Диета при себорейном дерматите волосистой части головы: правила питания

Период полового созревания человека чреват всевозможной патологией кожных покровов. Себорейный дерматит входит в эту категорию.

Увеличение тестостерона в мужском организме и уменьшение эстрагенов перед менопаузой – женском, вызывает гормональный сбой, нарушение обмена веществ.

Патология проявится в любой части тела, кроме подошвы ног и ладоней, из-за отсутствия в этом месте сальных желез. В основном, патогенез наблюдается у младенцев, подростков, молодых мужчин, женщины подобным страдают много реже.

Дерматит кожи головы

Заболевание проявляется воспалением ареалов волосистого участка головы. Белесые чешуйки, напоминающие крупную перхоть, начинают отслаиваться, осыпаться. Сопровождается процесс нестерпимым зудом и жжением.

Если подобному не придать должного значения, мелкие чешуйки преобразуются в более крупные, которые затем утолщаются, превращаются в корочки. Ороговевший слой при дерматите кожи головы может покрыть значительную ее часть, образуя своеобразный панцирь.

В случае присоединения в этом месте какой-либо бактериальной инфекции, поверхность покрывается гнойничками, папулами, воспаляется волосяная луковица – фолликула. При этом, ороговевший слой, пропитавшись выделениями сальных желез, прикрепляется к волосам.

Причины

Патогенез эпидермиса головы прогрессирует под влиянием некоторых внешних и внутренних факторов, как то:

• генетических, гормональных, сбоя в работе желез внутренней секреции;
• нарушением функционирования желудочно-кишечного тракта, центральной нервной системы;
• агрессивных щелочных средств для мытья головы, окрашивания волос;
• резкий перепад высоких и низких температур;
• размножение дрожжеподобных грибов;
• активной деятельности стафилококков и стрептококков – патогенных микробов.

Кроме того, при дерматите кожи головы, поражаются брови, ресницы, участок роста бороды, усов. Младенцы подвергаются заболеванию в результате воздействия материнских гормонов.

Правильное питание

Патогенез эпидермиса головы поражает не только подростков и молодых мужчин при половом созревании, развитии сальных желез. Заболевание может проявляться у тех, чья гормональная система пришла в норму или подвергается значительным преобразованиям.

Повышенное выделение жира железами, либо его снижение, различные высыпания, воспаления, усиленный приток артериальной крови или застой венозной с последующим распуханием кожного покрова говорит о присутствии жирной или сухой себореи.

Лечение патологии следует начинать с нормализации работы желудочно-кишечного тракта, что окажет влияние на функционирование гормональной, иммунной системы, восстановление микрофлоры организма.

При гиперемии кожи больным противопоказано не только переохлаждение, солнечные ванны, но и употребление в пищу продуктов с повышенным содержанием белков, животных и растительных жиров, углеводов – выпечки из слоеного, сдобного теста, макарон. Так что, медикаментозное лечение и диета при себорейном дерматите на головеявляется основой избавления от недуга.

Диета

Диета при себорейном дерматите на голове подразумевает отказ больного от многих продуктов, которые он употреблял до упомянутой патологии. Они играют не последнюю роль в провоцировании факторов патогенеза, аллергических реакций.

К ним, в первую очередь, относятся:

• мед, сладкие газированные напитки, варенье;
• кондитерские изделия из белой муки;
• виноград, орехи, цитрусовые, другие красные, оранжевые фрукты;
• майонезы любой жирности, кетчупы, консерванты, ароматизаторы;
• молокопродукты, молочные каши, яйца;
• морепродукты;
• жаренные, высококалорийные блюда;
• алкоголь, пиво, включительно.

Высокое содержание быстрых углеводов увеличивает нагрузку на поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин, эндокринная система будет находиться на грани срыва. Кроме того, увеличенный уровень глюкозы оказывает положительное влияние на размножение, функционирование дрожжеподобных грибков.

Кроме большого содержания полезных для здоровья витаминов, красные и желтые плоды являются целым хранилищем природных аллергенов, ускоряющих развитие различных патологий.

Алкогольные напитки же, нарушают микрофлору кишечника, сказываются на затруднении печени выводить токсины, не способствуют естественному обмену веществ.

Предпочтительные продукты

Составленная диетологом или специалистом по кожным заболеваниям диета включает в себя:

• нежирные сорта телятины, мяса кролика, индюшины;
• приготовленную на пару треску, щуку, карпа, кефаль, хек, другие сорта нежирной морской и речной рыбы;
• овощи, фрукты, ягоды зеленого или белого цвета;
• некоторые кисломолочные и смешанного брожения продукты – кефир, творог, простоквашу, йогурт;
• сваренную на воде гречку, перловку, овсянку, предварительно не прошедшую высокотемпературной обработки.

Полезны так же чаи, отвары из различных трав, свежевыжатые соки мякоти фруктов неяркой окраски, минеральная вода. Причем, их употребление не регламентируется.

Конечно, это не значит безмерное поглощение жидкости, но 2-2,5 литра в сутки будет способствовать улучшению выведения токсинов печенью.

Содержащиеся в зеленых овощах, смородине витамины A и C благотворно влияют на упругость, эластичность эпидермиса.

Если появился на лице

Себорейное поражение лица охватывает более молодое поколение больных, чем патология кожи волосяного покрова головы. Первому, наиболее подвержены подростки, молодые мужчины до 25 лет. Причиной является половое созревание, усиленное развитие сальных желез. В отличие от головы, патология эпидермиса лица проявляется равномерным повреждением эпидермиса.

В местах роста волос бороды и усов, крупные чешуйки переходят в папулы, наполненные желтоватой жидкостью, ферментами плазмы крови. Находящиеся на поверхности раны при ослабленной иммунной системе легко поддаются инфицированию. Сильное покраснение кожи, отеки сигнализируют о развитии эритродермии.

