Какие лучше витамины принимать для повышения иммунитета взрослым список лучших?

09.04.2018 Отзывов: 2 Волкова Дарья

Сигналы бедствия: как распознать, что иммунитету нужна помощь

• частые и затяжные болезни;
• постоянные проблемы с кожей, волосами и ногтями;
• повреждения кожного покрова плохо заживают;
• герпес;
• быстрая утомляемость, вялость;
• бессонница;
• ломота в суставах;
• метеозависимость;
• боли в теле неизвестного происхождения.

Никогда не будет лишним задуматься о дополнительной помощи своему иммунитету. Это избавит от многих болезней и продлит молодость и красоту.

• хронический стресс;
• нестабильное питание;
• плохая экология;
• возрастной фактор;
• беременность;
• наследственность;
• недостаток солнца;
• нарушения в работе желудка;
• большие физические нагрузки;
• недостаток микроэлементов в организме.

 Витамин A: особенности его воздействия на организм человека

Витамины, которые необходимы для иммунитета человека

Рассмотрим свойства разных витаминов и их содержание в продуктах:

1. A – укрепляет зрение, улучшает концентрацию внимания, борется с ранними морщинами, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Препятствует образованию опухолей простаты и молочных желез. Один из важнейших витаминов для иммунной системы. Продукты, где содержится – рыбий жир, говяжья печень, зелёные и жёлтые овощи, сливочное масло;
2. B1 – усиливает сопротивляемость инфекциям, налаживает работу нервной системы. Его много в свинине, говядине, рисе, овсянке, пророщенной пшенице, семечках;
3. B2 – улучшает состояние волос и ногтей. Участвует в налаживании работы иммунной системы. Печень, почки, сыр, дрожжи, гречка – основные его источники;
4. B5 – регулирует работу кишечника и нервной системы. Его много в таких продуктах: печень, яичный желток, горох, сыр твёрдых сортов;
5. B6 – стимулирует выработку гормонов, замедляет старение. Содержится в мясе и рыбе, морепродуктах, облепихе, авокадо;
6. B9 – восполняет жизненные силы, помогает усвоению железа. Главные источники – мясо, печень, тунец, бананы, шпинат;
7. B12 – регулирует жировой обмен и контролирует уровень холестерина в крови. Его много в продуктах животного происхождения (мясо, птица, молоко), а также в устрицах и морской капусте;
8. C – защищает от инфекций, повышает защитные силы организма. Его большое количество находится в цитрусовых, шиповнике, красном перце, хрене;
9. D – помогает усвоению кальция. В комбинации с витаминами A и E помогает бороться с простудой. Главными его поставщиками являются рыбий жир, яичный желток, молочные продукты, петрушка;
10. E – избавляет от свободных радикалов, препятствует появлению опухолей и тромбов, замедляет старение. Источники – растительные масла, семечки, орехи.

Как выбрать витамины для иммунитета взрослому

1. Витрум. Хорошее средство для иммунитета. Содержит почти все необходимые человеку витамины и минералы.
2. Центрум. Одна таблетка этого комплекса полностью удовлетворяет суточную потребность организма в витаминных веществах, а в минералах – наполовину. Если помочь иммунитету продуманным меню, то результат не заставит себя ждать.
3. Мульти табс. Помимо комплекса витаминов, содержит фолиевую кислоту и лактобактерии.
4. Левамизол. Выпускается в виде суспензии и в ампулах. Применяется при всевозможных вирусах для усиления защитных сил организма. Имеет противопоказания.
5. Элевит. Часто назначают беременным. В таблетках есть всё, что нужно организму будущей мамы.
6. Алфавит. Популярный комплекс, полностью удовлетворяющий потребность организма в витаминах и минералах.
7. Геримакс. Помимо витаминно-минерального комплекса, имеет в составе экстракт зелёного чая, известного своими жиросжигающими свойствами.
8. Компливит. Содержит 11 витаминов и 8 минералов. Недорогой комплекс, который часто выписывают пожилым людям.
9. Доппельгерц для волос и ногтей. Содержит витамины группы B, биотин, масло зародышей пшеницы.

Витамины для детей

Организм ребёнка нуждается в дополнительной защите. При этом выбирать поливитамины для малыша нужно с осторожностью, чтобы не навредить.

Важный нюанс: витамины для иммунитета для ребёнка должны быть приятными на вкус, иначе он просто их выплюнет.

Есть несколько беспроигрышных вариантов, которые часто выбирают родители для здоровья своих детей:

1. Мульти табс беби. Это аналог витаминного комплекса для взрослых, только в виде приятного на вкус сиропа. Подходит для детей до года.
2. Пиковит. В комплексе 9 нужных веществ. Продаётся в виде сладкой суспензии.
3. Витамишки иммуно. Это жевательные витамины в виде мишек с приятным вкусом. Помимо витаминно-минерального комплекса, это средство содержит пребиотики.
4. Доппельгерц киндер. Полезные пастилки со вкусом малинового варенья. Ребёнку понравится, а взрослый будет уверен в здоровье своего малыша.

 Витамин Б6: польза и содержание в продуктах питания

Витаминные комплексы в народных рецептах

Бабушкины рецепты неподвластны времени. Многие предпочитают их синтетическим добавкам. Это дело вкуса.

Стоит заметить, что многие натуральные средства действительно эффективны и способны придать жизненные силы ослабшему организму.

Отлично стимулирует иммунитет:

• чеснок;
• корень имбиря;
• настойка эхинацеи;
• спирулина;
• женьшень;
• ромашка;
• элеутерококк;
• малина;
• черноплодная рябина;
• пихта;
• алоэ.

Можно делать сборы из сушёных трав и ягод, заваривать и пить вместо чая. Это отличное дополнение к иммуномодуляторам.

