Особенности лестничных мышц

Лестничные мышцы крепятся одним концом к поперечным отросткам шейных позвонков, а другим — к 1-му и 2-му ребру.Лестничных мышц три: задняя, средняя, передняя.

Их функция — поворот и наклон шеи, участие в процессе дыхания (верхняя часть легких). Между лестничными мышцами проходит нервный пучок, иннервирующий руку, подключичная артерия, подающая в руку кровь.

А так же диафрагмальный нерв, который иннервирует диафрагму и управляет её двигательной функцией и внутренними органами: печенью, легкими.

При движениях конечностей нерв скользит по окружающим тканям в пределах нескольких миллиметров.

Даже незначительное снижение мобильности может привести к его повреждению и образованию спаек, еще более ограничивающих движение нерва.

Так формируется порочный круг, поскольку спайки в свою очередь способствуют нарушению оттока крови и лимфы, развитию отека соединительнотканных оболочек нерва и компрессии нервных волокон.

Когда лестничные мышцы спазмируются, они пережимают плечевое нервное сплетение и подключичную артерию, тем самым нарушая иннервацию и кровообращение соответствующей руки. Причем в таком состоянии гипертонуса они могут находиться очень долгое время, иногда годами. Именно поэтому возникает онемение всей руки или пальцев.Причем, левая рука немеет чаще.

Лестничные мышцы часто поражаются вместе. При этом также часто одновременно поражаются:

• грудино-ключично-сосцевидная мышца
• верхние пучки трапециевидной
• ременная мышца головы
• большая и малая грудные мышц
• длинная головка трехглавой мышцы плеча
• плечевая
• плечелучевая мышца
• лучевые разгибатели запястья и разгибатели пальцев кисти.

Отдельно выделяется синдром передней лестничной мышцы СПЛМ.

Его возникновение обусловлено анатомо-топографическими особенностями. Передняя лестничная мышца берет начало от поперечных отростков III–VI шейных позвонков, заканчиваясь у переднего края I ребра.

Между передней лестничной мышцей и I ребром проходят подключичная артерия, нижний ствол плечевого сплетения, впереди мышцы располагается подключичная вена.

Укорочение передней лестничной мышцы в силу анатомических особенностей вызывает, прежде всего, сосудистую компрессию, тогда как укорочение средней лестничной мышцы — сначала невральную компрессию, а только затем сосудистую.

Как проявляется синдром передней лестничной мышцы и к чему приводит

• Боли по внутренней поверхности руки до безымянного пальца и мизинца, в подключичной области и плече. Нарастают при движениях в шейном отделе позвоночника. Иногда боли иррадиируют в затылочную область, особенно при повороте головы, иногда в грудную клетку. Усиливаются во время глубокого вдоха, при повороте головы в здоровую сторону, при движениях рукой, особенно при ее отведениях. Ощущения тяжести, слабости в руке, напряжение мышц шеи.
• Механическое сдавливание диафрагмального нерва оказывает влияние на диафрагму, её мышечный тонус. Это может стать причиной:
  • формирования грыжи пищеводного отверстия.
  • нижняя полая вена зажимается в отверстии диафрагмы в результате спазма, а зажатая вена – причина варикоза.
  • беспричинного неврогенного кашля.
• Парестези?я (один из видов расстройства чувствительности, характеризующийся ощущениями онемения, чувства покалывания, ползания мурашек),
• Отек в области кисти, вызванный сдавливанием подключичной вены или лимфатического сосуда, особенно утром, после сна. Скованность движений пальцев вызвана не только отеком, но также и напряжением разгибателей пальцев, которые лежат в области отраженной от лестничных мышц болей.
• Компрессия подключичной артерии приводит к ослаблению пульса на лучевой артерии руки пораженной стороны. Пациенты, имеющие определенные профессии, например, штукатуры, не могут работать с поднятыми вверх руками. При поворотах головы в здоровую сторону и глубоких вдохах пульс может исчезать совсем, что связано с дополнительным напряжением лестничных мышц, являющихся также вспомогательными мышцами вдоха.

Как развивается, если ничего не делать

Сначала изредка чувствуется онемение пальцев, спустя 1-2 года онемение начинает носить постоянный характер, зона парестезии увеличивается. Затем происходит атрофия тканей: похолодание конечности, синюшность, отечность, ломкость ногтей. Рука становится тоньше и слабеет.

Обычно до этого доходит за 5-6 лет от первых признаков онемения. Постепенно уменьшается волосяной покров, происходит ослабление пульса, а иногда и исчезновение пульса при подъеме руки и наклоне головы в ту же сторону или при максимальном повороте головы в противоположную сторону.

Причины

• Главной причиной, вызывающей напряжение лестничных мышц является эмоциональный стресс, негативные эмоции. Они нарушают работу внутренних органов: почек, сердца, печени, желчевыводящих путей. «Особый интерес представляют желчный пузырь, сфинктер Одди и илеоцекальное соединение. Часто они служат мишенями для соматизации стресса, другими словами, стрессоры окружающий среды особенно часто вызывают раздражение и спазм этих критических зон. По какой-то причине мозг рассматривает сфинктеры как выход.»(Жан-Пьер БАРРАЛЬ)Эти органы тесно связаны с мышцами шеи, имеют там представительные зоны и поэтому там сразу же возникает напряжение.
• Опущение внутренних органов из-за слабого тонуса тазовой и грудобрюшной диафрагмы
• Избыточный вес, большой живот, висящий на мышцах шеи.
• Провоцирующий фактор развития СПЛМ – длительная статическая экспозиция головы и верхних конечностей.
• Профессиональная деятельность (вынужденные поднятия рук у штукатуров-маляров,стоматологов, ношение тяжести на плече, приобретенные деформации ключицы, оттягивание рук книзу при переноске тяжести)

Что делать?

1. Устранить причину стресса.
2. Обязательно работать с животом. Манипуляции только с шеей не дадут стабильного результата, эффект будет временный.
3. Ежедневно выполнять комплекс упражнений на вытяжение мышц шеи.

По материалам yodaga.com/8164                               yodaga.com/8165

Похожие страницы

Самый верхний отдел позвоночного столба
Это кости, которые формируют позвоночный столб
Представляет собой S-образно изогнутую по длинной оси трубчатую кость.
Стержень организма, это основная часть осевого скелета человека

Источник: http://www.pozvonochnik.org/numbness-hands

Синдром передней лестничной мышцы: симптомы и лечение скаленус-синдрома

А поскольку у расчётливой и мудрой природы ничего не пропадает даром, то она любое свободное пространство приспосабливает для пропуска либо отдельных крупных сосудов и нервов, либо для целых сосудисто-нервных пучков, либо размещает в них «созвездия» лимфоузлов.

