Рисунок на тему чтоб сказать болезни нет повышай иммунитет

Что такое иммунитет человека? Зачастую сегодня многих волнует эта тема. Иммунная система играет далеко не последнюю роль в жизни каждого из нас. Чем такая «служба безопасности» крепче, тем лучше самочувствие, здоровье человека.

С возрастом слаженная иммунная система ослабевает, пошатывается, перестает справляться с вирусными атаками. Даже в экономически развитых странах с высоким уровнем жизни люди страдают от болезней иммунитета.

С чем это связано? Попробуем разобраться в данном вопросе.

Что такое иммунитет? Определение понятия

В переводе с латинского языка слово «иммунитет» означает «освобождение от чего-либо». С медицинской точки зрения иммунитет – это способность организма приспосабливаться, выстраивать защитный барьер, щит против многочисленных агентов – вредоносных бактерий, паразитов, грибков, вирусов.

Барьером, локализатором «чужеродных агрессоров» выступают антитела, иммуноглобулины. Они-то и устраняют возбудителей, способных проникать в организм извне или образовывать в нем в результате сбоев, возникающих из-за изменений в составе тканей и органов, атипичные раковые клетки.

Если антитела сильные, организм выстоит в схватке с болезнью.

Что собой представляет иммунная система

Чтобы понять, что такое иммунитет, целесообразно знать, из чего в целом состоит эта сложная защита организма.

Общеизвестно, что в борьбе с инфекциями и антигенами принимают участие многие органы, ткани, клетки. Основополагающими выступают красный костный мозг (порождает лимфоциты) и тимус (вилочковая железа), что находится в верхней части грудины. Размножаются иммунные клетки в лимфоузлах, дозревают в селезенке. Здесь же происходит уничтожение старых и сделавших свое дело лимфоцитов.

Что такое иммунитет, иммунная система с точки зрения защитных барьеров – внутренних и внешних?

В слизистых вырабатывается секрет, омывающий их и содержащий естественные антибиотики — слюну, слезы. Сальные и потовые железы также вырабатывают вещества, уничтожающие бактерии.

Приспособительной защитой являются: ворсинки, присутствующие в дыхательных путях и очищающие поступающий при вдохе воздух; чихание и кашель, движение ресниц и пр. Клеточным фактором считаются фагоциты, постоянно курсирующие по кровеносным и лимфатическим сосудам и поглощающие микробов.

Увеличение лейкоцитов (фагоцитов) в крови – сигнал начавшегося заболевания. Если же у человека хорошая кровь – иммунитет его в порядке. Гуморальный фактор – это наличие глобулинов, интерферонов. Специфическая защита – это выработка антител.

Иммунитет подразделяют на врожденный, или неспецифический, и приобретенный, или специфический, адаптивный.

Врожденный иммунитет. Какой он?

Врожденный иммунитет присутствует в нас рождения, передается по наследству, одинаково реагирует на все вирусы, быстро истощается. Механизмом врожденного иммунитета является процесс воспаления, в результате которого улучшается кровообращение, поднимается температура. Лейкоцитами в месте атаки запускается реакция, в результате которой враждебные микроорганизмы погибают.

Что такое иммунитет приобретенный?

Приобретенный иммунитет вступает в борьбу, когда врожденный перестает справляться с поставленной задачей. Он проявляется в течение жизни и обладает памятью. Представляет собой выработку антител, склонных противостоять конкретным возбудителям.

В процессе борьбы с вредоносными микробами участвуют дендритные клетки, Т- и В-лимфоциты. Первые информируют об атаке и координируют разделение Т-клеток на хелперов, киллеров и супрессоров.

Т-хелперы определяют возбудителя и запускают процесс, Т-киллеры уничтожают пораженные вирусом собственные клетки организма, Т-супрессоры останавливают процесс, когда все микробы будут обезврежены.

В-лимфоциты — образователи антител-иммуноглобулинов, которые, проникая в кровь, атакуют вредителя путем склеивания, осаждения, растворения. Иммунный ответ возникает дней через 10. Кроме того, В-лимфоциты преобразуются в клетки памяти. В случае повторной атаки антитела, долго не задерживаясь в крови, будут созданы вновь иммунными клетками и смогут отразить наступление антигенов.

• Приобретенный иммунитет делится на:
• — естественный пассивный (специфический) – передается от матери чаду плацентарно, с грудным молоком;
• — естественный активный – возникает по итогам перенесенного заболевания (у человека вырабатывается защита к нему);
• — искусственный пассивный — проявляется в результате введения сыворотки, получаемой из крови человека, который смог успешно побороть тяжкую болезнь.
• — искусственный активный приобретается в результате вакцинации, успешно применяемой в наши дни.

Типы иммунного ответа

С общим представлением о том, что такое иммунитет, мы разобрались, определили его виды, однако существуют еще и типы иммунного реагирования. К ним относятся клеточный и гуморальный.

Клеточный тип представляет собой защиту от внутриклеточных инфекций, опухолевых клеток. Гуморальный тип – это барьер от проникновения внеклеточных бактерий.

Оба типа взаимосвязаны между собой таким образом, что при стимуляции одного из них начинается подавление другого.

Факторы, нарушающие нормальную работоспособность иммунной системы

На снижение иммунитета, изменение клеточных циклов здорового человека способен повлиять целый комплекс неблагоприятных внешних и внутренних факторов, будь то экология, стрессовые нагрузки, неполноценное нерегулярное питание, распространение новых вирусов и бактерий.

Человек может без конца болеть, подхватывать инфекции, порой даже не подозревая, что причиной иммунных нарушений является, например, длительное применение антибиотиков, которые, уничтожая инфекцию, подавляют саму «систему безопасности» организма.

А это прямой путь к появлению аллергии.

К слову сказать, справившись в свое время с помощью вакцин с тотальным распространением чумы, лихорадки, оспы, мы сегодня имеем 1/5 часть населения, страдающего от аллергии.

Заболевания иммунитета: классификация

Болезни иммунитета можно классифицировать на две группы: иммунодефицитные и аутоиммунные.