При переходе заболевания на глаза, возможно развитие себорейного поражения век.

Диета

Вместе с применением медикаментозного лечения, диета при себорейном дерматите на лице ничем не отличается от употребления предпочтительных продуктов при патологии кожи головы. Правильное питание является залогом нормального функционирования кишечника, системы пищеварения, обмена веществ в организме.

Не рекомендуются к употреблению следующие категории продуктов:

• сладости, картофель, мучные слоеные, сдобные изделия;
• соусы, приправы, консервация;
• жирная и жареная свинина, утятина, гусятина, баранина, колбасные изделия;
• фрукты, овощи яркой окраски, яйца, мед.

Отруби и злаки твердых сортов пшеница с успехом заменят сдобную выпечку, а белокочанная капуста и кабачки будут способствовать работе желудочно-кишечного тракта.

Предпочтительные продукты

Большие исключения в еде могут вызывать у больного нехватку витаминов, полезных микроэлементов. Их должны заменить свежие овощи и фрукты, в крайнем случае, рекомендуется принимать витаминные комплексы.

В меню человека подверженного себорее на лице обязаны присутствовать такие продукты:

• молочные кислого брожения – кефир, ряженка, сметана, айран, творог;
• мясо кролика, индюшины, гусятины, курятина без кожи;
• не более двух раз в неделю путассу, камбала, навага, сайда судак, сазан;
• белокочанная капуста, кукуруза, брокколи, кабачки, тыква, листовой салат;
• фрукты светлого света, черная смородина;
• сваренные на воде каши из перловой, овсяной, гречневой крупы;
• хлеб из муки грубого помола;
• куриные яйца – только желтки.

Необходимо принять во внимание, что рыба и мясо должно быть либо отварным, либо приготовленным на пароварке. Это поможет избежать образованию канцерогенов во время термической обработки. Небольшое количество оливкового или льняного масла отзовется нормальным функционированием желудка и кишечника, что поможет вывести токсины.

Водный баланс

Себорейный дерматит является одним из заболеваний, которые возникают вследствие аллергических реакций организма. Поэтому, больному нужно включить в свой суточный рацион два литра чистой воды, свежевыжатых фруктовых, овощных соков, морса, для улучшенной работы почек по выведению токсинов.

Больной себореей, конечно, будет постоянно подвержен соблазну взять хотя бы кусочек жирной, жареной пищи, но следует помнить, что соблюдение строгой диеты в течение месяца даст положительные результаты. Подобные приемы пищи в будущем помогут избежать возможных повторов и рецидивов.

Источник: https://boleznikogi.com/dieta-pri-seborejnom-dermatite

Диета при себорейном дерматите волосистой части головы: лечебное меню

Заболевание, при котором воспаляются участки кожи, наблюдается повышенное выделение жира и появление перхоти, называют себорейным дерматитом. Как правило, его диагностируют у мужчин и подростков в пубертатный период. Незаменимой частью комплексного лечения патологии является диета при себорее.

Что такое себорейный дерматит волосистой части головы

Патологию характеризуют как хронический воспалительный процесс, который локализуется в зоне сальных желез. Грибковые споры, всегда находящиеся в теле человека, стимулируют патогенный процесс при ослаблении иммунной системы.

Лишившись надежной защиты, организм становится уязвимым перед грибковой инфекцией. В результате заражения кожное сало меняет свой состав и начинает выделяться в больших количествах.

При этом формируется благоприятная среда для размножения и роста вредных микроорганизмов.

Поскольку большее количество сальных желез находится на голове, это делает ее кожный покров максимально подверженным болезни. Стимулирующими факторами себорейного дерматита могут служить:

• патологии эндокринной системы;
• стрессы;
• чрезмерная потливость;
• переохлаждение (отказ от ношения шапки в зимний период);
• контакт головы со щелочными средствами.

Существует две разновидности себорейного дерматита: сухой и жирный. Их разница заключается в количестве выделяемого железами сала.

При первом типе у человека наблюдается сильное шелушение, истощение и истончение волос, появление маленьких белых хлопьев на голове.

Для жирной себореи характерен зуд, быстрое загрязнение волосяного покрова, шелушение. Выбор методик лечения заболевания зависит от вида дерматита.

Только дерматолог может заниматься лечением себорейного дерматита, поскольку больной вряд ли сможет правильно определить причину появления патологии.

Если на фоне заболевания у человека возник гормональный дисбаланс, следует также обратиться к невропатологу и эндокринологу. Для успешной терапии себореи назначается курс дарсонвализации и криомассажа.

Благодаря данным процедурам проходит воспаление и кожа головы быстро восстанавливается. Кроме того, для лечения себорейного дерматита применяют внутреннее и внешнее медикаментозное лечение.

Первым делом при лечении патологии следует отыскать и устранить причину, которая вызвала развитие себореи. Если болезнь находится на начальной стадии, способны помочь гормональные мази или кремы типа Клотримазола, Элокома или Адвантана. Врач подбирает подходящий препарат, основываясь на стадии заболевания. В случае запущенного себорейного дерматита одних лишь мазей недостаточно.

Когда специалист установит фактор, стимулирующий развитие болезни, и узнает степень ее тяжести, назначается прием таблеток. Антигрибковые препараты помогают устранить неприятную симптоматику, остановить шелушение, снять воспаление. Иногда, в тяжелых случаях, дерматит лечат антибиотиками. Перед применением таких серьезных препаратов врач назначает следующие средства:

• Кетоконазол или Бифоназол;
• лечебные шампуни с цинком;
• отшелушивающие препараты на основе салициловой кислоты;
• комплексы витаминов (для укрепления иммунной системы).

Лечение себореи волосистой части головы диетой

Воспалительные процессы требуют комплексного лечения, поэтому крайне важно, кроме медикаментозного лечения и физиопроцедур, изменить питание при себорейном дерматите.