И промежуток между передней и средней скаленус-мышцами исключением из этого правила не является.

Передняя из вышепоименованных мышц находится ближе всего к середине тела, средняя лестничная мышца – сразу за ней, и обе крепятся к краю I ребра спереди. Только первая другим концом своим приращена к поперечным отросткам шейных позвонков – с III по VI, а вторая – к тем же образованиям вообще всех позвонков шейного отдела позвоночной колонны.

В треугольнике, именуемом межлестничным, с границами, обозначенными: передней – средней скаленус-мышцами – I ребром, пролегают тракт плечевого нервного сплетения и магистраль подключичной артерии.

Со стороны противоположной треугольник между мышцами: передним скаленусом и двумя подъязычными – щитоподъязычной и грудиноподъязычной – становится местом пропуска подключичной артерии вместе с крупными лимфатическими стволами.

Про лестничные мышцы доступно: расположение, анатомия, физиология и функции:

Особенности и причины скаленус-синдрома

Фокус скаленус-синдрома заключается в том, что любая из двух лестничных мышц, по той или иной причине «придя в негодование», вызывает передавливание попавших в «ножницы» между ними структур. Чаще всего это бывает с наиболее нагруженной передней мышцей, поэтому термин относится по большей части к ней.

Возникающая в развивающемся процессе симптоматика полностью соответствует степени «удавления»-пережатия:

• подключичной артерии;
• плечевого сплетения;
• подключичной вены и лимфатических сосудов.

По степени жёсткости стенки наименее сжимаемой является артерия, передавить другие структуры этой области (нервы и артерии) намного легче.

Отсюда возникает естественное деление симптомов компрессии на:

• венозные;
• артериальные;
• неврогенные.

К наступлению скаленус-синдрома – стойкому либо преходящему – приводит расстройство деятельности обоих скаленусов в виде их гипертонуса, а также изменение размеров и формы естественных отверстий меж ними по следующим причинам:

• эпизода либо эпизодов травматического характера (ДТП, производственного либо бытового повреждения);
• врождённых аномалий: «сверхнормативных» рёбер, ригидности связок между ребром и позвоночником с уменьшением рёберно-ключичного пространства;
• неправильности осанки – либо с «провисшими» плечами, либо возникшей вследствие привычки излишне наклонять голову, что вызывает пережатие сосудов и нервов в области, где они покидают грудную клетку;
• износа тканей вследствие часто повторения интенсивных жестов с поднятием рук – спортивных либо являющихся необходимыми на производстве (при опускании ключицы происходит сужение рёберно-ключичного пространства).

Побудительным мотивом к сдавливанию структур, расположенных внутри межмышечных промежутков, может также служить изменение анатомического соотношения их компонентов вследствие:

• избыточного развития ткани мышечной (занятие силовыми видами спорта) либо жировой (при ожирении, беременности, гипотиреозе, диабете);
• фиксации рук (руки) в одной позе на длительный период времени (гипсовая повязка, многочасовая работа за столом).

Наиболее часто развитие синдрома Наффцигера наблюдается в самом работоспособном (от 20 до 50 лет) возрасте, а также у женщин (относительная мышечная слабость и склонность к ожирению) и вследствие других заболеваний: травмы ротаторной плечевой манжеты, шейного остеохондроза, повреждения плечевого нервного сплетения.

Симптоматика по типам синдрома

Нейрогенный тип синдрома лестничной мышцы самые распространённый характеризуют такие симптомы:

• болевыми ощущениями разной степени выраженности на уровне шеи, плеча, руки;
• расстройствами чувствительности в виде состояния «ватности», либо пощипывания, либо участками «провала» чувствительности в тех же отделах плечевого пояса и конечности;
• слабостью в отдельных мышцах руки или рук, приводящей к затруднениям при выполнении операций с мелкой моторикой, а также быстрой их утомляемостью.

Венозный тип синдрома передней лестничной мышцы, проявляющий себя в 4% случаев, имеет следующие симптомы:

• чувством «набухания» либо «отяжелённости» руки;
• разной выраженности болями или глубинной болезненностью, либо онемением, покалыванием в области: шея – плечо – рука;
• изменением окраски кожных покровов конечности – пальцы или вся конечность приобретают цианотично-синюшную окраску;
• ставшей явственной венозной «сеткой» на передней грудной стенке;
• уплотнением в районе прохождения подключичной вены.

Артериальный, самый редкий тип синдрома, с компрессией артерии проявляется:

• отёчностью конечности или обеих – выражающейся чувством «отягощённости» в означенных частях тела;
• поверхностной болью либо глубинной болезненностью в шее, в плече, либо в кисти;
• расстройством чувствительности в руке (пощипыванием, «ватностью-онемелостью»);
• переменой окраски кожи конечности – пальцы (или вся часть тела) бледнеют, а также переменой её температуры – пальцы или вся конечность холоднее на ощупь, чем другие участки кожи;
• появлением небольших чёрных пятен на коже пальцев;
• слабостью пульса на руке либо полным его отсутствием;
• заметной пульсацией «опухоли» в зоне ключицы.

Уточнить диагноз позволяет…

Учитывая вариабельность проявлений симптома лестничной мышцы, ориентироваться исключительно на физикальный метод исследования не приходится.

Поэтому для постановки абсолютно точного диагноза применяются методики:

• ЭМГ (электромиографии);
• рентгенографии, МРТ, КТ;
• ангиографии и УЗИ;
• лабораторные исследования крови общего характера, а также на уровень сахара и гормонов.

Разная степень развития – разные уровни лечения

• Это назначение различных по силе воздействия НПВП с целью купировать воспалительные проявления в проблемных областях: Ибупрофен, Аспирин, Напроксен, Мовалис, Целекоксиб (Целебрекс).
• Из препаратов класса миорелаксантов для снятия спастических состояний применимы варианты терапии с Циклобензаприном (Флексерилом), Каризопродолом (или Soma), Диазепамом (Валиумом), Метокарбамолом (Робаксином) и Тизанидином (Занафлексом).
• Также используют группу препаратов, снижающих уровень трансмиссии болевых импульсов в головной и спинной мозг:
• Столь же актуальной является следующая группа препаратов:

• Амитриптилин (Элавил);
• Имипрамин (Тофранил);
• Дезипрамин (Норпрамин);
• Доксепин (Синекван);
• Амоксапин (Асцендин).