Наименование первой группы говорит само за себя: иммунная система не в полной мере справляется с атакой вредоносных бактерий, вирусов, в результате чего человек заболевает такими болезнями, как ангина, грипп, туберкулез, СПИД.

Аутоиммунная группа представляет собой заболевания (аутоиммунный гепатит, аллергии и т. п.), при которых происходит уничтожение клеток и тканей собственного организма, когда система перестает распознавать чужеродных агентов.

Как определить, ослаблен иммунитет у человека или нет?

Распознать, слабый иммунитет у человека или нет, не так уж и сложно. Самым явным признаком считаются частые респираторные заболевания (более 4-х раз ежегодно и не обязательно в периоды эпидемий), обострение хронических болезней, появление гнойников, герпесных высыпаний, папилломатоза.

Сигналом могут стать и аллергические проявления, нарушение аппетита, головная боль, повышенная утомляемость, раздражительное состояние. Многих людей в осенне-весеннее время года преследует авитаминоз.

Однако эти признаки могут быть показателем и куда более серьезных заболеваний, нежели просто нарушение иммунитета.

Кто попадает в группу риска

1. Чаще всего ослабленный иммунитет проявляется у людей, которые ведут неправильный, нездоровый образ жизни, связанный с курением, алкоголем, наркотиками.

   Также к группе риска следует отнести:

2. — деток до года, особенно находящихся на искусственном вскармливании, поскольку грудное молоко служит своего рода защитой от бактерий;
3. — людей пожилого возраста ввиду нарушения у них работы ЖКТ;
4. — перенесших операцию;
5. — людей, постоянно пребывающих в стрессовых ситуациях, работающих во вредных условиях;
6. — женщин, которые часто прибегают к диетам;

— людей с генетической предрасположенностью к иммунопатологии. Она определяется по исследованиям, в которых тестируется кровь. Результаты теста будут свидетельствовать о наличии или отсутствии предрасположенности к развитию тех или иных опухолей, артрита, аллергий.

Средства для укрепления иммунитета

В решении вопроса: «Что такое иммунитет и как его укрепить?» не стоит надеяться на быстрое получение результата, если вы надумали принимать какие-то препараты, будь то лекарства, биодобавки, поливитаминные комплексы, травяные чаи.

Как говорят иммунологи, иногда после тяжело перенесенной болезни (онкология, СПИД) на восстановление организма в целом и иммунитета в частности уходят годы. И все же для усиления функциональной способности иммунной системы неплохо начать с элементарных вещей.

Так, началом процедур могут послужить холодные ножные ванны, обтирания мокрым полотенцем. Для смельчаков отлично подойдут закаливания ледяной водой, ныряния в снег, купание зимой в проруби, особенно в сочетании с горячей водой, паром. Баня + водоем создают прекрасный эффект контрастности, закаляющий организм.

Прогулки на природе, свежем воздухе, занятия активными видами спорта, физкультурой также очень полезны, поскольку воздух обогащает организм кислородом, солнечные лучи питают его энергией, а двигательная активность помогает держать организм в тонусе. Комплекс же этих мероприятий послужит нормализации сна.

Существует огромное множество продуктов питания, пищевых добавок, содействующих укреплению иммунитета.

Если говорить об активной витамино- и минералотерапии, то в первую очередь речь идет об употреблении с пищей селена, цинка, кальция, железа, йода, марганца; витаминов А, В5, С, D, F, PP.

Главное – помнить о золотой середине во избежание их переизбытка и нанесения вреда организму. Не стоит пренебрегать и периодическим очищением организма от ядовитых веществ, шлаков, токсинов.

Неплохим вариантом может стать и настойка для иммунитета на основе лекарственных трав. Конечно, мгновенного результата здесь ожидать не приходится, но если ее принимать в системе, можно добиться заметных результатов. И болезнь не посмеет подступить к человеку.

Для приготовления настойки отлично подойдут женьшень, зверобой, эхинацея, алоэ, можжевельник, ромашка, чистотел, мята и многие другие растения. Известно множество действенных рецептов заваривания, запаривания листьев, корней, почек, цветков различных растений. Они зачастую передаются из поколения в поколение.

Да и множество биопрепаратов приготовлено на основе этих самых трав.

Даже самые элементарные ягоды, овощи и фрукты – редька, лук, чеснок, имбирь, красная смородина, брусника, клюква, цитрусовые — используются для приготовления иммуностимулирующего питья, а некоторые из них даже полезней принимать в свежем или замороженном виде.

Поэтому не стоит переплачивать. Любому человеку не составит никакого труда приготовить в домашних условиях простое общеукрепляющее и тонизирующее народное средство.

Повысить иммунитет с помощью травяных настоев порой можно куда более эффективнее, нежели если принимать фармакологические препараты (иммунологические модуляторы, корректоры, стимуляторы, депрессанты), способные нанести вред организму человека.

Однако важно знать, нет ли у человека (особая категория – дети, пожилое население и беременные женщины) аллергии к тому или иному растению.

Рецепты

Приведем несколько рецептов в качестве примера.

Так, луковый отвар применяют 3-5 раз в сутки по 1 ст. л. Для его приготовления необходимо измельчить ¼ кг репчатого лука, смешать со стаканом сахара, залить полученную массу 0,5 л воды и варить до готовности 1,5 часа. Затем отвар смешать с 2 ст. л. меда, размешать, процедить, остудить. Хранить в прохладном месте.

Отвар из хвойных иголок принимают по 0,5 ст. ежедневно на протяжении недели. Достаточно прокипятить в воде в течение 15 минут 5 ст. л. хвои, дать отвару настояться, процедить.

Кладезь витаминов представляет собой кашица из протертых в равном соотношении клюквы и лимона с добавлением меда, которую можно употреблять дважды в день.

Продукты пчеловодства славятся своими полезными свойствами. Заряд энергии и хорошего настроения на целый день поможет обеспечить стакан холодного кипятка с добавлением ложки меда, выпитый утром натощак.

Применяя народное средство, повысить иммунитет можно в комплексной терапии с другими общеукрепляющими процедурами, указанными выше. Главное – не лениться, набраться терпения. И результат не останется незамеченным.