Советы тем, кто решил укрепить иммунитет

Приобрести витаминные средства и пить по расписанию – этого недостаточно для укрепления иммунитета. Чтобы добиться результата, нужно завести полезные привычки и пересмотреть образ жизни:

• наладить баланс в рационе;
• много гулять на свежем воздухе;
• заняться спортом;
• минимизировать стрессовые ситуации;
• научиться быть спокойным.

Нужно понимать, что приём витаминных средств – это большая ответственность за свой организм. Нельзя принимать какой-либо витамин отдельно.

Это приведёт к передозировке и негативно скажется на состоянии организма в целом:

• Обязательно сделайте перерыв в несколько месяцев между курсами приёма витаминно-минеральных комплексов. Постоянное употребление поливитаминов может привести к тому, что организм перестанет самостоятельно усваивать нужные ему вещества из пищи.
• Запивайте таблетки только водой. Не нужно это делать с помощью чая, молока или лимонада. На первый взгляд ничего страшного, но на самом деле так полезные вещества хуже всасываются. В итоге человек может сделать вывод, что средство ему не подошло, а ведь причина в сущей мелочи.
• Алкоголь при приёме витаминных комплексов запрещён. Да и выглядит это как-то странно: вы пытаетесь сделать свой организм сильнее и при этом употребляете спиртное. Не надо так.
• Не сбрасывайте со счетов культуру приёма поливитаминов. Ознакомьтесь с инструкцией и узнайте, как правильно их принимать: до, во время или после приёма пищи. Это очень важно, ведь некоторые из них могут содержать пребиотики.
• Перед тем, как приобрести витамины, посоветуйтесь с врачом. Возможно вы нуждаетесь в каком-то одном или нескольких веществах, но никак не в поливитаминах. Сдайте анализы и поговорите со специалистом, вы же серьёзно настроены по отношению к своему здоровью.

Многие воспринимают поливитамины как чудо-таблетки, которые сразу же решат все, даже застарелые, проблемы со здоровьем. Нужно понимать, что это не так. Иммунитет – это сложная система. Разобраться, что с ней не так, должен специалист.

Нужно провести анализ вашего общего состояния. Делать это желательно хотя бы раз в год. Заведите себе такую привычку и, возможно, вы больше не будете заглушать свои проблемы со здоровьем приёмом витаминного комплекса.

Источник: https://mon-mari.ru/vitaminy-dlya-immuniteta/

Витамины для поддержания иммунитета у взрослых

При огромном разнообразии витаминных комплексов в аптечных сетях, порой разбегаются глаза.

Именно поэтому, постараемся разобраться во всём этом многообразии, и выделим те витамины, которые действительно помогают взрослому человеку быстрее укрепить свой организм.

Витамины для повышения иммунитета у взрослых

Для поднятия иммунитета у взрослых имеется много продуктов данного свойства, но следует особенно отметить, что без консультации вашего врача, не следует сломя голову бежать в аптеку и брать всё подряд.

Индивидуальные особенности здоровья и организма еще никто не отменял. Поэтому, сначала посоветуйтесь со своим доктором, какие органические и эффективные витамины вам следует принимать.

• Для стимуляции иммунитета хорошим системным средством является System Well. Оно создано для взрослых людей для поддержания стабильности во время вирусных инфекций. Кроме всего прочего, оно способно глубоко влиять на клеточную систему, стимулируя выработку иммуномодуляторов, поддерживает дыхательные органы, систему пищеварения и кровеносные функции. Препарат следует употреблять по три штуки в день, утром и вечером. Упаковка включает в себя 180 таблеток и рассчитана производителем на два месяца. Так что, если у вас авитаминоз, срочно начинайте принимать этот витаминный комплекс и болезни вас обойдут стороной так как отзывы о нём достаточно положительные.
• Nature’s Way – леденцы с добавлением цинка, витамина С и эхинацеи. Эта смесь, как никакая другая, способствует поддержанию ослабленной иммунной системы. Известно, что именно эти три компонента являются наиболее эффективными. Этот продукт высшего качества, вегетарианского свойства, способен быстро снять болевые ощущения в горле при ангине, хорошо усваивается и почти не имеет побочных эффектов.
• 21st Century, Sentry – поливитаминное средство для укрепления защитных свойств, включающее в свой состав целый полезный комплекс из 30 питательных компонентов и натуральных витаминов, среди них С, В6,D, В12 и другие. Показан к применению взрослым людям до 50 лет. Протестирован в научных лабораториях, и имеет гарантию качества. Упаковка включает 200 таблеток, а принимать нужно не более одной таблетки ежедневно.

Самые лучшие витамины для здоровья

Витамины нужны нам круглый год, для полноценных функций внутренних органов. Они помогают иммунным защитным свойствам укрепиться, и справиться с трудностями во время периодов дефицита, в то время, когда организм открыт и не защищён от негативных и прогрессирующих натисков в виде микробных и вирусных инфекций.

Конечно, каждый решает для себя сам, какие укрепляющие препараты ему стоит пить. Кто – то достанет из морозильной камеры замороженные ягоды и употребляет их в виде морсов и киселей, а некоторые обращаются за готовыми витаминными комплексами.

Существует несколько критериев, по которым люди решают, к какому способу защиты прибегнуть:

• Цена продукта и его качество.
• Положительные отзывы посторонних людей, уже попробовавших препараты.
• Состав и полезное количество входящих составляющих.

Quality of Life Labs, Kinoko Gold AHCC, это средство считается одним из лучших на сегодняшний день, для поддержания иммунитета. Среди иностранного рейтинга витаминов, он в первых строках, так как имеет массу преимуществ перед другими комплексами. Судите сами:

• Комплекс служит поддерживающим средством для естественных клеток – киллеров, которые способны за короткий срок отразить атаку вирусов.
• Эффективно вырабатывает цитокин.
• Служит стимулятором оптимальной активности Т – клеток и макрофагов.
• Увеличивает количественный состав дендритных клеток.