При достижении болевыми ощущениями предельных значений применяются препараты класса опиоидов – наркотических анальгетиков (как в виде монопрепарата, так и в комбинации с НПВС), а также метод блокад.

• ЛФК;
• физиотерапии;
• мануальной терапии;
• иглотерапии (иглоукалывания);
• массажа.

1. Упражнения при спазмах, которые вызваны синдромом лестничной мышцы:
3. В далеко зашедших случаях при синдроме лестницы используются хирургические методы коррекции состояния связок, мышц и сосудов с последующими ортопедическими мероприятиями и длительным санаторно-курортным лечением.
4. В таком важном процессе, как лечение синдрома передней лестничной мышцы, ни одним из методов терапии пренебрегать не стоит.

О наиболее серьёзных осложнениях

• Застой крови в суженном рёберно-ключичном пространстве способен привести не только к расстройству функции конечности вследствие образования и роста тромба, но и к её потере вследствие эмболии тромба в сосуды верхней конечности.
• Течение синдрома может также осложниться лёгочной тромбоэмболией со смертельным исходом.
• Сдавление плечевого сплетения приводит к расстройству функции одной или обеих конечностей неврогенной этиологии.
• Не менее серьёзен прогноз и в случае ухудшения мозгового кровообращения, ибо артерия позвоночная является ветвью артерии подключичной.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/myshechnye/sindrom-lestnichnoj-myshcy.html

Где находится задняя лестничная мышца?

Содержание

• Особенности строения лестничных мускулов
• Патологические процессы

Среди множества различных мышечных тканей опорно — двигательной системы человека выделяются лестничный мышцы. Это волокна идущие от шеи к реберным костям.

В верхней части прикрепляются к позвонкам шейного отдела, а в нижней крепятся при помощи сухожилий к первому и второму ребру.

 Очень часто головные боли и дискомфорт в шейном отделе является следствием поражения именно лестничных мышц. Выделяется три вида этого мускула:

• передняя;
• средняя;
• задняя лестничная мышца;
• наименьшая.

Особенности строения лестничных мускулов

Все три группы мышечной ткани являются ответственными за шевеление головы и шеи в разные стороны. Их также относят к дыхательным мускулам, так как они помогают поднимать реберные кости во время акта вдоха. Эти волокна составляют глубокие слои мышечной структуры шеи, но их нетрудно обнаружить.

Они располагаются между ключицей, грудино — ключично — сосцевидным и трапециевидным мускулами. Наименьший мускул относится к непостоянным, так как берет начало от третьего шейного хребца и крепится к первой реберной кости, прямо за передней мышцей. Характерной особенностью является то, что у некоторых людей наименьшая может присутствовать только с одной стороны.

Благодаря ей подтягивается купол плевры и первую реберную кость наверх.

В народе выделяется второе название всех лестничных мускулов — «бермудский треугольник». Этот термин появился благодаря трем видам структур, составляющих лестничные мускулы. Между мышечными группами находятся щели — пространство в котором проходит сложная кровеносная система и нервные сплетения. Таких щелей всего два вида:

1. Межлестничная;
2. Предлестничная.

Особенностью мышц также является их различное место крепления. У некоторых людей отмечается, что волокна проходят мимо реберных костей и прикрепляются непосредственно к легким. Задняя лестничная мышца залегает позади передней и средней.

Начинается тремя сухожильными пучками от задних бугорков поперечного отростка четвертого — шестого хребцов шейного отдела позвоночного столба. Местом крепления служит верхняя и боковая поверхности второй реберной кости.

Отличительной особенностью задней мышцы является более горизонтальное расположение пучков по сравнению с передней и средней. Главная функциональная задача заключается в следующих действиях:

• при фиксированном позвоночнике помогает поднимать реберную кость к верху (является необходимым действием во время дыхания);
• если зафиксирован грудной отдел позвоночника, то двойное сокращение волокон позволяет выполнять наклоны шеи вперед;
• является вспомогательным мускулом во время вдоха.

Патологические процессы

Достаточно тяжелым процессом является отекание тканей. В результате отеков задней лестничной мышцы наблюдается сужение межлестничной щели. Такие действия приводят к сдавливанию нервных сплетений и артерий. В итоге нарушается правильное кровообращение в области верхних конечностей. У человека фиксируются частые головные боли. В медицине заболевание классифицируется как синдром передней, средней или задней мышцы. Очень часто лестничные мускулы подвергаются одновременному поражению. Мышечная ткань является боковой структурой шейной области. Это провоцирует образование большого количества триггерных точек — своеобразных узелков в мышцах. Такие точки вызывают множественные неприятные симптомы. Болевые ощущения в «бермудском треугольнике» выражаются различными формами дискомфорта. Симптомы настолько различные, что врачу не сразу удается определить источник боли. Воспаление триггерных точек в задней лестничной мышце сказывается такими симптомами как:

1. Боли в руках, плечах, лопатках, грудной клетке, шее, спине, лице;
2. Наблюдается повышенный тонус мышечных волокон;
3. Присутствует онемение кожных покровов в руках, шее, безымянном пальце руки и мизинце конечности;
4. Пациенты жалуются на ощущение кома в горле;
5. Фиксируется хрипота в голосе;
6. Дискомфорт в зубах;
7. Неприятные ощущения в полости носа.

Такая симптоматика не сразу позволяет определить причину. Также распространенным заболеванием является скаленус или синдром лестничной мышцы (СЛМ). Развивается на фоне сдавления сосудов и нервных сплетений. Точную причину недуга сложно определить, но точно выделяются факторы риска. К ним относятся травмирования, врожденные аномалии развития, избыточная масса тела.

Чаще всего возникает после 20 — летнего возраста, причем в большей степени у женщин. Существует целый ряд заболеваний, которые также увеличивают риски появления СЛМ (сахарный диабет, гипотиреоз). При обнаружении каких — либо дискомфортных ощущений рекомендуется не затягивать с походом к врачу.

Только после определения точного диагноза врач назначает эффективное лечение недуга.

Источник: https://anatomiy.com/zadnyaya-lestnichnaya-myshtsa.html

Постизометрическая релаксация мышц: лестничные и надостная мышцы

Экология здоровья: Самостоятельно обнаружить спазматическое сокращение лестничных мышц трудно, так как оно обычно не сопровождается болью (кроме случаев развития синдрома передней лестничной мышцы — одного из проявлений шейного остеохондроза).