Источник: www.syl.ru

Источник: https://kak.radiomoon.ru/risunok-na-temu-chtob-skazat-bolezni-net-povyshaj-immunitet/

Опасные симптомы:15 признаков сбоя в работе иммунитета

✅Иммунитет человека всё время противостоит нападению бактерий и вирусов, а так же борется с уже имеющимися в организме воспалениями и предупреждает развитие и возникновение опухолей. Все это возможно только при правильной работе иммунитета, что в современных условиях бывает, к сожалению, не всегда.

Наша иммунная система представляет собой совокупность разнообразных систем органов, тканей и отдельных клеток, которая способна защищать организм от воздействия внешней среды.

Возможность противостоять внешним факторам и называется иммунитетом.

Наш иммунитет ежедневно противостоит нападению большого количества бактерий и вирусов, борется с уже имеющимися в организме воспалениями и предупреждает развитие и возникновение опухолей. 

15 сигналов ослабленного иммунитета

• Общие сведения
• О нарушениях в работе иммунной системы говорят следующие признаки
• признаки здорового организма

Для того, чтобы снять излишнее беспокойство по поводу своего здоровья, можете проверить себе по признакам здорового организма

Общие сведения

Неправильная работа иммунной системы приводит к тому, что она просто не успевает реагировать на чужеродные тела, вирусы и бактерии, которые нам могут атаковать. И в этом случае мы довольно быстро можем заболеть чем угодно от банального ОРВИ до более серьезной пневмонии, кроме того и сама болезнь будет протекать дольше.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В некоторых случаях нарушенным иммунитет может проявлять агрессию не только к чужеродным клеткам, но и своими собственным, вызывая аутоиммунные заболевания, таких как ревматоидный артрит, рассеянный склероз, непереносимость глютена, волчанку, диабет, синдром раздраженного кишечника, заболевания щитовидки, синдром хронической усталости и так далее.

Важно: эти симптомы не говорят о 100% нарушении работы иммунной системы, они могут быть признаком и других заболеваний и нарушений, но однозначно являются поводом для того, чтобы задуматься о своем здоровье.

О нарушениях в работе иммунной системы говорят следующие признаки

Холодные руки

Пониженная температура кожаного покрова на руках сохраняется постоянно. При этом холод в конечностях может так же быть «болезнью курильщиков», или признаком спазмов периферических кровеносных сосудов. Так или иначе, связь с нарушением иммунитета в этом случае будет прослеживаться.

Нарушение работы кишечника продолжительностью более полумесяца

Это может быть постоянный запор или диарея. Наш кишечник является важной частью иммунной системы. Поэтому нарушения в его работе могут быть признаком начала тех или иных аутоиммунных заболеваний.

Например, иммунитет может атаковать саму слизистую оболочку кишечника или пищеварительного тракта и приводить к возникновению диареи.

Забор же говорит о том, что кишечник вообще не выполняет свою работу по перевариванию пищи, такая бездеятельность может распространяться и на  работу иммунной системы в целом.

Синдром сухого глаза

Большинство аутоиммунных заболеваний имеет одним из признаков – сухость слизистой оболочки глаз, жжение, покраснение, боль в глазах или ощущение песка.

Быстрая утомляемость

Постоянная усталость и разбитость, даже с утра, когда вы достаточно поспали и отдохнули, может стать признаком того, что ваш иммунитет ослаблен. Именно поэтому он забирает себе всю вырабатывающуюся в организме энергию. Появление вялости и усталости в течении дня без видимых причин – повод обратиться к врачу.

Постоянное повышение температуры тела

Большинство аутоиммунных заболеваний сопровождается постоянной температурой тела в районе 37 градусов.

Постоянная головная боль

Если головные боли стали вашими постоянными спутниками, то вероятнее всего в организме развивается какое-то аутоиммунное заболевание. Частыми симптомами аутоиммунных заболеваний являются поражение кровеносных сосудов, в том числе и в головном мозге, что становиться причиной возникновения головной боли.

Высыпания на коже

Кожа, так же как и кишечник, является важной частью иммунной системы человека. Именно она является первым барьером, который защищает наш организм от попадания чужеродных организмов.

Внешний вид кожи – отражение состояния иммунитета. Именно поэтому появление сыпи, зуда и воспалений на кожи требуют усиленного внимания.

Насторожить должно и появление белых пятен на коже, они появляются тогда, когда иммунитет начинает бороться с собственными пигментами кожи.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Постоянно повторяющиеся простуды с осложнениями

Если вы болеете простудными заболеваниями более двух раз в год, а их лечение сопровождается приемом антибиотиков, то вероятнее всего у вас имеются проблемы в работе иммунитета. Насторожить должны и хронические проявления гайморитов, фронтитов и других синусовых инфекций, частые отиты и пневмонии.

Проявления онемений и покалываний в конечностях

Часто онемение конечностей возникает просто из-за неудобной позы, соблюдавшейся длительное время. Такие онемения и покалывания имеют логическую причину, возникают не часто и проходят довольно быстро.

Насторожить должны онемения, которые возникают часто и без видимых причин. Вероятнее всего это признаки аутоиммунных заболеваний, которые сопровождаются поражением кровеносных сосудов и периферических нервов.

Ком в горле

Причин для такого симптома может быть множество, в том числе и какое-то аутоиммунное заболевание. Поэтому не стоит тянуть с обращением к врачу при возникновении сложностей с глотанием или приемом пищи.

Беспричинное изменение веса в ту или иную сторону

Если вы резко худеете или набираете вес, при этом не меняете привычного образа жизни, питания и количества физической активности, то это довольно тревожный симптом. Это может быть предвестником диабета, болезней щитовидной железы, появления опухолей и других аутоиммунных заболеваний.

Пожелтение слизистой глаза или поверхности кожи

Это признаки желтухи, которая возникает, когда организм атакует здоровые клетки печени.

Повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам

Если ранее вы не наблюдали сложностей с нахождением на солнце и получением красивого и ровного загара, то внезапно начали обгорать от незначительного нахождения на солнце. Такая реакция может быть проявлением того, что иммунная система перестала справляться со своими функциями.