Это необходимо, чтобы устранить первопричину патологии. Одну из важнейших ролей для выздоровления играет диета при себорейном дерматите.

Сбалансированный, здоровый рацион позволяет справиться с патологией быстро и предупреждает всевозможные осложнения.

Главное условие диеты при себорее – это исключение из меню вредных продуктов. Поскольку дерматит зачастую является следствием влияния аллергенов на организм, стоит исключить из меню пищу, способную провоцировать аллергическую реакцию. К таким продуктам относятся:

• цитрусы;
• мед;
• разные орехи;
• икра;
• грибы.

Поскольку в результате отказа от употребления перечисленных продуктов может возникать нехватка минеральных веществ и витаминов, во время диеты при себорейном дерматите стоит пройти витаминотерапию. Кроме полного запрета на аллергены, больной должен сократить до минимума потребление блюд, богатых на простые углеводы (выпечка, сахар, сладости пр.) и следующих продуктов:

• алкоголь;
• острая пища;
• сладкие газированные напитки;
• жареная, жирная еда;
• соленья;
• специи, маринады, соль в большом количестве;
• снеки (сухарики, чипсы, др.);
• копчености;
• манная каша;
• макаронные изделия и хлеб из мягких сортов пшеницы.

Как лечить себорею кожи головы полезными продуктами

Диета человека с диагнозом себорейный дерматит подразумевает употребление большого количества свежих плодов.

Если лечение заболевания проходит в зимнее время, восполнить нехватку ценных веществ в организме можно с помощью поливитаминных комплексов. Основа меню при себорейном дерматите – продукты, помогающие перистальтике кишечника.

Для ускорения восстановления кожи головы врачи рекомендуют употреблять растительное масло ежедневно. Что можно есть при себорейном дерматите:

• постное мясо, преимущественно птица;
• кисломолочные продукты;
• разрешенное питье: свежие натуральные соки, вода, молоко;
• крольчатина;
• гречка, перловка, овсянка;
• рыба (не чаще 2 раз в неделю);
• субпродукты (легкие, печень, сердце);
• ржаной, отрубной хлеб;
• овощи все без ограничения (если нет аллергии);
• ягоды;
• фрукты;
• морская капуста;
• яичные желтки.

Диету при себорейном дерматите соблюдают не меньше месяца. В течение этого срока налаживаются обменные процессы, улучшается пищеварение, стенки кишечника очищаются от шлаков. Чтобы предупредить рецидивы себореи, врачи советуют такой диетический рацион соблюдать на регулярной основе или хотя бы в периоды сезонных обострений хронических заболеваний.

Как вылечить себорею на голове правильным приготовлением пищи

Лечение себорейного дерматита проводят с помощью медикаментов, физиотерапевтических методик и посредством диеты. При этом нужно не только употреблять вышеуказанные продукты – их следует правильно готовить.

Способ термической обработки пищи не менее важен, чем соблюдение предписаний диеты. Так, больным запрещается жарить еду, включая овощи, поскольку при этом способе приготовленное блюдо насыщается вредными канцерогенами и токсинами.

Они негативно влияют на состояние кожи и усугубляют себорейный дерматит.

Диета при себорейном дерматите на голове подразумевает потребление исключительно:

• вареной пищи (при этом варить лучше в воде без соли);
• запеченных блюд;
• паровой еды.

Какое меню предполагает себорея волосистой части головы

Во время диеты рекомендуется придерживаться 4-5 разового питания. Примерное меню при себорейном дерматите выглядит так:

• завтрак – 150 г творога или овсянки на молоке;
• перекус – яблоко зеленое или груша;
• обед – запеченная с овощами куриная грудка;
• полдник – стакан кефира;
• ужин – овощной салат с маслом, рыбные котлетки на пару.

Отзывы

Анна, 29 лет:­ Несколько лет лечилась по предписаниям врача: пила таблетки, мази использовала, на диете сидела. Эффект был, но его хватало лишь на 2-3 месяца максимум. Решилась сама лечить себорею, для этого мыла голову исключительно дегтярным мылом, пользовалась сульсеной 2%, каждый день мазала кожу головы цинковой мазью и заболевание прошло.

Юрий, 31 год: ­Болею себорейным дерматитом около 10 лет, перепробовать успел почти все современные препараты, диеты придерживался периодами, но рецидивы все равно случались. Прочитал где-то в интернете, что помогает шампунь с ментолом Хеден Шолдерс, решил попробовать. Эффект очень удивил и обрадовал: заболевание прошло, причем как на голове, так и на лице.

Екатерина, 28 лет:­ Максимальный эффект у меня дает шампунь Кето плюс, остальные средства от себорейного дерматита не показывают такого результата. Приходится использовать шампунь постоянно, зато зуда и перхоти нет. Поскольку это хроническая болезнь, диету стараюсь соблюдать регулярно. Волосы и кожа головы уже намного лучше выглядят.

Источник: http://hairproblem.ru/421-dieta-pri-seboreinom-dermatite.html

Питание при себорее: сроки и особенности диеты при перхоте кожи головы

Перхоть – это бич современного общества, проблема, ставшая в последнее десятилетие глобальной. Поражающая взрослых и детей, возникающая по множеству причин, она требует своевременного лечения: упущение момента может привести к тяжелым, хроническим формам, когда сделать что-либо будет уже очень непросто.

Последние исследования ученых доказали, что на возникновение перхоти огромное влияние оказывает неправильное питание, тогда как специальная диета помогает справиться с проблемой быстрее. Далее мы поговорим о том, какие продукты полезны при себорее кожи головы, а от каких следует держаться подальше во избежание усугубления ситуации. А теперь, за дело!

Что не хватает в организме и как восполнить?