Лестничные мышцы

Лестничные мышцы проходят в глубоком слое шейных мышц от нижних шейных позвонков к I и II ребрам и поднимают эти ребра при вдохе. Напряжение лестничных мышц связано с блокированием I ребра в месте его прикрепления к грудине или отросткам первого грудинного позвонка или с блокированием суставов позвоночника в области шейно-грудного перехода. 

• 
• Самостоятельно обнаружить спазматическое сокращение лестничных мышц трудно, так как оно обычно не сопровождается болью (кроме случаев развития синдрома передней лестничной мышцы — одного из проявлений шейного остеохондроза).
• Однако напряжение лестничных мышц заметно препятствует дыханию в верхней части грудной клетки и вызывает вторичное напряжение большой грудной мышцы с болевыми точками, обычно вдоль края грудины.

В этом случае при лечении лестничных мышц грудная мышца также расслабляется. Спазм лестничных мышц может ограничивать подвижность в шее и плечевом поясе. 

Спазматическое сокращение лестничных мышц ограничивает косое разгибание шеи (наклон вбок и назад повернутой в туже сторону головы). Может быть ограничен только боковой наклон головы, как при спазме верхней части трапециевидной мышцы. 

Для растягивания лестничных мышц сядьте, опираясь спиной на спинку стула. Ладонь руки с больной стороны положите на верхние ребра, ниже ключицы. Голову поверните в противоположную (здоровую) сторону.

Руку со здоровой стороны положите на лоб так, чтобы кончики пальцев оказались на верхнебоковом крае глазницы, обхватите голову и наклоните ее назад и вбок (в здоровую сторону) до состояния преднапряжения.

На вдохе посмотрите вверх. Рука, лежащая на ребрах, оказывает сопротивление подъему верхних ребер. На выдохе опустите глаза, а рукой, лежащей на голове, еще немного наклоните голову назад и вбок (рис. 40).

 

Надостная мышца

Мышца располагается под трапециевидной мышцей, на верхней наружной стороне лопатки, выше ее ости, проходит от нижних шейных позвонков к верхней части плечевой кости и участвует в отведении руки в сторону.

При спазматическом сокращении этой мышцы обычно болезненно изометрическое отведение плеча (например, при попытке толкнуть соседа локтем).

Боль ощущается в плечевом суставе и задней поверхности надплечья, под средней частью трапециевидной мышцы. 

Для растягивания этой мышцы сядьте, держа руки перед собой. Рука на больной стороне выпрямлена и расслаблена, кисть свободно свисает ладонью вниз.

Здоровой рукой обхватите руку на больной стороне чуть выше локтя и тяните ее вдоль тела до состояния преднапряжения (рис. 41).

В этом положении на вдохе больная рука оказывает минимальное изометрическое сопротивление, после чего на выдохе расслабляется, а здоровая рука смещает локоть и плечевой сустав еще немного. Оставаясь в этом положении, повторите прием 3—5 раз.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

«Здоровый позвоночник. Рецепты и рекомендации» Т.В. Лукьяненко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/176675-postizometricheskaya-relaksatsiya-myshts-lestnichnye-i-nadostnaya-myshtsy

Все о лестничных мышцах шеи

Лестничными мышцами называют мышцы, которые идут от шеи к ребрам. Вверху они прикреплены к боковым частям позвонков шеи, а внизу прищеплены к верхним рёбрам (первому и второму). Часто лестничные мышцы являются источником головных болей и боли в шее. 

Особенности лестничных мышц

Группа лестничных мышц ответственна за боковые шевеления головы и шеи. Также они подтягивают вверх рёбра, позволяя двигаться дыхательным мышцам. В эту группу входят такие мышцы: передняя, задняя, лестничная мышца средняя, а также наименьшая лестничная мышца. 

Мышцы этого типа легко найти, так как они расположены между трема структурами: ключицей, грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышцей. Но наименьшая лестничная мышца считается непостоянной. 

Она берёт начало от 3-го шейного позвонка и крепится к 1-му ребру, на его внутреннем крае, позади передней мышцы шеи. У некоторых людей эта мышца присутствует только с одной стороны. Она подтягивает купол плевры, прикрепляющийся фасцией, и I ребро кверху. 

Привычно лестничные мышцы называть «бермудским треугольником» человеческого тела. Это объясняется тем, что их своеобразное прикрепление к костям находится трема структурами, формирующими треугольник. К тому же, между мышцами есть щели треугольной формы. Через эти треугольные промежутки пролегают подключичная вена и артерия, плечевое сплетение и др. 

Таких щелей всего две:

1.  межлестничная;
2.  предлестничная. 

Патологии «бермудского треугольника»

Расположение лестничных мышц у некоторых людей может быть нестандартным. Они могут протягиваться между рёбрами и прикрепляться прямиком к лёгким человека. Но как бы ни располагалась эта группа мышц, особый интерес вызывают их детали, а не их размещение.

При наличии отечности передней лестничной мышцы или в том случае, когда она увеличена, межлестничная щель значительно сужается, сдавливая при этом нервы и артерию. Это приводит к нарушениям кровообращения рук. Называют это проявление синдромом передней лестничной мышцы. 

Часто лестничные мышцы поддаются совместному поражению. Также боковые мышцы шеи часто являются складом для триггерных точек (мышечных узелков), вызывающих различные и неприятные симптомы. 

Триггерные точки в мышцах

Триггерные точки могут быть корнем самых разнообразных проблем, возникших у человека. Их влияние на организм часто представляет самый неожиданный эффект. Это всё из-за того, что они работают по принципу, который заключается в отражении боли. Боль может присутствовать в груди, руке, даже на лице. В то время в самой же лестничной мышце шеи, больной не будет что-то ощущать. 

Боль в мышцах «бермудского треугольника» ведёт к обширным и сложнейшим формам отраженной боли. Она может проявляться настолько разнообразно, даже врач не сразу догадывается, что первоисточником болезни являются лестничные мышцы пациента. 

За что отвечают мышечные узелки в «анатомическом бермудском треугольнике»:

•  Боли в шее.
•  Боли в плечах.
•  Боли в спине (чаще в её верхней части, а именно на внутренней стороне лопатки).
•  Боль в груди.
•  Боль в руках.
•  Боль в профильных частях лица.
•  Синдром лестничной мышцы.
•  Синдром височно-нижнечелюстного сустава.
•  Хрипота.
•  Комок в горле.

• Избавиться от неприятных ощущений можно с помощью массажа триггерных точек в зоне лестничных мышц.
• Помимо отраженной боли, триггерные точки, расположенные в области мышцы шеи, могут влиять на слух, голос, ощущения в носовых пазухах или зубах и пр. 
• Проблемы, связанные с триггерными точками лестничных мышц:

1.  Инфекции носовых пазух.
2.  Ухудшение голоса.
3.  Перекрытие поступления нервных сигналов и крови в верхние конечности.