Возникновение аллергических реакций на вещества, которые ранее не вызывали аллергии

Именно таким способом наш организм пытается вывести из себя вредные вещества и токсины.

Обострение хронических заболеваний

Если вы обнаружили один или несколько выше перечисленных симптомов, то это повод обратиться за консультацией к терапевту. На приеме стоит рассказать подробно о том, что вызвало ваше беспокойство. Врач задаст дополнительные вопросы, изучит медицинскую карту и ваш образ жизни, назначит ряд анализов и только после этого можно будет говорить о постановке того или иного диагноза.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Возможно, эти симптомы не являются признаком нарушения иммунитета, но это может точно сказать только врач на основе изученной информации и результатов анализа. Возможно, потребуется консультация более узких специалистов – иммунолога, эндокринолога, дерматолога, гепатолога и так далее.

Для того, чтобы снять излишнее беспокойство по поводу своего здоровья, можете проверить себе по признакам здорового организма

• У вас достаточно энергии на весь день. Если заряда вашей батарейки хватает на пару часов, то стоит обратиться к врачу, это может быть признаком различных заболеваний от банального переутомления до болезней сердца и аутоиммунных заболеваний. Если вам хватает энергии для прогулок по утрам, выполнения рабочих задач и вечернего выгула собаки, то с вами все в порядке.
• У вас нет запаха изо рта. Наличие неприятного запаха может быть признаком некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта и некоторых других.
• У вас отсутствует постоянное чувство голода. Насторожить должно чувство голода, которое не проходит даже через час-полтора после приема пищи, и сопровождает вас ежедневно. Это может быть признаком диабета или психологической зависимости от еды.
• Вы регулярно посещаете туалет. Регулярность в этом случае – признак здоровья. Наличие сбоев в работе кишечника – признак серьезных заболеваний.

Помните, что иммунная система работает незаметно, но выполняет очень важную роль в нашем организме, поэтому следите внимательно за появлением признаков ее сбоя, и при первых подозрениях обращайтесь к врачу, чтобы избежать возникновения серьезных заболеваний.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/opasnye-simptomy-15-priznakov-sboya-v-rabote-immuniteta

8 способов повысить иммунитет. Только это и работает

Иммунитет — удивительная вещь. Все знают, что он у нас есть и что он жутко важный. Кто-то уверен, что он прячется в кишечнике (спасибо рекламе). Кто-то вспоминает что-то про лимфоузлы. Кто-то с честными глазами может сказать, что иммунная система — это штука посильнее «Фауста» Гёте, и будет прав.

Но как бы кто ни относился к иммунитету, большинство уверено, что его надо укрепить или повысить. В общем, сделать что-то такое, чтобы он защитил нас от всего на свете: и от гриппа, и от усталости. Некоторые вспоминают, что и от рака что-то там помогает.

Как повысить иммунитет

Главный секрет иммунитета в том, что это не единый орган, а целая система. И даже не система органов. Иммунитет гораздо сложнее, чем, допустим, сердечно-сосудистая система. Он работает даже на уровне клеток.

И не существует никаких исследований , которые хоть как-то доказали бы, что та или иная таблетка, та или иная трава, та или иная привычка обязательно укрепят ваш иммунитет.

И всё же за годы исследований у учёных накопилось много данных, которые говорят: да, здоровый образ жизни помогает иммунной системе противостоять болезням. Но что именно они подразумевают под здоровым образом жизни? Всего восемь скучнейших правил .

1. Не курить

Во рту курильщика создаётся настоящий очаг воспаления , которое отвлекает на себя иммунную систему. Курильщикам проще получить заболевания, даже такие серьёзные, как туберкулёз .

Про остальные ужасы и думать не хочется, но придётся: курение вызывает рак. А всё потому, что работает против иммунитета. Хотите повысить иммунитет — бросьте курить.

• Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

2. Не пить (хотя бы не перепивать)

Опыты показали , что алкоголь может подавлять активность противоопухолевого иммунитета, увеличивает риск рака толстой кишки и болезней печени.

В общем, не хотите рака — не пейте, иначе отключите противоопухолевый иммунитет.

• Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни →

3. Есть много овощей и фруктов

Если вы уже и так не курите и не пьёте, ешьте овощи и фрукты. Звучит смертельно скучно. Тем более что есть надо не какие-нибудь особенные ягоды годжи или тапиоку, а всё, что попадётся.

И чеснок можно, и имбирь, и лимоны. Всё это поможет , но только если вы закусываете ими нормальный обед из белого мяса и кучи овощей.

Фрукты и овощи даже помогают лучше реагировать на некоторые прививки .

4. Спать

Самый, наверное, простой и очевидный способ повысить иммунитет — высыпаться. Если вы часто болеете — то горло прихватит, то сопли потекут, — вы, наверное, мало спите.

Исследования показали : люди, которые высыпались всласть даже на прививку от гриппа реагировали лучше недосыпавших.

• Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему →

5. Заниматься спортом

Спорт помогает сразу в нескольких направлениях. Во-первых, спортсмены и правда меньше болеют. Во-вторых, спорт регулирует режим сна (а про него мы уже сказали). В-третьих, спорт помогает бороться с ожирением. При чём тут ожирение? При том, что это ещё один фактор.

• Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым →

6. Держать вес в пределах нормы

Дело в том, что жировая ткань не просто так лежит на животе и на внутренних органах и иногда колышется. Она вырабатывает гормоны. Немного гормонов. Но именно они способствуют воспалительным процессам в организме.

То есть лишний вес создаёт невидимую, но ощутимую нагрузку на иммунитет. И ресурсы тратятся на борьбу не только с внешними захватчиками, но и со своим же организмом.

• Как похудеть за месяц: работающая инструкция →

7. Не нервничать

О том, как не нервничать и сохранять спокойствие в любой ситуации, даже если вокруг рушится мир, на Лайфхакере есть сотни материалов. Так что, когда подкрадываются тревожные мысли, прочитайте новую статью, успокойтесь и подумайте о том, что вы только что немного укрепили иммунитет.