Любые дерматические заболевания — это крик о помощи организма, столкнувшегося с той или иной проблемой. Это может быть аллергическая реакция на определенный продукт или же на химические медицинские препараты, в особенности, на длительный курс антибиотиков, это может быть и нехватка группы жизненно важных витаминов и микроэлементов.

• Вот почему так важно соблюдать режим сбалансированного питания при себорее, от которого зависит и здоровье, и красота человека, особенно это актуально на время лечения.
• Итак, нехватка каких полезных веществ может вызвать себорею?

Если в организме недостаточно витамина Е, от которого зависит крепость костей и здоровье кожи, ногтей, волос, витамина молодости и энергии, это выражается в образовании сухой перхоти.

При нехватке витаминов F и А, образуется жирная себорея. Малое или же недостаточное количество в организме биотина и витаминов группы В влияет на образование перхоти смешанного типа.

Для того, чтобы справиться с проблемой, необходимо просто восполнить пробел в ценных веществах и насытить организм теми микроэлементами, в которых он так нуждается. Для восполнения витамина Е, достаточно лишь принимать рыбий жир в течение двух недель, и баланс восстановится.

Если прежде прием этого продукта был проблематичен из-за его специфического вкуса, то теперь появились капсулы рыбьего жира, которые абсолютно безвкусны, не обладают отталкивающим запахом, но, в то же время, имеют все необходимые для здоровья и красоты витамины в своем составе.

О витамине F многие, наверняка и не слышали никогда, а зря: это — важнейший элемент, структурирующий клеточную ткань, отвечающий за функционирование многих систем организма, в том числе и за обменные процессы, которые оказывают влияние на состояние волос и кожи. Витамин представляет собой смесь жирных кислот: Омега3, Омега6 и других.

Пользу витамина ученые выяснили еще в далекие 20-е годы прошлого столетия, когда во время эксперимента над крысами медики получили уникальную информацию: животные, которым в корм и воду подмешивали витамин, проявляли большую активность, чем те, которые принимали обычный корм, и, кроме того, уровень активной здоровой жизни подопытных животных увеличивался почти вдвое.

Уточните, на нашем сайте, информацию о видах перхоти: трубчатой, сухой, жирной, симптомах, причинах появления; о средствах лечения (сухой, жирной), народные методы (для сухой и жирной), препараты и процедуры, а также как отличить сухую перхоть от жирной.

Витамин F встречается в жирах морской рыбы. Вот почему у эскимосов, которые, хоть и живут в тяжелейших условиях и не имеют квалифицированной медицинской помощи, как правило, не наблюдается таких заболеваний, являющихся глобальными в цивилизованном мире, как сердечно сосудистые и тромбозы.

Витамины группы В и биотин можно получить из зелени, белковой пищи, бобов. А необходимый, как для волос, так и для молодости, а, также для зрения А, каротин, в достатке находится в простой моркови. Стоит только выпивать по стакану морковного сока в день, и себорея пойдет на убыль.

Примерная диета при себореи

Итак, что же нужно есть, если волосы поразила перхоть? Справиться с заболеванием поможет употребление таких продуктов здоровья, как куриная и говяжья печень, салат, капуста и брокколи, которую можно как отваривать с супом, так и тушить.

Сливочное масло, молочные и кисломолочные продукты также входят в категорию диетических, уместных при себорее, они насыщают организм кальцием и группой других, не менее важных элементов, создавая мощный щит иммунной системы, оберегающей организм от угроз извне.

Очень полезно есть овсяную кашу, и особенно, мюсли по утрам. Это – наилучший комплекс здоровья, заряжающий энергией надолго. К тому же, содержащиеся в овсяной крупе элементы способны препятствовать шелушению кожи.

Морковь, орехи, рыба, огурцы, картофель – все эти продукты не только допустимые при перхоти, но и необходимые.

А теперь давайте составим диетическое меню на неделю, подходящее в борьбе с проблемой шелушения кожи головы.

Дни недели/Рацион	Завтрак	Полдник	Обед	Ужин
Понедельник	стакан цельного молока, хлеб грубого помола, или батон с отрубями	зеленый чай, фрукты	борщ с говяжьей печенью и брокколи	овощное рагу
Вторник	овсяная каша (мюсли на молоке с добавлением небольшого количества сливочного масла)	орехи	суп с фрикадельками с добавлением шпината, картофеля, риса	рыба
Среда	натуральный йогурт, сыр	творожная запеканка	овощной суп	тушеная капуста
Четверг **	стакан теплого зеленого чая	фруктовый сок	овощной суп	фруктовый салат
Пятница	пшеничная каша с добавлением молока	йогурт и вареное яйцо	куриный бульон с зеленью	рыба и овощей
Суббота	стакан кефира с бананом	фруктовый салат	картофельное пюре	тушеные помидоры и фасоль
Воскресенье	натуральный творог	стакан кефира	окрошка	рис с мясом

** Разгрузочный день. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости, лучше – травяных чаев (зеленый чай, настои ромашки, мяты, мелисы, календулы).

Как видите, диета при себорее содержит высокую концентрацию клетчатки и легкоусвояемых белков, жиров.

Клетчатка необходима для нормализации обмена веществ и выведения токсинов из организма, которые блокируют процесс образования новой клеточной ткани; белки нужны для строения клеток и создания мощного щита иммунной системы; жиры в небольших количествах необходимы для создания защитного слоя, препятствующего образованию шелушения.

Какие продукты избегать и почему?

В первую очередь на образование шелушения кожи влияют табачные изделия и алкогольная продукция, эти продукты необходимо избегать во время лечения себореи в первую очередь.

На втором месте по степени опасности для кожи головы идут слишком жирные продукты, кондитерские изделия, увлечение жареной пищей.