Синдром лестничной мышцы

Скаленус или синдром лестничной мышцы (СЛМ) считается редким профессиональным заболеванием. Он проявляется из-за повреждений или сдавливания сосудов и нервов, расположенных в реберно-ключичной зоне. Конкретно не выяснено, почему происходит суживание, но можно выделить ряд возможных причин:

 нарушения осанки;

•  травмы;
•  врождённые аномалии;
•  ожирение.

Факторы риска СЛМ:

•  возвраст. Люди чаще сталкиваются с СЛМ после 20 лет;
•  пол. Чаще от СЛМ страдают женщины;
•  различные заболевания: гипотериоз, сахарный диабет и др. болезни. Также вероятность возникновения СЛМ увеличивается, когда шейный отдел позвоночника поражен остеохондрозом или присутствует травма плечевого сплетения.

Выделяют несколько типов СЛМ:

1.  Венозный. При этом типе СЛМ происходит спазм подключичной вены. 
2.  Нейрогенный. Более известный тип СЛМ, при котором происходит сжатие плечевого сплетения.
3.  Артериальный. Этот тип СЛМ представляет сдавливание подключичной артерии. Это заболевание встречается редко.

Симптомы СЛМ

В основном симптомы СЛМ – это боль, онемение и слабость в шее, руках и плече. Но в зависимости от типа СЛМ проявления болезни могут отличаться. 

Проявления при венозном типе СЛМ

1.  болезненность в руке, шее, плече;
2.  разбухание руки;
3.  затекание и покалывание в руке;
4.  уплотнение в зоне подключичной вены;
5.  кожа рук и пальцев приобретает синюшный оттенок;
6.  на грудной клетке зрительно видна венозная сеть.

Признаки присутствия спазма нерва

•  боль шеи, рук, плеча;
•  онемение шеи и рук;
•  слабость в мышцах рук, шеи;
•  быстрая утомляемость.

Симптомы сжатия артерии

•  отёчность рук;
•  боль в руке, плече и шеи;
•  ощущения тяжести и покалывания в руке;
•  онемение рук;
•  кожный покров рук и пальцев становится бледным;
•  появление крошечных пятен на пальцах чёрного цвета;
•  пульс в руке прослушивается слабо;
•  различия в температуре кожи (более холодными от остальной части тела становятся пальцы);
•  в области ключицы наблюдается пульсирующая опухоль.

Лечение СЛМ

Синдром лестничной мышцы негативно влияет на работоспособность и физическую активность человека. Если во время не начать лечить эту болезнь, то могут возникнуть следующие осложнения:

1.  повреждение нервов, сосудов;
2.  мышечный дефанс;
3.  атрофия конечности.

Правильное лечение при синдроме лестничной мышцы может назначить лечащий врач, после определения точного типа синдрома. Избавиться от СЛМ можно только проводя комплексное лечение. Все мероприятия направляют на снятие отёчности и возобновление нормального кровообращения. 

Лечение состоит в следующем:

 Употребление различных лекарственных препаратов: противовоспалительные, нейропатические и пр. медикаменты. Чтобы убрать мышечный спазм, применяют миорелаксанты. 

•  Физиотерапия.
•  ЛФК.
•  Блокады.
•  Мануальная терапия. 
•  Иглорефлексотерапия. 

Увеличить в тканях организма кровоток, можно сняв стресс. Для этого надлежит расслабить напряжённые лестничные мышцы с помощью массажа. Специалист легко находит месторасположение каждой мышцы и тщательно пальпирует каждую определённым способом, при этом наименьшая лестничная мышца не пальпируется. Только после лечения всех шейных мышц, проводят её пальпацию.

Источник: http://sheia.ru/myshcy/15-lestnichnye.html

Лестничные мышцы

ЛЕСТНИЧНЫЕ МЫШЦЫ состоят из трех маленьких мускулов. Они расположены на боку шеи и выполняют работу по ее уклону в стороны. Поскольку эти мышцы прикреплены к ребрам I и II, то участвуют и в подъеме верхней части грузной клетки для облегчения дыхания.

Точки напряжения лестничной мышцы — частый источник боли в плече и руке.

Эти маленькие мускулы помогают поддерживать и поднимать верхнюю часть грудной клетки при поднятии или перемещении тяжелых объектов руками (особенно на уровне талии). Напряжение.

необходимое для того, чтобы совершить любое из этих действии, — источник появления точек напряжения, равно как и перенос веса тяжелого рюкзака на плечи вместо бедер.

Любая сила, которая может произвести резкое движение вперед-назад (будь то результат автомобильного несчастного случая, падения или воздействия в спортивных состязаниях), — источник травмы лестничных мышцы.

Глубокий вдох или задержка дыхания сильно активизируют лестничные мышцы и могут привести к развитию точек напряжения. Мы часто так дышим, когда упорно трудимся или чрезвычайно напряжены.

Острые или хронические заболевания органов дыхания (типа эмфиземы, пневмонии, бронхита или застарелого капля) могут также вызвать развитие точек напряжения в лестничных мышцах.

Точки напряжения в лестничных мышцах служат причиной возникновения целого комплекса глубокой и постоянной боли. Она может проявляться в верхней части груди, в боку, в задней части плеча и руки, на кисти со стороны большого пальца.

Боль может быть во всех этих местах или только в одном из них; местоположение боли может изменяться в течение нескольких дней.

В дополнение к боли может появиться слабость в кисти (тому доказательство — оброненные вещи, которые рука не удерживает).

Лестничные мышцы редко распознаются как источник этих видов боли. Можно проверить себя, чтобы удостовериться, являются ли причиной боли лестничные мышцы. Поверните голову полностью в сторону источника, боли и затем опустите подбородок к ключице. Если боль усиливается, это означает, что ее причиной являются точки напряжения именно в лестничных мышцах.

Затем выпрямите голову, удерживая шею расслабленной, Нажав очень мягко позади ГКС-мышцы, вы почувствуете тонкие, тугие пучки лестничных мышц. Попытайтесь их выделить кончиками пальцев, а затем нажмите медленно и очень мягко. (На передней части шеи есть много тонких структур, к которым надо прикасаться очень осторожно.

) Одним этим прикосновением еы расслабите лестничную мышцу и облегчите боль.