А если серьёзно, то гормоны стресса и правда нарушают работу иммунной системы, так что не давайте им шанса — учитесь расслабляться и иногда говорить: «Да пошло оно всё». Это не самый худший метод поддержания иммунитета.

• Как обрести свободу с помощью подхода «Да пошло оно всё!» →

8. Не нарываться на инфекции

Это поможет если не повысить иммунитет, то хотя бы поберечь его. Достаточно, например, делать прививки от гриппа, мыть руки, не покупать подозрительные продукты, проветривать комнаты и вовремя лечить зубы и другие проблемные места.

В общем, справляйтесь с тем, с чем можете, снимите бактериальную и вирусную нагрузку с иммунитета.

• 3 мифа о мытье рук, опровергнутые учёными →

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-povysit-immunitet/

Рисунок на тему чтоб сказать болезни нет повышай иммунитет

повысить и укрепить иммунитет.

• Симптомами простуды являются озноб, насморк, повышение температуры тела, кашель, головная боль… Риск простудиться преследует каждого из нас, но особенно подвержены простуде маленькие дети, пожилые люди, женщины в предменструальный период, курильщики. Психологи выделяют еще одну группу риска: это замкнутые в
• себе и злопамятные люди.

Существует несколько способов защититься от простуды. Для этого следует знать, какие продукты укрепляют иммунитет, а какие, наоборот, подрывают его. Сегодня мы поговорим о том, как защитить свой организм.

Резко стимулируют защитные силы, позволяют укрепить и повысить иммунитет различные процедуры по очищению организма от шлаков

Причины простудных заболеваний и почему наш иммунитет снижается

За здоровье человека отвечает иммунная система. Человек ежедневно вступает в контакт с огромным количеством микроорганизмов, и не заболевает лишь по одной причине: иммунные клетки организма находят и уничтожают болезнетворные микроорганизмы.

О человеке, который практически никогда не болеет, можно сказать, что у него хороший иммунитет.

Осенние холода обычно наступают неожиданно и являются одной из причин сбоя в работе иммунной системы. Вроде только что было лето, солнце, море, жаркие деньки, и организм настроен на продолжение теплого времени.

Солнце еще греет, трава зеленая, на улице тепло — и не причин для беспокойства.

Человек сам не замечает, как наступает переохлаждение организма. С понижением температуры происходит спазм сосудов, что препятствует нормальному кровообращению в слизистых оболочках дыхательных путей. Вследствие чего болезнетворные микроорганизмы начинают

1. прогрессировать на слизистой носоглотки, и развивается простуда.
2. Основными факторами, приводящими к спазму сосудов слизистой, являются:переохлаждение организма вследствие недостаточно теплой одежды или купания в холодной воде водоема;перемерзание ног. Не зря же существует пословица о том, что ноги следует держать в тепле;резкое охлаждение вследствие нахождения на сквозняке или контакта холодного воздуха с мокрой или влажной кожей;
3. охлаждение вследствие употребления холодных напитков.
4. Для того, чтобы защитить иммунную систему, ее нужно поддерживать витаминами, микроэлементами и питательными веществами.

Питайтесь правильно это главный залог повышения иммунитета Самым главным и самым простым способом как укрепить иммунитет является правильное питание. Оно должно быть основано на трех главных составляющих – белках, жирах и углеводах.Поговорим о них подробнее.

В белках содержится полный набор необходимых нашему организму аминокислот. Аминокислоты принимают непосредственное участие в образовании в организме иммуноглобулинов – важнейших для иммунной системы антител.

Именно поэтому в холодное время года так важно употреблять в пищу мясо, яйца, рыбу и молочные продукты. Не стоит забывать и о белках растительного происхождения, которые можно получить из бобовых и орехов.

Жиры помогают организму в строительстве клеток-макрофагов, которые помогают бороться с микробами. Именно поэтому обязательно нужно включать в рацион как животные жиры, так и растительные масла.

Основными поставщиками энергии для нашего организма являются углеводы. Самыми полезными из них являются растительные – те, которые содержатся в зерновых, фруктах и овощах.

В растительных углеводах содержатся витамины и клетчатка. Существуют также рафинированные углеводы, которые содержатся в сладком и мучном.

Употреблять такие углеводы в большом количестве не рекомендуется, так как они имеют свойство откладываться в виде жира.

Для поддержания иммунитета и улучшения общего состояния организма каждому человеку нужны витамины. Недостаток витаминов приводит к снижению активности клеток, вследствие чего иммунитет ухудшается.

• Для того, чтобы противостоять простудным заболеваниям, нам нужны такие витамины:
• витамин А – его можно получить из фруктов и овощей красного и желтого цвета: морковь, тыква, абрикосы. Кроме того, витамином А богаты такие продукты, как печень, яйца и сливочное масло;витамины группы В – содержатся в семечках, орехах, грибах, гречке, хлебе из муки грубого помола, сыре;витамин С – им насыщены цитрусовые, кислая капуста, петрушка, облепиха, шиповник и черная смородина;
• витамин Е – источников витамина Е являются брокколи и шпинат, а также отруби и проросшие семена.
• Старайтесь включать в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей, и тогда вы не будете испытывать недостатка в витаминах.

Для формирования и укрепления иммунитета также чрезвычайно важны такие микроэлементы, как железо, цинк, селен, йод, марганец и кальций. Их можно получить из бобовых, семечек и свежей зелени. Суточную потребность организма в микроэлементах вполне способны удовлетворить всего лишь 100 г зелени.