Это наиболее исследованная витаминная добавка во всём мире, во многих научно – исследовательских лабораториях учеными всего мира, доказана ее высокая эффективность для поддержания защитных свойств, приобретённого иммунитета.

Если судить, по отзывам и оценкам покупателей, данный препарат не имеет себе равных. Он способен помочь победить пневмонию, оказывает сильнейшее воздействие после тяжелых операций, при онкологии, и буквально ставит на ноги.

Единственным негативным фактором, служит цена. Стоимость этой уникальной витаминной добавки для взрослого человека около 3000 рублей и более.

Недорогие витамины для поддержки иммунитета

Конечно, многим нашим согражданам не по карману дорогие витамины, поэтому следует сказать о более бюджетных вариантах. Среди сбалансированных комплексов, довольно эффективно влияющих на здоровье человека, можно выделить следующие:

• «Компливит»;
• «Ундевит»;
• «Геримакс»;
• «Алфавит»;
• «Триовит»;
• «Мульти – табс»;
• «Дуовит»;
• «Ревит»;
• «Солгар».

Различные комплексные группы витаминов:

• Если говорить о витаминных добавках с лечебным действием, то здесь нужно упомянуть о группе В, они бывают обычно в таблетированном виде и форме ампул. В последнем варианте комплексы делаются инъекциями только после того, как назначит врач. Это «Комплигам», «Бинавит», «Мильгамма» и другие.
• Специализированные добавки выпускаются для беременных женщин и нормального развития ребёнка в утробе матери. Среди них «Компливит – мама», «Витрум – Пренатал», «Фемибион».
• Восстановительные витаминные группы, особенно важны при заболеваниях и после них, во время реабилитационного периода. Сюда входят «Биомакс», «Мульти – Табс Иммуно Плюс».
• Для больных с кожными проблемами, когда нарушен обмен веществ и от этого страдают ногти, волосы, назначается «Пантовигар», «Ревалид». Для работы витаминов изнутри кожного покрова, принимаются богатые белками и активными биовеществами комплексы Имедин. Они способствуют эластичности и упругости кожных покровов.
• Существуют отдельные витаминные составы для мужского населения и для женщин. Они отличаются тем, что работают на разную физическую нагрузку и индивидуальные для каждого пола особенности. Фармацевтическая компания «Фармамед» создает различные линейки витаминных мужских добавок, это «Дуовит для мужчин». А для слабого пола есть отличная поддерживающая серия «Леди Формула».

Рейтинг иммуностимулирующих витаминов для взрослых

1. На первом месте хорошие витаминные составы «Мульти – табс». Это вызвано тем, что данная линейка довольно разнообразна в возрастном отношении. Здесь сбалансированы витамины от самого маленького возраста, до пожилого. Среди групп и спортсмены, и беременные, и самые разные категории граждан.
2. Второе место отдано «Витруму». Здесь также самая широкая палитра возрастов и деятельности.
3. «Алфавит» стоит на третьем почетном месте, его заслуга в сочетании витаминов и широком использовании его в жизни нашего общества.
4. «Компливит» – имеют самую большую популярность. Они отличаются несколько уменьшенным составом витаминов, но за счёт доступности и цены так широко применяемы.
5. Завершают таблицу два комплекса «Биомакс» и «Триовид»

Пить и принимать витамины крайне необходимо – это залог здоровья, долголетия и стабилизированного иммунитета, который призван быть нашей главной жизненной защитой.

Источник: https://simmunitetom.ru/lechenie/vitaminy-dlya-immuniteta-vzroslym.html

Доступные витамины для повышения иммунитета у взрослых

Дешевые витаминные комплексы в таблетках и капсулах имеют различную стоимость. На цену в первую очередь влияет не состав лекарства, а страна производителя. При анализе фармакологического рынка выяснилось, что российские витамины стоят в среднем на 5-20% дешевле, чем зарубежные аналоги. В продаже есть более 200 наименований различных витаминных комплексов для взрослых, и довольно непросто сориентироваться в таком многообразии препаратов. Пациентам полезно узнать о том, какие именно витамины стоят недорого и помогают укрепить здоровье.

Особенности разных групп витаминов

Аптеки охотно продают БАДы и витаминные добавки без рецепта, а между тем для тех, кто хочет безопасно вылечить авитаминоз, нужны предварительные анализы и консультация терапевта. По составу различают:

1. Моновитамины, в которых содержится только 1 действующее вещество.
2. Поливитамины, в которых содержится более 2 действующих веществ, обычно это витамины группы В, а также витамин А, С, D и дополнительные минеральные вещества.

Поливитамины всегда стоят на порядок дороже, чем моновитамины. Кроме того, цена зависит и от аптеки, в которой происходит покупка. Например, витамины группы В для беременных в крупных аптечных сетях стоят на 3-5% дешевле, чем в небольших частных аптеках.

Большинство людей питается полноценно, но в осенний и зимний сезон все равно заболевает и сталкивается с авитаминозом. При остром или хроническом дефиците витаминов грамотно подобранная витаминотерапия дает лечебный и профилактический эффект. В межсезонье полезно употреблять препараты, стимулирующие иммунную систему. Помимо этого, в продаже можно найти группы таргетных витаминов:

• для укрепления глаз;
• для сердца и сосудов;
• для кожи и волос;
• для костей и зубов;
• для нормализации репродуктивной функции у мужчин и женщин;
• для суставов;
• для здоровья плода при беременности.

По мере прохождения курса полезно сдавать контрольные анализы, изучать картину крови и делать выводы о динамике своего состояния. У беременных женщин плановые анализы помогают увидеть положительные или отрицательные изменения, а всем остальным взрослым требуется наблюдение у терапевта.