Конечно, всевозможные сдобы, булочки и, особенно, пирожные, чебуреки и беляши – это очень вкусно. Но для организма пользы нет никакой, зато вреда – колоссальный объем.

И так как ваш организм не может вам сказать об этом человеческим языком, он бьет тревогу путем образования перхоти. Хочется избавиться от себореи? Забудьте о пирожных, сигаретах, алкоголе (особенно крепком) и гамбургерах. Замените кондитерские изделия сухофруктами (изюмом, инжиром, курагой, черносливом, орехами), гамбургеры – хлебцами, сигаретыфруктами.

Поначалу это будет непросто, зато уже через месяц вы заметите превосходный результат. К тому же и чувствовать себя вы будете значительно легче, лучше, ведь правильное питание при перхоти, действуя изнутри, оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос, ногтей, создавая фундамент здоровья и красоты.

Для того, чтобы увидеть положительный результат сбалансированной диеты против себореи, нужно продержать себя в ежовых рукавицах не менее 3 недель.

Очень важно во время диеты потреблять большое количество чистой воды, либо травяных чаев, чтобы выводить из организма вредные вещества, тормозящие процесс обновления клеток.

Организму нужна очистка. Но помните: для поддержания себя в хорошей формы, для сохранения положительного результата, следить за своим рационом питания нужно постоянно, лишь изредка давая себе возможность, полакомиться запрещенными продуктами.

Ознакомьтесь на нашем сайте с народными способами лечения: яйцом, солью, содой, дегтярным мылом, хозяйственным мылом, яблочным уксусом; с рецептами лечебных масок для жирных волос, от перхоти и зуда, а также лечебными маслами — касторовым, чайного дерева, репейным и о лечении травами, например, крапивой.

К тому очень важно как можно больше находиться на свежем воздухе и, особенно, на солнце. Именно солнечные лучи синтезируют витамин Д, который также необходим для здоровья кожи и волос.

Не забывайте про активный образ жизни: постарайтесь проходить в день не менее получаса в ускоренном темпе. Улучшение циркуляции крови позволит нормализовать обменные процессы, которые были нарушены в период длительного сидения за компьютером на работе и у телевизора дома.

Также, наряду с правильным питанием, следует обратиться за помощью к добрым рецептам народной медицины: маски для кожи головы из вареного геркулеса, втирание масел за полчаса до мытья головы (пихтовое, репейное, оливковое), ополаскивание настоями трав (лопух, крапива, ромашка, календула).

Все это и многое другое поможет справиться с перхотью за короткий срок.

Как видите, для того, чтобы вернуть здоровье коже головы, нужно приложить немало усилий. Самое главное усилие – это заставить измениться самому и подкорректировать свой график жизни, находя в нем место и для радости, и для движения, и для правильного питания. Будьте здоровы, и пусть новый день принесет вам массу положительных эмоций!

Источник: https://hairhomecare.ru/zabolevaniya/dermatologicheskie/seboreya/dieta.html

Что можно есть при себорейном дерматите

Себорейный дерматит – воспаление себорейных областей кожи, во внутренних слоях которых расположено большое количество сальных желез.

Заболевание характеризуется образованием чешуек из омертвевших клеток эпидермиса и мокнущих пузырьков на волосистой части головы, щеках и крыльях носа.

Возникает себорея вследствие активного размножения Malassezia – дрожжеподобных грибков, которые влияют на работу сальных желез и состав продуцируемого ими кожного жира.

Этиология и патогенез

Дерматологическое заболевание характеризуется образованием красных очагов поражения, которые покрываются мелкими струпьями и желтоватыми чешуйками из омертвевших клеток эпидермиса. В 95% случаев скальп полностью вовлекается в воспалительный процесс, что обусловлено высокой концентрацией сальных желез в волосистой части головы.

В период обострения болезни нередко образуются эритематозно-сквамозные элементы, локализующиеся в области носогубных складок и медиальной части бровей.

Соблюдение специальной диеты при развитии себорейного дерматита на голове влияет на барьерную функцию кожи. Это способствует угнетению активности патогенов и купированию симптомов заболевания.

Диета по Адо

В процессе составления диеты при себорейном дерматите должен учитываться следующий список разрешенных и запрещенных продуктов:

Высокоаллергенные продукты	Гипоаллергенные продукты
Уксус Специи Майонез Мед Алкоголь Копченое мясо Твердые сорта сыра Курица и утка Шоколад и сдобное тесто Кофе и пакетированное молоко Томаты и редис Земляника и орехи Грибы и яйца Консервированная и жирная рыба Какао и пакетированные соки Ананас и дыня Лимоны Апельсины ГрейпфрутыМандарины	Кроличье и говяжье мясо Картофель и огурцы Кефир и творог Сухофрукты и смородина Несдобный хлеб и кукурузные хлебцы Сливочное и подсолнечное масло Натуральные компоты и морсы Рисовая и гречневая каша Овощные салаты и супыЗеленые яблоки и арбуз

Основные принципы питания

Чтобы купировать симптомы себореи необходимо исключить попадание в организм продуктов, провоцирующих аллергические реакции. В качестве альтернативы высокоаллергенным продуктам нужно предпочесть те, в состав которых входят необходимые витамины и минералы. Биологически активные соединения принимают участие не только в метаболических процессах, но и формировании кожного иммунитета.

При составлении меню гипоаллергенной диеты нужно учитывать такие нюансы:

1. нормализация питьевого режима. Вода является основным растворителем, который способствует выведению из организма токсических веществ. Чтобы ускорить процесс очищения ЖКТ от шлаков нужно выпивать не менее 1 л чистой негазированной воды в день;
2. употребление нежирного мяса. Нежирное мясо содержит немало десенсибилизирующих компонентов, которые препятствуют аллергической реакции. Пополнение запасов Омега-3 в организме поспособствует устранению симптомов себореи;
3. включение в рацион кисломолочных продуктов. В состав свежих кисломолочных продуктов входят лактобактерии, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника и, соответственно, иммунитет;
4. введение в меню желе. Желе богато коллагеном, который влияет на работу сальных желез и состояние кожных покровов. Введение данного блюда в рацион поспособствует купированию симптомов дерматита.