Продукты, которые следует ограничить чтобы укрепить иммунитет

Следует также сказать несколько слов о продуктах, которые так любимы многими из нас, но которые оказывают отрицательное влияние на иммунитет:

Рафинированный сахар.Исследования показали, что сахароза является замечательной средой для развития простудных микроорганизмов.Иногда для того, чтобы победить болезнь, достаточно лишь отказаться от сахара. Если вы никак не можете без сладкого, замените вредный сахар на сухофрукты и мед – они содержат полезную глюкозу и фруктозу;

кофе. Ежедневное употребление более 5 чашек кофе снижает реакцию иммунной системы на появление в организме вирусной инфекции. Конечно, кофе обладает и полезными свойствами. Поэтому совсем отказываться от любимого напитка не стоит. Но если вы заметили, что часто болеете простудой, постарайтесь все же уменьшить количество потребляемого кофеина;

алкоголь. Употребление спиртных напитков может привести к замедлению выработки организмом лимфоцитов – клеток крови, которые уничтожают враждебные организму белки. В норму эта функция организма приходит лишь через сутки после того, как вы употребляли спиртное. При этом неважно, выпили вы бокал вина или с десяток крепких коктейлей – даже самое малое количество алкоголя вредно для иммунной системы.

Как видите, для того, чтобы побороть простудные заболевания, достаточно лишь сбалансировать свой осенний рацион питания. С наступлением холодов, когда простуда и грипп заявляют о себе во весь голос, самое время задуматься о поддержании иммунитета. Сохранить здоровье и хорошее настроение поможет правильное питание.

Прежде всего, следует обратить внимание на насыщенность рациона белками – важнейшим строительным материалом для нашей иммунной системы.

Мясо, рыбу, курицу, яйца, йогурт, творог, относящиеся к белкам животного происхождения лучше сочетать с растительными белками – бобами, соей, грибами.

Крайне полезен будет чеснок – естественный антибиотик, обладающий сильными антивируснымии бактерицидными свойствами. Люди давно заметили его способность бороться с простудными заболеваниями.

Кроме того, он снижает уровень «плохого» холестерина, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, понижает кровяное давление при гипертонии. Для профилактики старайтесь съедать как минимум один зубчик чеснока в день.

Ярко-окрашенные фрукты и овощи содержат так любимые нами антиоксиданты, оберегающие организм от воздействия свободных радикалов и замедляющие процесс старения.

Помидоры, яблоки, сладкий перец, хурма, цитрусовые обязаны своими яркими цветами особым красящим пигментам – каротиноидам.

Именно эти вещества защищают нас от заболеваний, связанных с некачественным питанием, стрессом и плохой экологией.

Говоря об укреплении иммунитета, невозможно не упомянуть о пользе чая. Исследователи из Гарварда выяснили, что в листьях черного чая содержат аминокислоту L-тиамин, усиливающая сопротивляемость организма. А зеленый чай способен уничтожить вирусы и бактерии, вызывающие грипп, пневмонию, диарею, и даже кариес.

В день здоровым людям достаточно употреблять 1-2 чашки, в случае болезни следует выпивать 3-4 чашки чая в день.

Сохранить здоровье помогут тыквенные семечки – важный источник цинка, так необходимого для нашей иммунной системы.

Давно доказано, что люди, в организме которых наблюдается недостаток этого микроэлемента, тяжелее и дольше переносят инфекционные заболевания.

Всего полстакана семечек в день помогут вам поддержать иммунитет на должном уровне.

Кроме того, вы можете включить в рацион грецкие орехи, арахис, зерна пророщенной пшеницы, которые также славятся высоким содержанием цинка.

Лосось, креветки, крабовое мясо богаты селеном, который помогает организму бороться с болезнетворными микробами и замедляет процесс старения. В период беременности и при сильном снижении иммунитета добавьте в рацион сушеные вешенки, фисташки и тунец – эти продукты также способны поддержать ваш организм.

И, наконец, следует упомянуть о биойогуртах. Большая часть клеток иммунной системы располагаются в кишечнике, поэтому здоровый желудочно-кишечный тракт является залогом надежной защиты от болезней.

Питайтесь правильно, помогите своему организму и в благодарность вы забудете о болезнях и простудах. Здоровья вам!

1. Диета для повышения и укрепления иммунитета
2. Если вы никак не можете определиться, чем же питаться осенью, чтобы насытить организм полезными веществами, но при этом не быть голодной и не испортить фигуру, можете воспользоваться советами диетологов.
3. Согласно их рекомендациям, дневной рацион должен содержать:
4. 300 г мяса, рыбы или творога 100 г круп500 г свежих овощей и фруктов150-200 г хлеба20 г сливочного масла
5. 10 г растительного масла.

Питаться следует часто и небольшими порциями, стараться не есть хотя бы за 2-3 часа до сна. Дневной рацион должен составлять от 1500 до 2000 ккал.

Как победить простуду

Если же, несмотря на правильное питание и все предосторожности, вы все-таки умудрились простудиться, не следует отчаиваться. Простуду можно победить легко и быстро, главное соблюдать простые рекомендации:

Пейте как можно больше. Обильное потребление жидкости приведет к усиленному потоотделению, вследствие чего температура понизится. Вместе с потом из организма уйдут токсины, и вам станет намного легче. Желательно употреблять полезные напитки:

чай с медом, соки, морсы, воду. От сладкой газировки лучше воздержаться.

Полноценный сон. Организму сейчас нужно не тратить энергию на повседневные дела, а бросить все вилы на борьбу с болезнью. Те, кто пытаются перенести простуду «на ногах» рискуют в итоге только еще больше заболеть.

Лучше при первых же признаках болезни спокойно отлежаться пару дней.

Ингаляции. Вы можете дышать паром от только что сваренной картошки, или залить кипятком целебные травы. Главное – полностью накрыться большим полотенцем или одеялом, чтобы не осталось ни малейшей щели,

в которую могут улететь целебные пары.

Прогревание. Очень эффективно прогревать ступни на ногах. Перед сном хорошо разотрите их и поставьте на ступни горчичники, а сверху наденьте теплые носки. Можно просто насыпать в носки сухой горчичный порошок.

Не следует забывать и о проверенных веками народных средствах. У кого-то это молоко с медом, у кого-то – бабушкино малиновое варенье, у кого-то – лук, чеснок и отвары трав.

Главное – заняться лечением всерьез и не лениться проводить все необходимые процедуры.

От нашего самочувствия зависит то, как мы воспринимаем окружающий мир. Ведь осень – это не только холода, дожди и бесконечные простуды. Осень – это время поэзии и мечтаний, это золотой лес и прозрачный чистый воздух… Берегите свое здоровье, воспринимайте мир позитивно, и тогда осень станет для вас великолепной порой, в которой не место болезням.