Пациенты, которые начали принимать группы витаминов, в большинстве случаев не следят за изменениями и не делают выводов о перспективности или бесперспективности лечения. А между тем, если человек принимает, например, кальций, но не видит изменений – это говорит о нарушении усвоения этого вещества.

По мнению врачей, такую патологию надо внимательно изучать и устранять до того, как она принесла серьезный ущерб здоровью.

Поливитамины

По химическим свойствам все витамины – это активные вещества, которые вступают во взаимодействия друг с другом и мгновенно встраиваются в реакции окисления и восстановления. У поливитаминных комплексов есть следующие преимущества:

1. Состав включает в себя только те вещества, которые усиливают, а не нейтрализуют действие друг друга.
2. Каждая капсула или таблетка уже содержит в себе весь набор полезных микроэлементов.
3. Поливитамины не могут вызвать гипервитаминоз, если не превышать рекомендованную дозировку.

Для того, чтобы самостоятельно составить такой комплекс, нужно досконально изучить свойства веществ, а это не так легко, как кажется.

Например, многие пациенты не знают, что большое количество фосфора снижает усвояемость кальция. Эти нюансы уже просчитаны профессионалами, которые составляют поливитаминные комплексы со сбалансированным составом.

По отзывам, наибольшей популярностью пользуются следующие поливитамины из дешевой ценовой категории:

• Супрадин;
• Центрум;
• Витрум;
• Компливит;
• Иммунал.

Самым мощным и действенным препаратом считается первый комплекс из списка, Супрадин, который содержит:

• 8 важнейших для организма витаминов;
• 8 незаменимых микроэлементов.

Это средство применяется и для детей, и для взрослых. Если лечащий врач не возражает, то можно использовать этот витаминный комплекс и для поддержания здоровья беременных женщин. Для укрепления иммунитета нужно дополнять витаминотерапию физическими нагрузками.

Внимание! Исследования подтвердили, что даже легкая ежедневная зарядка способная укреплять здоровье на фоне приема витаминов.

Очень дешевые моновитамины

По сравнению с разрекламированными витаминами зарубежного производства, отечественные аналоги стоят невероятно дешево. Моновитамины продаются по цене от 5 до 50 рублей, при этом их польза для укрепления иммунитета ничуть не меньше.

  Обзор недорогих обезболивающих таблеток и мазей

Единственный минус этих препаратов – это невзрачная упаковка. Еще с советских времен неизменной популярностью пользуются следующие витамины:

1. Аминоуксусная кислота. Принимает участие в синтезе ДНК и РНК, благоприятно влияет на работу иммунитета и центральной нервной системы, улучшает концентрацию внимания, память и скорость психических реакций. В любой аптеке можно найти это полезное вещество, ведь оно входит в состав препарата под названием Глицин.
2. Полинасыщенные жирные кислоты. Клеточные мембраны не могут восстанавливаться и быть крепкими без достаточного количества этих веществ. С тех пор, как ученые открыли, что семена льна содержат 2 незаменимые кислоты, препараты Омега 3 и Омега 6 стали хитами продаж. Пациенты чувствуют заметные улучшения своего состояния уже после первой недели применения этих дешевых и полезных витаминов.
3. Такое вещество, как йодид калия, помогает поддерживать уровень тиреоидных гормонов в организме, служит профилактикой множества заболеваний щитовидной железы и помогает справиться с гипотиреозом. А нормализация работы щитовидки приводит к похудению, к хорошему настроению и бодрости. Поэтому те женщины, которые столкнулись с гормональными нарушениями и хотят сбросить вес, покупают Йодомарин.
4. У взрослых людей от 30 до 70 лет в костной ткани начинаются неблагоприятные изменения. Организм стареет, кальций вымывается, истончаются ячейки костной ткани. Остановить этот процесс и укрепить кости помогает Глюканат кальция. Помимо того, витамин чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы и оказывает положительное воздействие на нервную систему.
5. Витамин Е. Многие пациенты не знают, что для качественного усвоения других витаминов необходимо достаточное количество витамина Е. Помочь организму взять из пищи все самое полезное можно, если ежедневно принимать 1 капсулу очень дешевого и доступного рыбьего жира.

Специализированные витаминные комплексы, предназначенные для мужчин, женщин, пожилых людей и детей, так или иначе содержат эти вещества. Чтобы сэкономить, можно просто узнать состав дорогого комплекса и самостоятельно купить компоненты по низкой цене. Самые дешевые витамины стоят от 5 рублей.

Внимание! При беременности нужно включать в оздоровительную программу достаточное количество фолиевой кислоты.

Специализированные витамины для мужчин

Метаболизм у мужчин имеет свои специфические особенности, поэтому и группы витаминов отличаются от тех, которые рекомендованы женщинам. Среди пациентов наибольшей популярностью пользуются следующие аналоги:

• Велман;
• Алфавит;
• Дуовит;
• Оптимен.

Рекомендации по подбору витаминов может дать терапевт на основании общей оценки состояния здоровья. Какие конкретно группы витаминов нужны мужчинам, и какой результат они дают:

1. С и D. Актуальны для мужчин старше 40 лет. Снижают вероятность рака, поддерживают работу иммунитета, сердца, сосудов и головного мозга. Большинство мужчин, следящих за своим здоровьем, проводят профилактику витамином С минимум 1 раз в году, а дополнительно к этому пьют магний. Витамин C входит в перечень веществ, защищающих от болезней глаз, ведь у здорового человека он содержится в хрусталике. Пожилым мужчинам важно проводить профилактику дальнозоркости и своевременно заботиться о здоровье глаз.
2. Витамины группы В. Идеально подойдут спортсменам и тем, кто занимается интенсивной физической работой. Также актуальны для мужчин старше 60 лет. Положительно влияют на набор мышечной массы, на эректильную функцию.
3. Магний и калий. Входят в большинство поливитаминных комплексов для мужчин, оказывают благоприятное влияние на сосуды. Хорошее состояние сердечно-сосудистой системы помогает сохранить работоспособность, бодрость и активность. Для мужчин пожилого возраста особо важное значение имеет профилактика инфаркта и инсульта. Калий и магний справляются с этой задачей, а также помогают уберечься от импотенции.