При соблюдении гипоаллергенной диеты следует отдать предпочтение запеченным или отварным овощам и мясу. Такой способ термической обработки способствует сохранению пищевой ценности продуктов и быстрому восстановлению барьерной функции кожи.

Приблизительное меню

Аллергологи выяснили, что в 86% случаев предшественниками себореи являются именно аллергические реакции. По этой причине в комплексной терапии особое внимание уделяется именно правильному питанию. Устранить аллергию при себорейном дерматите волосистой части головы поможет диета, представленная ниже:

Первый завтрак	200 г творога или 250 мл молочной каши
Второй завтрак	1 зеленое яблоко или 2 дольки арбуза
Обед	100 г запеченной телятины 150 г отварных овощей
Полдник	1 стакан свежего кефира
Ужин	150 г сала из овощей 2 паровые котлеты

Желательно употреблять только свежие кисломолочные продукты, поскольку в них содержится максимальное количество полезных бактерий.

Основной целью лечебного питания является устранение аллергенов, способных вызвать пищевую аллергию и, как следствие, себорею. Ликвидация раздражителей поспособствует восстановлению барьерной функции кожи и угнетению активности дрожжеподобных грибков в себорейных областях кожи.

Источник: https://roddom32.ru/zabolevaniya/dermatit/dieta-pri-seborei.html

Диета при себорейный дерматит волосистой части головы

Проявление болезни на коже может быть результатом нарушения работы организма. Подобным заболеванием является себорейный дерматит. Это кожное заболевание хронического типа, которое вызывают грибки рода Malassezia ovale при нарушении работы сальных желёз.

Себорея на лице и волосистой части кожи головы у взрослых

Наиболее подвержены себорейному дерматиту больные с ВИЧ, люди с заболеванием центральной и вегетативной нервной системы, люди с проблемами ЖКТ, слабым иммунитетом. Стресс тоже может быть причиной возникновения болезни.

Причинами появления дерматита могут быть:

• гормональные нарушения;
• проблемы с иммунитетом;
• на нервной почве;
• воздействие окружающей среды;
• употребление продуктов, вызывающих аллергию;
• малоподвижный образ жизни.

Локально появляется на волосистой части головы и на лице в местах с большим количеством сальных желез. Могут образовываться гнойные очаги.

На лице себорейный дерматит чаще всего проявляется на щеках, в области крыльев носа, в носогубной впадине, на веках, в области надбровных дуг и самих бровей, на переносице. У мужчин ещё в зоне роста щетины. Также заболевание может проявляться на передней части груди и в области между лопатками.

В зависимости от типа кожи себорейный дерматит может быть трёх видов: сухой, жирный и смешанный. Каждый вид себореи лечится разными препаратами, но во всех случаях применяются лекарства, которые принимают внутрь и препараты наружного применения.

Лекарства должен назначить специалист, поэтому первым делом необходимо посетить врача.

Себорейный дерматит на голове, как и на лице, бывает сухой, жирный и смешанный. Каждый из видов себореи сопровождается зудом, перхотью, болезненным состоянием волос: сухие и ломкие или жирные и лоснящиеся, в зависимости от типа себореи.

Лечение проводится с помощью:

• медицинских препаратов (таблетки, мази);
• средств по уходу (шампуни);
• физиотерапевтических процедур;
• народных способов;
• налаживанием питания.

Обязательно при появлении признаков себорейного дерматита обратитесь к врачу, так как если запустить болезнь или лечиться неправильно, то можно получить осложнения: облысение, аллергию или инфекции.

Особенности питания

Что нельзя есть?

При лечении себорейного дерматита следует исключить такие продукты как:

• алкоголь;
• копчёности;
• острые блюда и маринады;
• фаст-фуды;
• различные снеки, чипсы и сухарики;
• быстрые простые углеводы (выпечка, сахар, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы, варенье);
• жареную и жирную пищу.

Одной из причин возникновения болезни может быть аллергическая реакция организма на продукты. Поэтому, если есть подозрения на аллергию, стоит исключить потенциальные аллергены из рациона:

• рациона мед;
• орехи;
• цитрусовые;
• грибы;
• клубнику;
• какао и кофе;
• икру;
• шоколад.

Избавившись от вредных и аллергических продуктов можно существенно ускорить процесс выздоровления.

Что можно кушать?

Чтобы организм получал необходимые витамины и микроэлементы, ваше меню должно включать в себя:

1. Воду. Ежедневно следует выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Ещё можно употреблять свежевыжатые овощные и фруктовые соки, разбавленные водой, зеленый чай, компот и отвар шиповника.
2. Кисломолочные и молочные продукты. Лучше выбирать продукты с пониженным содержанием жиров, обогащенные бифидо- и лактобактериями, без сладких добавок, красителей и консервантов.
3. Овощи, зелень и фрукты — источники витаминов, микроэлементов и клетчатки. Улучшают пищеварение, помогают восстановиться иммунной системе. Хорошо впишутся в рацион капуста любого сорта, морковь, кабачки, тыква с неяркой мякотью, груши, яблоки и абрикосы. Ягоды и фрукты следует есть свежими или в замороженном виде, готовить из них компоты и морсы. Стоит также кушать морскую капусту — кладезь витаминов и микроэлементов.
4. Растительные масла — подсолнечное, оливковое и льняное. Улучшают эластичность сосудов и ускоряют синтез коллагена, который составляет основу соединительной ткани организма.
5. Мясо. Обязательно нежирное — курица, без кожи, крольчатина, нежирная говядина. Также можно разнообразить рацион запечённой или приготовленной на пару рыбой.