Растяжка лестничных мышц

Как только вы расслабите лестничные мышцы, хорошенько их растяните. Наклоните голову и шею, прижимая ухо безболезненной стороны к тому же самому плечу. Удерживайте это положение в течение 10 секунд.

Не изменяя угол наклона головы, поверните голову к болезненной стороне, одновременно поворачивая лицо к потолку. Удерживайте это положение в течение 10 секунд. Возвратите голову в исходное положение. Теперь поверните голову и лицо снова нацеливая на сей раз подбородок на ключицу.

Удерживайте это положение в течение 10 секунд. Медленно расслабьте шею. Вы можете почувствовать, что теперь немного труднее вытягивать шею вверх, чем вниз, или наоборот. Это показывает, какое направление нуждается в большем растяжении.

Помните: это — хрупкие области, и растяжение, как и прикосновение, должно быть нежным. Если вы выполните все правильно, ваша работа будет эффективна.

Как только вы устраните точки напряжения в лестничных мышцах, поработайте над изменением дыхания: дышите глубоко нижней областью живота, а не грудью .

Источник: http://svoistva-tela.ru/html/lestnichnye-myshtsy.html

«Бермудский треугольник» Вашего тела – лестничные мышцы

Бывает, что истинную причину боли найти крайне сложно. Причина может крыться в триггерных точках. Триггерные точки или мышечные узелки – распространенная причина непроходящих и неприятных болей, причину которых не всегда удается выяснить.

Существует тринадцать точек, которые можно массировать, оказывая воздействие давлением на мышцы. Одна из таких точек расположена в группе лестничных мышц.

Что это за мышцы, где они расположены и какие типы боли и симптомы могут вызывать расположенные в них триггерные точки – обо всем этом расскажет estet-portal.com.

Лестничные мышцы – особая группа мышц

Лестничные мышцы часто являются причиной боли в шее и головных болей. И это только вершина айсберга. Лестничные мышцы часто являются местом скопления триггерных точек, которые вызывают разнообразные симптомы. Первичный механизм такого воздействия – это явление отраженной боли. Боль в лестничных мышцах может ощущаться в любом месте, кроме самых мышц – к примеру, в руке или груди.

Триггерные точки в лестничных мышцах также могут довольно интересным образом влиять на голос, глотание, слух, эмоции или ощущения в области головы, носовых пазух, зубов. Триггерные точки лестничных мышц могут стать причиной следующих проблем:

• ухудшение голоса профессиональных певцов;
• острые хронические инфекции носовых пазух;
• перекрытие потока крови и нервных сигналов в руку из-за воздействия на плечевую артерию и плечевое нервное сплетение;
• ощущение комка в горле при отсутствии каких-либо образований.

Сами по себе триггерные точки лестничных мышц не являются первопричиной довольно серьезных проблем, однако они способны усилить проблемы в определенной области, действуя как банда, наводящая ужас в соседнем районе. А «заводилой» такой банды можно назвать переднюю лестничную мышцу.

Лестничные мышцы отходят от боковых частей костей шеи и крепятся к ребрам. Группа лестничных мышц состоит из трех мышц:

• передней лестничной мышцы;
• средней лестничной мышцы;
• задней лестничной мышцы.

Как правило, они крепятся к боковым частям шейных позвонков и к верхним ребрам. Лестничные мышцы отвечают за боковые движения головы. Также они приводят в движение шею, а также дыхательные мышцы, поскольку тянут ребра вверх.

Еще одной интересной особенностью лестничных мышц является то, что у некоторых людей они проходят между ребрами и крепятся непосредственно к легким.

Саму группу лестничных мышц отыскать несложно, однако именно детали таких мышц представляют особый интерес. Лестничные мышцы заполняют пространство между тремя структурами:

• ключицей;
• трапециевидной мышцей;
• грудино-ключично-сосцевидной мышцей.

Эти три структуры формируют «бермудский» треугольник, в котором и находятся лестничные мышцы.

Триггерные точки в данной области могут отвечать за:

• боли в верхней части спины (особенно на внутренней стороне лопатки);
• боли в шее;
• боли в боковой части лица;
• боли в верхней части груди;
• боли в плечах;
• боли в руках;
• синдром лестничной мышцы;
• комок в горле;
• хрипота;
• синдром височно-нижнечелюстного сустава.

Избавиться от таких проблем поможет массаж триггерных точек, расположенных в группе лестничных мышц, о котором estet-portal.com расскажет в следующей статье.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/bermudskij-treugolnik-vashego-tela-lestnichnye-myshtsy

Синдром лестничной мышцы: симптомы и лечение, диагностика и профилактика

• Описание патологии. Патогенез
• Симптомы синдрома
• Возможные осложнения
• Диагностика
• Лечение синдрома лестничной мышцы
• Мануальная терапия
• Иные методы лечения. Физиотерапия
• Оперативное лечение
• Профилактика

Описание патологии. Патогенез

Синдром лестничных мышц обусловлен анатомией этого места. Узнав детали, вы сразу поймёте — кто виноват и что делать? Лестничные мышцы расположены вертикально вдоль позвоночника. Своими верхними концами они прикрепляются к боковым сторонам позвонков, а нижними – к двум верхним рёбрам, которые находятся в самой верхней части грудной клетки в глубине за ключицей. Именно здесь — сверху и сзади ключицы, на границе шеи и грудной клетки, развивается синдром передней лестничной мышцы. Своим названием лестничные мышцы обязаны своеобразному расположению — уступами. Если бы человек лежал на спине, то мышцы выглядели бы, как ступени. Нижняя ступень – это задняя лестничная мышца, вторая – средняя, а самая верхняя ступень – передняя лестничная мышца. Именно так древнеримские анатомы увидели эти мышцы и дали им соответствующее название. Между передней и средней лестничными мышцами расположены подключичная артерия и нервы, которые идут из позвоночника в руку. И, хотя, тут довольно узко, как в туннели, но, если мышцы здоровы, то нервам и артерии ничего не угрожает. Во-первых, потому что здоровые мышцы эластичные и мягкие, а во-вторых — и сами мышцы, и нервы с артерией покрыты плотной скользкой оболочкой — фасцией. Это обеспечивает им беспрепятственное скольжение относительно друг друга и предохраняет от любых зажимов при движениях головы и шеи. Однако при патологии всё меняется – передняя лестничная мышца спазмируется и тонус её резко возрастает. Это вызывает боль и, кроме того, натянутая, как струна, мышца может зажать нервы и артерию в узком туннели, о котором мы говорили выше. Таким образом, при синдроме передней лестничной мышцы пациент ощутит на себе один из двух возможных вариантов развития этой патологии. Первый – относительно лёгкий. При нём возникает мышечно-тонический (миофасциальный) синдром. В мышце появляются триггерные точки, запускающие отражённую боль в зоне шеи, плеча, груди, лопатки и руки. Второй – более тяжёлый. Тут спазмированная мышца зажимает нерв или сосуд. В этом случае, кроме боли, возникает ещё и нервно-сосудистая патология или, как принято говорить в медицине – нейро-васкулярная. Кстати, синдром передней лестничной мышцы – это самая распространённая нейроваскулярная патология шеи. Его также называют скаленус-синдром или синдром Наффцигера. Для справки: scalenus – лестничная (лат). Говард Кристиан Наффцигер американский нейрохирург, одним из первых описавший нейроваскулярную патологию, вызванную передней лестничной мышцей.