И самое важное, как отмечают все специалисты, чтобы укрепить, повысить иммунитет нужны … любовь и смех.

Источник: интернет.

Источник: https://immunitet.nextpharm.ru/risunok-na-temu-chtob-skazat-bolezni-net-povyshaj-immunitet/

7-11 лет. Чтоб сказать болезни Нет, повышай иммунитет. — Официальный сайт Роспотребнадзора

Филатова Екатерина, 8 лет

Лозовских Стас, 8 лет

Юрченко Виолета, 8 лет.

Золотарева Настя, 8 лет

Баранов Матвей, 11 лет

Лымарь Варвара, 10 лет

Доценко Сергей, 7 лет

Малыхина Анастасия, 9 лет

Шумкин Андрей, 8 лет

• Седельникова Лена, 7 лет
• Моисцрапишвили Давид, 11 лет
• Герман Дмитрий, 11 лет
• Сытник Денис, 11 лет
• Коростов Руслан, 8 лет
• Баранова Софья, 11 лет
• Перова Татьяна, 10 лет
• Назаренко Артем, 11 лет
• Шефер Арина, 11 лет
• Болотова Вика, 9 лет
• Золотарев Иван, 10 лет
• Сныткина Полина, 8 лет
• Хрусталева Екатерина, 10 лет
• Боброва Екатерина, 10 лет
• Панин Савелий, 9 лет
• Жуков Георгий, 10 лет
• Куракулова Полина, 8 лет
• Ганашилин Ярослав, 8 лет
• Кинебас Анатолий, 8 лет
• Сарапулова Инна, 11 лет
• Журавлев Матвей, 9 лет
• Бессонов Виталий, 7 лет
• Лемдянова Анастасия, 10 лет

Источник: http://22.rospotrebnadzor.ru/525

Чтоб сказать болезни «нет», повышай иммунитет!

С наступлением осенних холодов вирусы и простуды активно способствуют тому, чтобы в школах и детских садах количество детей на один квадратный метр сокращалось до минимума.

Мальчики и девочки лежат в кроватях, сражаясь с болезнями.

И попутно отражают атаки родителей, которые пытаются запихнуть в них горькие таблетки или еще что-то невкусное, но «его-надо-выпить-если-не-хочешь-в-больницу».

Чтобы не доводить ситуацию до подобной крайности, мамам и папам стоит задуматься о том, как повысить иммунитет своего ребенка. И многие, конечно же, задумываются. Вот только мнения по поводу того, какие способы повышения иммунитета лучше, зачастую расходятся.

3 НЕТРИВИАЛЬНЫХ СОВЕТА КАК УБЕДИТЬ РЕБЕНКА СКУШАТЬ СУП (ИЛИ ЧТО ОН ТАМ У ВАС НЕ ЕСТ)

Опять же, многие продукты, гарантированно повышающие иммунитет — лук, чеснок, мед и лимон — далеко не всегда детям подходят. Кому-то — из-за аллергических реакций, а кому-то — из-за стойкого неприятия их специфического вкуса. Но ведь на этих «монстрах иммунитета» свет клином не сошелся!

Мы посмотрели несколько родительских форумов, пытаясь узнать, какими средствами папы и мамы повышают детский иммунитет, и как на это реагируют дети. И выбрали посты с самыми популярными методами. Орфография, а также вся боль и радость авторов сохранены.

Мама Татьяна, сыновьям 4 и 7 лет: Тут важно, насколько любят ваши детки травушку. Мои жуют ее почти круглый год. Когда мы были у бабушки, то с утра пучок зелени съедали — мята, петрушка, укроп, базилик. По листику, по веточке. Не противно и полезно, лучше всяких комплевитов.

Мама Наталья, дочке 6 лет, сыну 4 года: А моя старшая дочь зелень не ест категорически! С трудом заставляю ее по одному листочку съедать петрушки или лука. И фрукты не любит, и орехи не ест. Уже когда заболеваем, начинаем покупать витамины или БАДы для повышения иммунитета.

Мама Елена, сыновьям 3 и 6 лет: У меня старший сын в два-три года ел сырой лук и чеснок — за ушами трещало!.. А потом пошел в садик и перестал. Но я верю в лучшее, что опять полюбит.

Мама Елизавета, дочке 3 года: Иммунитет ребенка можно повышать закаливанием и неперекутыванием — на это аллергии еще ни у кого не было!

Мама Лилия, сыну 4 года: Пыльцу цветочную кушает мой спиногрызик. Болеем редко (тьфу-тьфу-тьфу!). Что касается закаливания — я против! Не могу объяснить, почему, но меня пугает вид босых ног в зимнее время.

Мама Александра, дочери 5 лет: Кто-нибудь пробовал реально начать закаливать? Хорошо, конечно, если начали с младенчества. А если хотим сейчас, в пять? Пока пробуем маленькими «шажочками» — ходим без тапочек. То есть, как и раньше, но без моих окриков «Надень тапочки!». Авось к весне сможем и обливания начать.

Мама Наталья, сыну 5 лет: Можно попробовать закаливание, но это сами смотрите, ведь некоторые дети и мамы панически боятся. Я ребенка закаляю холодной водой. Он быстро привык, сам просился под холодный душ, потому что ещё больше ему нравился процесс интенсивного обтирания полотенцем.

Папа Леонид, сыну 6 лет: Самое эффективное средство, ИМХО — утренняя зарядка. Пусть папа или дедушка, или любой другой взрослый, заставит себя вставать на 40 минут раньше и выйти с ребенком на пробежку. Ощущение праздника и у вас, и у него. Хоть как-нибудь, трусцой ленивой начните.

А по окончанию пробежки ручками-ножками помахать, поприседать и — в душ горячий. А завершаем холодным душем. Врубить на полную, забежать под него, досчитать громко до пяти и выбежать. Ни один, даже самый болезненный ребёнок, от такого не простудится.

Мама Алина, сыну 3 года: Я даже не заморачивалась по поводу закаливания, а получилось, что закалили. Многое еще зависит и от образа жизни родителей. Вот я, например, очень не люблю жару.