Получается достаточно разнообразный, а главное полезный рацион, с помощью которого можно помочь организму быстрее поправиться.

Следует питаться небольшими порциями по 150-200 грамм. Оптимальный интервал времени между приёмами пищи — 3-4 часа. Продукты нужно готовить на пару, варить, тушить, запекать, но не жарить.

Меню на неделю и на каждый день

Вот примерное меню чистого питания на неделю:

Понедельник

• завтрак — творог;
• второй завтрак — фрукты (яблоко или груша);
• обед — мясо с овощами. запечь или потушить;
• полдник — стакан кефира или ряженки;
• ужин — рыба на пару с овощным салатом.

Вторник

• завтрак — каша на молоке (овсяная или гречневая);
• второй завтрак — тертая морковь со сметаной или растительным маслом;
• обед — вареная гречка с яйцом;
• полдник — йогурт без добавок, без сахара;
• ужин — творожная запеканка с ромашковым чаем.

Среда

• завтрак — творог, заправленный нежирным кефиром и несладкий чай;
• второй завтрак — персик или абрикос;
• обед — тыквенная каша;
• полдник — питьевой йогурт с хлебцами;
• ужин — тушёная капуста с курицей.

Четверг

• завтрак — каша цельнозерновая;
• второй завтрак — салат из моркови, сельдерея и яблока.заправить сметаной;
• обед — чечевица варёная и яйцо (если нет аллергии, в противном случае заменить мясом или другим белковым продуктом);
• полдник — ряженка с низким процентом жирности;
• ужин — рыба с овощами запеченная или тушеная.

Пятница

• завтрак — молочный суп;
• второй завтрак — тертая свёкла с растительным маслом;
• обед — куриная грудка на пару и запеченные или варёные овощи, кусочек ржаного хлеба;
• полдник — творог;
• ужин — салат из свежих овощей и варёное яйцо (если нет аллергии, в противном случае заменить мясом или другим белковым продуктом).

Суббота

• завтрак — каша (овсяная, гречневая или перловая);
• второй завтрак — фрукт или овощ на выбор;
• обед — рис с белым мясом;
• полдник — чай с творогом;
• ужин — салат из свежих овощей, ломтик ржаного хлеба.

Воскресенье

• завтрак — творог с сухофруктами;
• второй завтрак — фруктовый салат;
• обед — гавайская смесь и запеченная или вареная курица;
• полдник — стакан ряженки или кефира;
• ужин — рыба.

Если дерматит не аллергический, то можно кушать яйца, цитрусовые, орехи и грибы. Это существенно разнообразит меню, плюс получить белки и жиры будет проще. Ведь приятно иметь более широкий выбор продуктов — так они не успеют надоесть за период лечения.

Источник: https://angelina-tihonova.ru/dieta-pri-seborejnyj-dermatit-volosistoj-chasti-golovy/

Правильное питание – залог красивой кожи и здоровых волос

Проблемы волосистой части головы и кожи лица преследуют не только многих представителей подросткового возраста, но также и уже тех, чья гормональная система пришла в норму или, напротив, испытывает существенные изменения. Дерматиты, себорея и подобные состояния не имеют возрастной границы – ему подвержены в любом возрасте.

При симптоматике, сопровождающейся повышенной жирностью, высыпаниями, гиперемией и появлением перхоти, люди обращаются к врачу за соответствующим лечением.

Эффективность лечения себорейного дерматита у взрослых в основе своей зависит как раз от правильного организованного меню в течение дня.

Принцип заболевания

Ежедневно расщепленные частички потребляемой пищи, в том числе и довольно вредной, распространяются по разным органам и в зависимости от их содержания усваиваются. Неправильное меню способствует тому, что клетки кожи лица и волосистой части головы подвергаются изменениям, выделениям.

Кроме того, вредное питание влияет на запах тела, на его химический состав.

Также подобные выделения представляют благоприятную среду для бактерий и грибов, которые обитают на коже взрослого человека, а, следовательно, они начинают активно размножаться, при этом провоцируя уверенное проникновение во внутренние слои кожи лица и волос.

Надо отметить, что себорейный дерматит возникает и вследствие использования всевозможных косметических средств, содержащих в своем составе химические консерванты, заменители. Это же и касается пищи, богатой подсластителями, консервантами. Все это приводит к тому, что оказывая агрессивное воздействие на организм, подобные вещества проводят к сбою в иммунной системе, изменяют ее.

Именно поэтому важна диета при себорейном дерматите, которая поможет восстановить баланс в организме, повысить местную и общую его защиту, и не позволят различным бактериям дальше распространяться. Тем самым, волосистая часть головы и кожа лица и тела возвращают былую гладкость и эластичность.

Запрещенные продукты при себорее

Питание в период лечения себорейного дерматита и реабилитации должно состоять сугубо из «правильных» продуктов, с соблюдением определенного рациона. А потому категорически запрещается употреблять такую продукты как:

1. Быстроусвояемые углеводы, к которым в первую очередь, относятся любимые кондитерские изделия, сладости, пирожные и различные тортики. Кроме того, к ним относятся:

• Манная крупа;
• Варенье, джемы;
• Сладкие напитки;
• Картофель;
• Мучное;
• Макароны.

Все эти продукты любят сладкоежки за содержание в них глюкозы, которая является «лакомой» средой для размножения и развития грибов, которые поражают поверхность волосистой части головы и лица.