Симптомы синдрома

Как было сказано выше – симптомы синдрома передней лестничной мышцы могут быть либо чисто болевыми, из-за спазма мышцы, либо – к боли присоединяются ещё и нейроваскулярные нарушения, из-за зажима нервов и подключичной артерии. Боль – это первый и самый изнуряющий симптом; она распространяется от плечевого сустава вниз по руке и может доходить до мизинца и безымянного пальца. Иногда боль переходит на грудную клетку или затылок. Усиление боли часто происходит ночью. Также боль усиливается при повороте головы, при отведении руки в сторону и при глубоком вдохе. Лестничные мышцы являются вспомогательными мышцами вдоха. При глубоком вдохе они сокращаются и тянут за собой верхние рёбра и грудную клетку вверх. Благодаря этому грудь вздымается и в лёгкие попадает больше воздуха. Вот почему синдром передней лестничной мышцы часто развивается, из-за её длительной перегрузки, у людей страдающих одышкой или какими-то заболеваниями дыхательной системы, например — простудными. Кстати, не только одышка или простуда могут вызвать перенапряжение мышцы. Существует, так называемый, гипервентиляционный синдром, когда на фоне психосоматических, тревожных или психовегетативных расстройств нарушается диафрагмальное дыхание. В этих случаях вспомогательные дыхательные мышцы, в первую очередь – лестничные, вынуждены полностью брать на себя выполнение дыхательных движений. Это является для них непомерной нагрузкой, причиной перенапряжения и отправной точкой развития синдрома передней лестничной мышцы. Вторая группа симптомов синдрома передней лестничной мышцы проявляется ощущениями напряжения шейных мышц, тяжести, онемения и слабости в руке, вплоть до грубых парезов (неполных параличей) кисти и атрофии мышц. Правда, нужно отметить, что парезы и атрофия кисти встречаются крайне редко — только в очень запущенных случаях. Третья группа – сосудистые симптомы синдрома передней лестничной мышцы: отечность руки, её синюшность, похолодание, ослабление пульса, вплоть до полного его исчезновения при подъеме руки вверх или наклоне и повороте головы. Кроме подключичной артерии, нередко страдают и лимфатические сосуды. Их зажим нарушает циркуляцию лимфы. Это приводит к застою и отёку, который проявляется припухлостью в надключичной ямке (псевдоопухоль Ковтуновича). И четвёртая группа – вегетативно-трофические симптомы синдрома передней лестничной мышцы проявляются ломкостью ногтей и уменьшением волосяного покрова на руке. Однако проявление вегетативных симптомов, тоже, отмечается только на фоне длительных и далеко зашедших случаев, что, к счастью, случается нечасто. Современный человек, тем более живущий в крупном городе, крайне редко станет дотягивать обращение к врачу до такой стадии.

Возможные осложнения

Самое опасное осложнение синдрома передней лестничной мышцы – тромбоз в системе подключичной артерии. Для лучшего понимания нужно сказать, что от левой и правой подключичной артерии отходят позвоночные артерии, от которых, в свою очередь, начинаются артерии головного мозга. Тромбоз в этой системе является по-настоящему смертельно опасным осложнением синдрома передней лестничной мышцы и требует немедленного хирургического вмешательства. Вторым серьёзным осложнением — является парез (неполный паралич) и атрофия мышц кисти. Ещё одним ярким и неприятным осложнением является нарушение биомеханики шеи и тела в целом. Этот момент немного сложен для понимания неспециалиста, но сейчас мы разберёмся и в нём. Итак. При длительном напряжении лестничных мышц происходит их укорочение. Это усиливает шейный лордоз и смещает голову вперед. Чтобы компенсировать равновесие и центр тяжести, мышцы задней части шеи вынуждены напрягаться и, соответственно, перегружаться. В скором времени, из-за перегрузки, в задних мышцах шеи будут формироваться вторичные болевые триггерные точки, и развиваться миофасциальный синдром. Далее, при отсутствии лечения, усиление шейного лордоза приведёт к компенсаторному искривлению позвоночника в грудном и поясничном отделах, ведь он вынужден искать равновесие. Искривление позвоночника нарушает распределение осевых нагрузок на межпозвонковые диски и, таким образом, открывает дорогу к формированию протрузий и грыж дисков не только в шее, но и в любом другом компенсаторно перегруженном месте позвоночника. Вот почему своевременное обращение к врачу, раннее выявление и правильное лечение позволяют избежать всех этих серьёзных осложнений синдрома передней лестничной мышцы.

Диагностика

Диагностика синдрома передней лестничной мышцы основывается на типичной клинической картине и всегда начинается с осмотра. Во время такого осмотра у большинства пациентов выявляется припухлость надключичной области. Это, так называемый, псевдотумор (псевдоопухоль) Ковтуновича. Он возникает из-за сдавливания передней лестничной мышцей лимфатических сосудов. Также во время осмотра обращаем внимание на кисть – она может быть отечна и немного синюшна. В запущенных случаях будут отмечаться более выраженные изменения, вплоть до трофических. При пальпации передней лестничной мышцы, она будет резко напряжена и болезненна, к тому же это вызовет усиление боли в шее с возможным распространением в руку. Неврологический осмотр – проверка чувствительности, рефлексов и т.д. — выявляет чувствительные, двигательные и вегетативные нарушения. Проба на спазм. Её проводят для выявления миофасциального синдрома лестничных мышц. Нужно максимально повернуть голову в больную сторону и сильно прижать подбородок к ключице. Лестничные мышцы сократятся и триггерные точки в них активируются. В результате пациент почувствует усиление боли. Проба Адсона: если на стороне синдрома передней лестничной мышцы поднять руку и сюда же наклонить голову, то там, где обычно проверяют пульс на запястье — пульса не будет. Допплерография (УЗДГ) сосудов шеи также обладает определённой диагностической ценностью, особенно, принимая во внимание то, что от подключичной — отходит позвоночная артерия, питающая заднюю часть головного мозга. И вся эта сосудистая сеть может пострадать от сдавливания подключичной артерии, что в свою очередь, грозит нарушением мозгового кровообращения или тромбозом. Электронейромиография (ЭНМГ) считается общепризнанным методом диагностики. Хотя, на начальных стадиях патологии её информативность недостаточно высока, а порой даже чревата ошибочными выводами. Поэтому самым лучшим видом исследования на всех этапах синдрома передней лестничной мышцы является старое доброе мануальное мышечное тестирование.