Всю зиму у меня открытое окно в комнате. Сын родился в январе, я его принесла с роддома в комнату с открытым окном. Так и прожили всю зиму. А мороженое мы едим с 3-х месяцев.

Макала соску в мороженое и давала ребенку… Всем здоровья!

Интересное по теме:Дети и здоровый образ жизниОвощи: любить или не любить

Источник: https://tlum.ru/news/ctob-skazat-bolezni-net-povysaj-immunitet/

Повышенный иммунитет как заболевание: что это и как лечить?

Повышенный иммунитет как заболевание — очень опасное состояние организма. Частота заболевания человека различными недугами во многом зависит от уровня иммунитета. Однако дать шанс вирусам и бактериям зародить в человеке болезнь может не только сниженный иммунитет, но и повышенный, который также является отклонением от нормы.

Большая часть людей имеет нормальный (средний) иммунитет, и около 15-20% населения Земли — завышенный.

Что такое иммунитет, каковы его виды и почему повышенный иммунитет опасен для здоровья?

Что такое иммунитет?

Иммунитет — это уровень защищенности и невосприимчивости нашим организмом различных болезней (вирусов и бактерий). Иммунитет на протяжении всей жизни человека выполняет очень важную работу, обеспечивая целостность организма, не давая проникнуть вирусам в организм, защищая его от чужеродной генетической информации и способствуя правильному течению всех процессов.

Иммунитет обеспечивается органами иммунной системы:

• красным костным мозгом;
• лимфатическими узлами;
• селезенкой;
• тимусом.

Существует 2 классификации иммунитета по происхождению: клеточный и гуморальный. Клеточный иммунитет открыл Илья Ильич Мечников, за что получил Нобелевскую премию.

Он утверждал, что иммунитет обеспечивается специальными клетками — макрофагами, способными осуществлять фагоцитоз, поглощение разного рода антигенов, их переваривание и выведение из организма. Клеточный иммунитет осуществляется такими клетками, как Т-лимфоциты, моноциты и нейтрофилы.

Это основные клетки, которые отвечают за клеточный иммунитет. Находятся они в кровеносной и лимфатической системах.

Гуморальный иммунитет обеспечивается специальными веществами, которые называется антителами. Антитела вырабатываются клетками под названием B-лимфоциты, отвечающими за иммунную память. При столкновении B-лимфоцита и инфекции B-лимфоцит запомнит структуру инфекции и при повторном столкновении с ней поможет организму побороть вирус.

Естественный и искусственный иммунитет

Естественный иммунитет возникает при рождении (врожденный) и формируется в результате столкновения организма с различного рода инфекциями на протяжении жизни (приобретенный). Врожденный иммунитет человек получает с молоком матери или с генетической информацией, которая заложена в человека. Приобретенный иммунитет человек получает, переболев любого рода заболеванием, например, ветрянкой или гриппом.

Искусственный иммунитет человек получает каким-либо искусственным способом, например, путем прививания. Искусственный иммунитет бывает активным и пассивным. Активный иммунитет помогает человеку бороться с различного рода инфекциями.

При введении специальной вакцины, содержащей убитые или ослабленные клетки возбудителя инфекции, человеческий организм сам учится вырабатывать против этого возбудителя антитела и впоследствии, когда человек сталкивается с реальными возбудителями инфекции, борется с ними гораздо более эффективно.

Пассивный иммунитет формируется при введении человеку с прививкой готовых антител, готовых самостоятельно бороться с инфекцией.

Повышенный иммунитет как заболевание

Самой распространенной проблемой, связанной с иммунитетом, является его гиперреактивность, повышенность. Это заболевание очень опасно для человека, так как способно принести множество проблем со здоровьем.

Повышенный иммунитет – это сильная нежелательная реакция организма на возбудители инфекции либо на любое вредное вещество. В таких случаях иммунная система дает постоянные сбои и может неадекватно реагировать, к примеру, на пыль, растения, шерсть, и т. д. Повышенный иммунитет в простонародье называется аллергией.

Точных причин возникновения повышенного иммунитета не знает никто, однако есть некоторые причины, которые, по мнению врачей, могут спровоцировать возникновение гиперреактивности.

Повышенный иммунитет передается генетически. Человек, принявший такие гены, может неадекватно реагировать на пыль, плесень, пыльцу. Обычно такие вещества и вызывают аллергию у человека с гиперреактивной иммунной системой.

Постоянное потребление продуктов, содержащих много химии, к примеру, чипсов и колы, также может вызвать аллергическую реакцию иммунитета.

Чем можно заболеть из-за повышенного иммунитета?

Повышенный иммунитет очень опасен для человека, и, как говорилось ранее, может способствовать развитию различных болезней, избавиться от которых очень тяжело. К таким заболеваниям можно отнести астму, экзему, сенную лихорадку.

Астма возникает из-за грязного воздуха, которым дышит человек, имеющий гиперреактивную иммунную систему. Как правило, при астме возникает отек дыхательных путей, наблюдается затрудненное свистящее дыхание, человек чувствует удушье.

Экзема возникает из-за нарушений гигиены, проявляется сыпью и зудом.

О том, на что могут указывать аллергические высыпания у детей и взрослых, можно узнать здесь. О том, как восстановить иммунитет после болезни, читайте здесь.

Лечение повышенного иммунитета

В один миг избавиться от повешенного иммунитета не получится, но воспользоваться специальным медицинским средством, способным привести иммунитет человека в норму, все-таки возможно. Средство для нормализации иммунитета называется иммуномодулятором. Его подразделяют на 2 вида: повышающий иммунитет и понижающий его.

Средство является одним из лучших для нормализации иммунитета, оно очень эффективно, безопасно и безвредно. Если вы обладаете повышенным иммунитетом и часто испытываете различные недомогания и сбои в организме, то иммуномодуляторы – это то, что вам действительно нужно. Перед их приемом проконсультируйтесь со своим лечащим доктором.

Источник: http://simptomed.ru/immunologiya/povishenniy-immunitet-kak-zabolevanie