1. Острая, копченая, маринованная, консервированная пища. Такое питание всеми врачами признано вредным. Кроме того, любые блюда, содержащие специи, большое количество соли, повышающие кислотность желудка – это прямой путь к усугублению проблемы. Такая пища ухудшает работу ЖКТ, нарушает усвоение и нейтрализует количество полезных микробов. Весь результат употребления подобных блюд из неправильного меню проявляется на лице и в виде перхоти на волосах.
2. Фаст-фуд – один из главных врагов любых заболеваний. Имея в своем составе простые углеводы, продукты фаст-фуда содержат также много жиров, соли и консервантов.
3. Алкогольные напитки. К этой группе запрещенных продуктов относятся не только крепкие напитки, но также всевозможные коктейли, энергетики и даже безалкогольное пиво. Они нагружают печень, не позволяя полноценно выводить токсины, а также нарушают выработку желчи и своевременное выделение ее в ЖКТ. Кроме того, алкоголь способствует спазмированию сосудов, которые довольно резко расширяются, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи.
4. Жареная и жирная пища обладает большим количеством канцерогенов, которые негативно воздействуют на печень, сердце, желудок и другие органы.
5. Аллергены провоцируют попадание в организм веществ, которые ослабляют иммунитет, не способный бороться с паразитами. К ним относятся:

• Мед;
• Орехи;
• Цитрусовые;
• Грибы;
• Клубника;
• Икра.

Полезные продукты

Несмотря на весомый список запрещенных продуктов, существует и весьма большой выбор полезных. Питание даже при соблюдении диеты может быть вполне вкусным и разнообразным.

1. Мясо и рыба. При себорейном дерматите волосистой части головы следует употреблять только диетическое мясо – постную говядину, свинину, белое мясо курицы. Также меню у взрослого, решающего проблему кожи головы и лица, может содержать мясо кролика и индейки. Дважды в неделю стоит употреблять в пищу нежирную рыбу. Все продукты стоит запекать в духовке или готовить на пару.
2. Жидкость. Употребление воды должно происходить в объеме не менее 2 литров в сутки. Стоит отдать предпочтение чистой воде, свежевыжатым сокам, травяным настоям и морсам.
3. Овощи должны быть в рационе больного себореей кожи головы и лица в достаточном количестве. Среди них:

• Тыква;
• Кабачки;
• Капуста;
• Спаржа;
• Патиссоны;
• Морская капуста.

1. Ягоды также должны присутствовать в рационе, но только те, что не вызывают аллергии. Употреблять их лучше в сыром виде, либо готовить из них морсы и настои. Среди них: крыжовник, клюква, смородина, арбуз. Категорически запрещено готовить из любых ягод варенье и джемы.
2. Молочная продукция. Меню больных себореей не должно содержать цельное молоко. Лучше варить молочные каши, пить кефир и есть творог.
3. Растительное масло можно употреблять как оливковое, так и подсолнечное. Важно только с ним не переусердствовать. Его можно добавлять в салаты и блюда.

Примерное меню

Многие люди, услышав о такой диете, считают, что им будет чисто психологически трудно перестроиться после злоупотребления запрещенных продуктов на такую диету. На самом деле, разнообразив свое меню, можно почувствовать, что лечение протекает не только эффективно, но и весьма приятно.

Так, к примеру, утром можно поесть творог и выпить травяной чай. На второй завтрак употребить грушу или банан.

На обед приготовить мясо или рыбу, запеченные в фольге с овощами, суп-пюре из брокколи, овощной салат с растительным маслом и компот из ягод. На полдник выпить стакан кефира.

Буквально через неделю такое меню станет привычным и даже идеальным, поскольку результат не заставит себя долго ждать. Эффективность диеты проявится гладкостью и красотой кожи, здоровьем кожи головы и волос, бодростью и прекрасным настроением.

Рекомендации по приготовлению пищи

Проблемы с кожей головы и лица требуют не только медикаментозного и физиотерапевтического лечения, но и соблюдения рациона питания, о котором шла речь выше. Важно не только употреблять разрешенные при себорейном дерматите продукты, но и правильно их готовить. Способ приготовления пищи – столь же важный компонент лечения, как и сама диета.

Категорически запрещено жарить даже овощи, которые разрешены к употреблению.

Жареная пища – враг здоровью, поскольку в процессе готовки используется большое количество жира, выделяющего в готовый продукт множество канцерогенов и токсинов.

Все это отрицательно сказывается на состоянии волосистой части головы и коже лица. Кроме того, страдает не только поверхностная часть тела, но и сам организм.

В период лечения стоит отдать предпочтение:

• Вареным блюдам;
• Продуктам, запеченным в духовке;
• Блюдам, приготовленным на пару.

Такие методы приготовления пищи позволяют улучшить и восстановить систему пищеварения, сохранить питательную ценность продукта, которая имеет большое значения для здоровья в целом.

Современная кухня предлагает приготовление блюд в пароварках и мультиварках, что является отличной альтернативой приготовления на плите. При этом польза продуктов сохраняется.

Также диета при дерматите кожи головы и лица может содержать такие блюда как заливные и желе. Их употребление необходимо организму по причине их положительного влияния на состояние кожи, поскольку для употребления заливного мяса и ягодного желе используется желатин или агар-агар, не противопоказанные в период диеты.

Что касается соблюдения водного баланса в организме в течение диеты, то стоит отдавать предпочтение натуральным напиткам – морсам, компотам, чаям.

Травяные чаи и настои лучше готовить самостоятельно, не используя в качестве основы чаи в пакетиках и готовый продукт.

В числе ягодных напитков, не смотря на всю пользу, из рациона стоит исключить кисель, поскольку он содержит большое количество сахара. Также из молочной продукции не рекомендуется употребление снежка и цельного молока.

Для того, чтобы диета была не только эффективной, но и удобной, лучше вести дневник, который поможет фиксировать употребленные блюда, не повторяться и отслеживать все результаты лечения.

Источник: https://dietaliya.ru/zdorove/zdorovaya/dieta-pri-seborejnom-dermatite-na-golove.html