Среди мужчин есть те, кто подвергается стрессам и страдает от гипертонии. Для этой группы пациентов нужны специализированные витамины с добавкой фосфора и селена. Несколько известных и проверенных марок витаминов для мужчин:

• Витрум Кардио;
• Аспаркам;
• Кардиохелс.

А самый дешевый витамин, который поможет и мужчинам, и женщинам, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям – это Аскорутин. Лекарство продается в невзрачной упаковке с устаревшим дизайном, и его можно купить очень недорого в каждой аптеке.

Специализированные витамины для женщин

В отличие от детей или мужчин, женский организм имеет колебания гормонального фона, которые отрицательно сказываются и на здоровье, и на красоте. Для женщин наиболее актуальны такие витамины, которые компенсируют гормональные перепады и помогают сохранить здоровье даже в пожилом возрасте, после снижения уровня эстрогенов. Женщинам больше всего нравятся следующие производители:

1. Vision. Фирма выпускает более 8 групп витаминов специально для женщин, предназначенных для того, чтобы укрепить сердце, кости, глаза и щитовидную железу. Помимо того, существуют возрастные витамины, подходящие для пожилых женщин, для женщин среднего возраста и для беременных. Комплексы, в которых содержится витамин А, помогают защитить глаза от возрастных изменений, ускорить рост волос на голове, сделать ногти более прочными, поддержать иммунитет.
2. Алфавит. У этой серии витаминов есть особенный подарок для женщин, комплекс Алфавит Косметик. Препараты содержат витамины, нормализующие баланс кальция, укрепляющие волосы, ногти и кости. Помимо того, витамины Алфавит положительно влияют на кожу. Для беременных женщин тоже есть своя серия, она называется «Мамино здоровье».
3. Дуовит. Для беременных женщин и для тех, кто старше 50 лет созданы поливитамины, помогающие сохранить красоту и работоспособность. Дуовит уже более 10 лет известны, как качественные и дешевые витамины, которые служат отличным способом предотвратить целый ряд болезней внутренних органов.

После 45 лет для каждой женщины актуальна профилактика падения зрения. По статистике среди женщин дальнозоркость и близорукость встречаются на 5-15% чаще, чем среди мужчин. Для глаз полезны следующие вещества:

• витамин Е;
• цинк;
• магний;
• витамин С и А;
• Лютеин.

Прочитать состав любого препарата можно на упаковке, производитель обязательно указывает не только название, но и количество (или процентное соотношение) активного действующего вещества. По отзывам, быстро улучшить состояние глаз у женщин помогают следующие аналоги:

• Витрум вижн;
• Комплевит офтальмо;
• Аевит;
• Аекол;
• Визион.

Большинство из этих препаратов содержат лютеин. Чтобы витамины для глаз принесли максимальную пользу, нужно дополнять прием препаратов оздоровительной гимнастикой.

Впечатления людей

Результативность от приема витаминов напрямую связана с тем, какой образ жизни ведет пациент, как питается, достаточно ли отдыхает. Если человек занимается спортом и соблюдает здоровую диету, он обязательно получает улучшение своего самочувствия. Отзывы говорят о том, что положительные изменения наступают не раньше, чем через неделю витаминотерапии.

Варвара, 23 года.

В период сессии у меня появилось чувство усталости, глаза просто слипались. Я начала принимать «Супрадин» и сразу почувствовала себя лучше, и успешно сдала сессию. А еще я чувствую укрепление иммунитета.

Николай, 47 лет.

Начало ухудшаться самочувствие, и доктор порекомендовал мне, как мужчине «Витрум». Очень хорошее средство, и теперь его принимает вся моя семья. В этой серии много отличных витаминов, например, дедушке понравились витамины для глаз, бабушка любит комплексы для иммунитета, жене нравятся витамины для волос.

Настя, 17 лет.

(5

Источник: https://ekonomim24.ru/medicina/vitaminy-dlya-immuniteta-vzroslym-nedorogie

Список витаминов для повышения иммунитета у взрослых

Витамины для иммунитета являются необходимой составляющей этого питания. Лучшее подтверждение тому — сезонные эпидемии вирусных инфекций, которые возникают на фоне осеннее-весеннего авитаминоза. 

Иммунитет – это сложная, саморазвивающаяся способность организма противостоять воздействию патологических внешних факторов.

Фото 1. Практически каждый современный человек испытывает недостаток в витаминах. Источник: Flickr (Vedernikova Maria).

Обеспечивая необходимыми витаминами иммунную систему, мы уберегаем себя от болезней. Снижение иммунитета приводит к частым заражениям бактериальными, вирусными инфекциями, обострению хронических болезней, развитию тяжелых осложнений.

Обратите внимание! Важность повышения естественного иммунитета возрастает по мере того, как новые поколения бактерий становятся толерантными к антибиотикам.

Какие витамины повышают иммунитет

Специфическими для укрепления и эффективной работы иммунной системы являются витамины группы В, витамины А, С, Е. наилучшим образом перечисленные витамины «работают» на укрепление иммунной системы в комплексе.

Потребность человека в витаминах возрастает если он:

• плохо питается
• много работает и мало отдыхает
• работает во вредных условиях
• живет в большом городе
• мало бывает на воздухе
• недостаточно двигается
• подвержен частым стрессам.

Отдельная категория людей, страдающих авитаминозом – современные молодые женщины. Их организм истощают ограничения в питании, беременность, ежемесячные менструации, вредные привычки. 