Лечение синдрома лестничной мышцы

Эффективное лечение синдрома лестничной мышцы предусматривает чёткое понимание причины и механизма болезни, а также — комплексный подход к лечению. Для лечения синдрома передней лестничной мышцы используются: медикаментозное лечение, физиотерапия, ЛФК, массаж, оперативные методы и мануальная терапия. Начинать, разумеется, следует с консервативных методов, среди которых ключевое место занимает мануальная терапия. Но, обо всём по порядку.

Мануальная терапия

Не стоит думать, что мануальная терапия синдрома лестничных мышц – это вправление позвонков или что-то в этом роде. Если вы так считали – вы глубоко заблуждались. Современная мягкая мануальная терапия – это комплекс методов направленных на устранение боли, нормализацию мышечного тонуса и восстановление полного объёма движений поражённого региона и всей опорно-двигательной системы в целом. Все методы мануальной терапии синдрома лестничных мышц можно разделить на прямые и непрямые; активные и пассивные; мягкие и трастовые. Но, так или иначе, основную часть составляют, так называемые, нейромышечные методы, при выполнении которых воздействие происходит через мягкие ткани: мышцы, фасции и др. При мануальной терапии синдрома лестничных мышц используют, в основном, именно нейромышечные методы. Они включают: постизометрическую релаксацию, реципрокное торможение, изотонические концентрические и эксцентрические сокращения, техники позиционного расслабления, стрейн-контрстрейн, миофасциальный релиз и др. А также прямые мануальные методы: ишемическую компрессию, давление на триггерные точки, акупрессуру, поперечное трение, мягкотканную мобилизацию, глубокий тканевой массаж и др. Правильное и адекватное применение всех этих многочисленных мягких методов даёт потрясающий лечебный эффект при мануальной терапии синдрома лестничных мышц.

Иные методы лечения. Физиотерапия

Физиотерапия синдрома лестничной мышцы – это вспомогательный вид лечения. Чаще всего выбирают следующие процедуры: Синусоидальные модулированные токи (СМТ) или – второе название – амплипульстерапия. Данная процедура отлично справляется с болью и спазмом мышц, одновременно восстанавливая их кровоснабжение и питание. Электрофорез – классика физиотерапии. Менее мощный, но более мягкий способ лечения. Подойдёт там, где имеются противопоказания для СМТ-терапии. Ультразвук (УЗТ) – является, по сути, микромассажем. Распространяясь вглубь ткани, ультразвук передаёт свои колебания этим тканям, улучшая тем самым их дренажные и трофические функции. Исчезают глубокие отёки, застой и воспаление, нормализуется кровообращение и питание ткани. За счёт этого снижается болевой синдром. Магнитотерапия – увеличивает микроциркуляцию, благодаря чему происходит устранение застоя, отёков, воспаления и снижение болевого синдрома.

Оперативное лечение

Оперативное лечение синдрома лестничной мышцы применяют только в далеко зашедших случаях нейроваскулярной стадии синдрома, когда сдавливание нервов и подключичной артерии не удалось устранить иными способами. Как мы уже говорили выше — консервативное лечение не всегда способно решить проблему, и тогда единственным выходом становится операция. В ходе оперативного лечения синдрома лестничной мышцы производят рассечение самой мышцы и соседних тканей, сдавливающих нерв и артерию. Для предупреждения рецидивов резекцию мышцы осуществляют на возможно большем участке. Ещё раз обращаем внимание – вопрос об оперативном лечение синдрома лестничной мышцы целесообразно рассматривать только тогда, когда полностью исчерпаны все консервативные методы лечения. Не запускайте свою болезнь! Своевременное обращение к врачу позволяет избежать операции!

Профилактика

Профилактика синдрома лестничной мышцы направлена на предотвращение обстоятельств, приводящих к возникновению синдрома. Какие же это обстоятельства? Во-первых, синдром лестничной мышцы очень часто возникает, как одно из звеньев патологии межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника. Следовательно, своевременное обращение к врачу и устранение любой патологии позвоночника и дисков на ранних этапах, служит важнейшим профилактическим действием. Во-вторых – поскольку главным провоцирующим фактором развития синдрома служит длительное вынужденное положение головы и рук, что обычно бывает при сидячей работе, значит, необходимо делать регулярные перерывы. Имейте в виду, оптимальное время непрерывной работы – 45 минут, как школьный урок (плюс-минус 15 минут). Иными словами, старайтесь менять положение тела – неважно, как именно — вставать, разминаться, прохаживаться — главное делать краткосрочную смену положения. В общем, подойдите к этому вопросу творчески и действуйте по обстоятельствам. В-третьих, очень часто синдром лестничной мышцы возникает на фоне спортивной перетренированности, поэтому людям, которые активно занимаются спортом необходимо об этом знать и быть внимательными к сигналам своего тела. Вообще, это пожелание не только для любителей активной жизни, а для всех — не игнорируйте «язык тела», ведь многие проблемы возникают из-за пренебрежения к этим сигналам. Как показывает практика, почти все пациенты, которые обращаются к врачу с синдромом лестничной мышцы, описывают начало болезни одинаково: «Всё началось давно и поначалу сильно не беспокоило». Это классическое начало – постепенное и не очень болезненное. Именно так организм посылает нам сигналы, давая возможность всё быстро исправить. А мы заедаем сигналы анальгинами, думая, что «всё само рассосётся». Увы, это не так. С определённого момента болезнь понесётся, как стремительная лавина, и её будет очень трудно останавливать и устранять последствия. Поэтому, ещё раз обращаем ваше внимание — не пренебрегайте «сигналами тела», не запускайте себя и не доводите ситуацию до кризиса.

Прайс-лист клиники «Спина здорова»

Источник: https://www.spinazdorova.ru/we-cure/sindrom-lestnichnoy-myshtsy/