Витамин А

Витамин А (ретинол) противостоит инфекциям. Это жирорастворимое вещество, которое участвует во всех окислительно-восстановительных реакциях организма. При его нехватке перестают нормально расти кости и волосы, нарушаются процессы кроветворения, падает зрение, разрушается иммунная система.

Растительный аналог ретинола – каротин (в ретинол он превращается в организме). Каротин хорошо усваивается с жирами. В достаточных количествах его можно найти в красных и оранжевых овощах (морковь, тыква, болгарский перец в стадии полной зрелости), а также в свежей зелени.

Органический ретинол содержится в рыбьем жире, в молочных продуктах из цельного натурального молока, в сливках и сливочном масле.

Витамин А усиливает действие витамина Е. 

Витамины В4 и Е, в свою очередь, удерживают ретинол в организме. Цинк участвует в превращении каротина в ретинол. При недостатке цинка или витамина Е возникает дефицит витамина А.

Обратите внимание! Ретинол имеет свойство накапливаться. Это очень хорошо, пока его запасы не переводят его из лекарств в яд. Избыток ретинола токсичен для человека.

Витамины группы В

Это обширная группа азотсодержащих веществ, которые хорошо растворяются в воде. Насчитывают их 20 наименований. Эффективнее всего они работают в комплексе.

 Если человек недополучает какое-либо из В-соединений, то нарушаются его обменные процессы на клеточном уровне, страдает нервная, эндокринная системы и кроветворение. Их усвояемость и эффективность зависят друг от друга.

Неумеренное поступление в организм отдельно взятого В-витамина приводит к дефициту остальных. Витамины группы В выводятся из организма с мочой. Они не имеют способности к накоплению и требуют ежедневного пополнения.

Переизбыток витаминов В-группы опасен едва ли не больше их недостатка. Большое количество витаминов B6, B12 вызывают отравление.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота). Его недостаток прямо отражается на состоянии иммунной системы. Человек начинает чаще болеть, медленнее выздоравливать. Инфекционные заболевания протекают с осложнениями.

Аскорбиновая кислота хорошо растворяется в воде, не создает запаса в тканях организма, выводится с мочой. Гипервитаминоз невозможен даже при приеме аптечных форм витамина С. Аскорбиновая кислота разрушается при тепловой обработке продуктов, поэтому важно наличие на столе свежих овощей и фруктов в любое время года.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) – является противовоспалительным средством.

 Это жирорастворимое вещество участвует в процессах усвоения аскорбиновой кислоты и ретинола, прямо влияет на деятельность лейкоцитов – основных клеток иммунной системы организма.

Отсутствие достаточного количества токоферола в организме человека приводит к бесплодию, развитию опухолевых процессов, кислородному голоданию тканей.

Токоферол мы получаем с рыбьим жиром, растительными и животными маслами, капустой, пророщенной пшеницей. Гипервитаминоз развивается редко. Однако передозировка возможна и не является полезной.

Фото 2. Витамин Е необходим для крепости ногтей и волос. Источник: Flickr (World Leaks).

Признаки ослабленного иммунитета

Симптомы нехватки витаминов и ослабления иммунной системы начинаются с немотивированной утомляемости, апатии или повышенной раздражительности. Если у вас постоянно плохое настроение, тусклые, ломкие волосы, сухая кожа и бледный цвет лица, то вам следует задуматься о пополнении витаминного запаса.

Признаки снижения иммунитета:

• Частые простудные заболевания
• Мелкие нагноения на коже, слизистых
• Грибковые инфекции (молочница)
• Герпес, стоматит, конъюнктивит, которые возникают «на ровном месте»
• Нарушение процессов пищеварения, диарея или запоры
• Обострение хронических заболеваний.

Обратите внимание! Как правило, с подобными симптомами мы сталкиваемся ранней весной или зимой, когда запас витаминов в организме на минимуме. Летний период, когда запас витаминов активно пополняется, отличается большим благополучием в плане самочувствия и здоровья.

Витаминные комплексы

Витаминно-минеральные комплексы созданы специально для детей и взрослых, с учетом специфики их потребностей. В комплексных фармацевтических препаратах витамины и минералы подобраны в оптимальных пропорциях. Разнообразие предлагаемых комплексов отражает весь спектр возможных потребностей организма. Здесь главное правильно подобрать препарат.

Компливит

Компливит – комплекс, состоящий из 8 минералов и 12 витаминов. Дозировка их соответствует профилактической минимальной потребности организма. Разработан препарат специально для российского потребителя, с учетом климатических особенностей, пристрастий в питании. Классический вариант содержит 30 таблеток, рассчитан на 1 месяц приема.

Компливит без «добавок» в названии предназначен:

• для укрепления организма после перенесенного заболевания
• в комплексной терапии при воспалительных, инфекционных заболеваниях
• при стрессовых ситуациях
• в период тяжелой работы или физической нагрузки.

Данный бренд объединяет около 2 десятков специализированных витаминно-минеральных комплексов, которые разрабатывались под определенную проблему. Это детские, для женщин, для женщин солидного возраста, для укрепления зрения и т. д. Годовой комплекс Компливит, который содержит 365 таблеток.

Элевит

Элевит – комплекс для будущих мам. «Охватывает» период планирования, вынашивания и кормления грудью. Помогает будущей маме укрепить организм перед зачатием. 

Обеспечивает всем необходимым маму и малыша в беременность. Поддерживает женщину и снабжает витаминами ребенка на грудном вскармливании.

Предлагается в двух упаковках: по 30 и по 100 таблеток (по одной в день). 

Содержит витамины А, Д, Е,С и группу В + 7 необходимых минералов. Полностью покрывает потребности женского организма в непростой период.

Алфавит

Серия комплексных разноцветных препаратов, которые производитель позиционирует как раздельно усвояемые витамины и минералы. Классический вариант рассчитан на профилактику авитаминоза у взрослого человека или подростка с 14 лет.

Алфавит для малышей рекомендован от 1 года. Кроме них есть комплексы для мужчин, женщин, возрастные (градация их начинается с детского возраста, заканчивается 50+). особенностью Алфавита является необходимость раздельного приема разноцветных таблеток. Этот подход в приеме витаминов исключает аллергические реакции, способствует их эффективному усвоению.

Иммунал

Иммунал является иммуностимулятором. Действующие вещества: сок эхинацеи (растение) и аскорбиновая кислота. Препарат выпускается в таблетированной и в жидкой форме (спиртовой раствор).

Иммунал показан:

• в комплексной терапии хронических заболеваний
• для стимуляции иммунного ответа на инфекционные поражения
• при длительном приеме антибиотиков.

Разрешен детям от 4 лет. Не рекомендуется беременным и кормящим.

Витрум

Витаминно-минеральный комплекс производства США. В состав входят 17 минералов, 13 витаминов. Позиционируется как средство для укрепления иммунитета. Дозировка: 1 таблетка в сутки.

Разрешен с 12 летнего возраста.

Беременным и кормящим женщинам применение запрещено.

Мульти-табс (БАД)

Мульти-табс Иммуно Плюс – комплекс витаминов, минералов и биологически активных веществ (лактобактерии), которые укрепляют иммунную систему. Препарат не является лекарственным средством. Он предназначен для профилактики витаминно-минеральной недостаточности и укрепления жизненных сил за счет дополнительного воздействия пробиотиков.

Не следует путать БАД Мульти-табс Иммуно Плюс и витаминно-минеральные комплексы Мульти-табс, которые выпускаются в большом разнообразии.

Мульти-табс Иммуно Плюс показан детям с 12 лет и взрослым. Рекомендованная дозировка – 1 таблетка в день с приемом пищи.

Как правильно употреблять витамины

Витамины следует пить утром, после завтрака, запивая достаточным количеством жидкости.

Здоровому человеку, который следит за питанием, достаточно двигается, не имеет вредных привычек и живет в благоприятной экологической обстановке дополнительные витамины не требуются. Однако таких здоровых людей в реальной жизни мало. 

Витаминно-минеральные комплексы, как правило, содержат от 50% до 80% суточной потребности организма. Их предназначение – профилактическое и поддерживающее.

Лечебные дозы витаминных препаратов назначает врач. Выбор профилактических комплексов также следует доверить врачу. Их прием оправдан в стрессовых ситуациях – во время болезни, в период восстановления.

Обратите внимание! Самостоятельный, бесконтрольный прием синтетических препаратов приводит организм к отвыканию от «добывания» витаминов и минералов из пищи и угнетает их выработку.

Натуральные источники витаминов

Натуральным источникам витаминов является сбалансированная диета, меню которой состоит из свежих, необработанных промышленностью, продуктов питания. Это:

• Свежее мясо, субпродукты, жирная рыба, птица
• Овощи и фрукты
• Крупы, зерно пророщенное, зерно грубого помола
• Натуральные молочные продукты и их производные
• Нерафинированные растительные масла, орехи, семечки.

«Убивают» витамины:

• алкоголь
• курение
• крепкий чай, кофе
• медикаменты: антибиотики, снотворные, анальгетики.

Термическая обработка, длительное хранение продуктов снижает в них уровень витаминов критически, иногда до 100%.

Источник: https://best-dermatolog.ru/immunitet/vitaminy-dlya-povysheniya-u-vzroslykh-354

Ответы@Mail.Ru: Подскажите, кто знает, какие витамины лучше попить для повышения иммунитета?.

вот вам для размышления информация. .
проводились исследования и выявили, что выпитые таблетки-витамины полностью выводятся. . распадаются, но не всасываются. . так что думайте. . стоит ли покупать дорогие флакончики. .
покупайте фрукты овощи, соки. .

только из пищи усваиваются витамины и микроэлементы.
тут эффект плацебо больше срабатывает. . самовнушение.
а вот если есть проблемы какие-то конкретные.. то можно уж что-то рекоммендовать. Да. .

с витамином С не переборщите, много его нельзя; ) и наверное действительно самый универсальный витамин в таблетках, который организмом усваивается.

Витамины не повышают иммунитет!! ! Иммунитет повышают иммуномодуляторы-амиксин например, хороший препарат.

которые содержат группу В и российские по-моему цыгапан, неплохие. на данный день пью спирулину, настроение отличное и нет усталости

Ольга, лучшие витамины — натуральные. Есть даже научные доказательства, что искусственные витаминные препараты вредны, только селен усваивается, остальное только зашлаковывает.
Иммунитет повышают цитрусовые, чеснок, клюква, вся зелень (особенно шпинат) , гранаты. В дополнение помогите организму умеренной физической нагрузкой и …хорошим расположением духа:))

иммунал (название говорит само за себя)

самые матерые витамины это «геримакс»- их поддержка всегда ощутима… .
чем собственно и настораживают, меня лично… .
из всех остальных только витамины производства КРКА (словения) заслуживают внимания….

витамин Е, кстати, надо брать именно у них… .
все остальное чушь… .
иммунитет — это витамины » аевит»,но их как правило назначают… .

можно много распинаться про натуральные витамины и необходимость именно их кушать, до тех пор пока не придеться столкнуться с авитаминозом… .
так

витамины отдельно, иммунитет отдельно. .
витамины пейте по любому. .
а вот с имунитетом ..я делаю так:
1. капли Береша+ 3 р в день, курс 2 флакона.
2. свечи Виферон, 1 свеча на ночь, 10-15 штук на курс. .
3. настойка Эхинацеи, 2 р в день, курс 2 флакона.
Великолепно помогает, если делать этот курс 2 раза в год. перестанете болеть вовсе.

самые матерые витамины это «геримакс»- их поддержка всегда ощутима… .
чем собственно и настораживают, меня лично… .
из всех остальных только витамины производства КРКА (словения) заслуживают внимания….

витамин Е, кстати, надо брать именно у них… .
все остальное чушь… .
иммунитет — это витамины » аевит»,но их как правило назначают… .

можно много распинаться про натуральные витамины и необходимость именно их кушать, до тех пор пока не придеться столкнуться с авитаминозом… . первый ответ случаен…. влетел на ответы с др. ящика)))))))))))))

К несчастью витамины не восстанавливают иммунитет. Для этого нужно более глубокое восстановление всех желез внутренней секреции. Такие технологии уже есть, они известны с 1998 года, и удостоены Нобелевской премией.

Мне нравится Центрум. Как-то мне сказали, что американские витамины самые лучшие, поскольку люди там изморены своим Фаст-Фудсом, поэтому фармацевты просто обязаны восполнять пробелы в их питании. Проверила, мне кажется, нормально. Удачи!

Зайдите в Лавку жизни там превосходный выбор начиная с Расторопши (травы) и заканчивая медом.

Сироп шиповника, в аптеке продаётся или сухой шиповник заваривать и пить…. Там много витамина С.

Можно по 2 шт. вит. С+1 Аевита в день (это из самых доступных) . Или Ундевит, Гексавит, Декамевит, Мультитабс-очень хорошие )

А, Д, Е, К) и водорастворимые ( все остальные) . Лучше всего принимать их в капсулах, или в инъекциях.

Витамины А и Е полезны для кожи, витамин Н — для волос, А- для зрения еще, РР-для укрепления сосудов, группы В- для укрепления нервной системы, С — для иммунитета и для улучшения показателей крови, Д — для костей, К- при кровоточивости

Капсулы Омега 3. Это рыбий жир, здесь в Норвегии все и взрослые и дети употребляют. Натурально, усваивается хорошо и повышает иммунитет.

Оля, вам отвечает квалифицированный консультант по сбалансированному питанию О Свенссон. Вопрос затрагивает сразу несколько важных тем: как витамины (В) влияют на иммунитет, помогают ли синтет. В, какие из них на сегодня самые эффект. и безопасные. По ходу ответа я также прокомментирую уже обнародованные мнения.

То, что я пишу, это не мое мнение, а выводы ведущих диетологов, опубликованные в компетентных журналах. Давайте по-порядку. Мнение 1. В усв-ся только из нормальной пищи, а не из комплексов. Факты: Из пищи В усв-ся действительно ЛУЧШЕ, т. к. в еде есть живые ФЕРМЕНТЫ, кот. их ВЫДЕЛЯЮТ из пищевых композиций и ВСТРАИВАЮТ в другие ферменты и пит-е эл-ты, транспортирующие их в клетки.

Только в этом случае В принесут пользу. Если этого б/х процесса не произошло, В просто выходят через органы выделения, и мы получаем дорогостоящий кал и мочу. А есть ли достаточно В в нашей еде? Ответ специалистов однозначен — НЕТ! Поэтому и создаются В комплексы — из-за дефицита натуральных В-в. Так что без син-й В-ной поддержки в наше время химической еды не обойтись.

Вывод: В комплексы, выпущенные по передовым технологиям компетентными компаниями и из качественного исходного сырья МОГУТ усв-ся. Только их надо принимать ВО ВРЕМЯ еды, предварительно запив стаканом воды или всежего сока. Тогда живые ферменты из пищи будут переносить их в клетки. Есть еще одна причина плохой усвояемости В — нарушение в ж/к тракте, недостаток горомонов, проблемы с обм.

Поэтому если оба или один из них слабые, то помочь может только ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и здоровый о. ж. (без курения, сильного алкоголя и вмеру двигаться) . В — важная глава в теме сбал-го питания. Когда нас атакуют вирусы или старые болячки, первыми на помощь нашей армии защитников приходят витамины-антиоксиданты: А, С и Е. А — это передовая линия фронта. Он первый отражает атаку.

Когда его силы исчерпаны, в бой вступает Е, а витамин С — его санитар, врямя от времени он его чистит и оздоравливает. Все они работают в слаженной группе и их присутствие в организме обязательно для И. Вывод: Помимо сб-го питания используйте В комплексы курсом по 2 месяца хотя бы 2 раза в год особенно зимой и весной а также во время болезней. А и Е — маслорастворимы и могут накапливаться.

Следите, чтобы их было не больше реком-ой сут. дозы. С — водорастворимый его излишки легко выводятся с мочей. Но зато его сложно сохранить «про запас» на случай войны с вирусами. Неверно, что В надо принимать отдельно и они несовместимы. Это не совсем так. В почти не мешают друг другу и их можно принимать комплексно. Особенно если это продукт профессионалов.

Они умеют «упаковывать» ингридиенты витаминного дражже ГРАМОТНО, чтобы они не вступали во взаимодействие. А вот минералы часто «мешают» и конкурируют друг с другом, н-р, кальций вытесняет железо.
Мнение 3: Американские витамины самые лучшие. Вполне согласна. Где больше спрос, там будет и предложение. Америка держит первенство по производству качественных БАДов, в т. ч. и В комплексов.

Могу с полной ответственностью порекомендовать поливитаминный комплекс компании Гербалайф. Сама им пользуюсь много лет, почти не простываю, и нет побочных эффектов. Все дело в их уникальной технологии воздействия низкими температурами. Она сохраняет молекулу растений неповрежденной и сохраняет все полезные свойства.

Кроме того, в основе всей продукции компании стоит научно-исследовательский институт по проблемам питания, который управляется настоящими светилами диетологии, среди них есть даже Нобелевский лауреат. Вся продукция до выхода тщательно тестируется.

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/13446915