Кашель с кровью после бега

Кашель с кровью после бега

Кашель после бега у ребенка и взрослого

И у детей и взрослых кашель во время бега и после бега может быть вызван такими проблемами как:

  • морозный очень холодный воздух;
  • слабая физическая подготовка;
  • не долеченное заболевание дыхательных путей;
  • бронхиальная астма.

Кашель с кровью после бега

Хорошо и просто замечательно, если Вы занимаетесь спортом, и в том числе, пробежками регулярно. Если же нет, то повышенная физическая нагрузка, и особенно  на органы дыхания для организма становится неожиданной и находящейся вне обычной нормы. Дыхание резко учащается и начинается резкий сухой кашель в середине или ближе  к концу пробежки.

Если  не так давно Вы или ребенок перенесли заболевание дыхательных путей (ларингит, трахеит, бронхит, пневмонию), и даже если остаточные явления уже прошли, во время бега может возникать приступ сухого кашля.

Повышенная физическая нагрузка способствует усилению кровообращения, в том числе и в органах дыхания. Дополнительные объемы крови попадают в оставшиеся места воспаления и вызывают раздражение и как результат кашель.

Кашель с кровью после бега

Кашель после пробежи у взрослого

Остановимся на тех состояниях и патологиях, при которых кашель после бега может возникнуть только у взрослого человека, или, как правило, у взрослого.

Самая распространённая причина кашля после бега у взрослого – это курение. На фоне интенсивной нагрузки и увеличения объёмов крови, попадающих в легкие, организм пытается избавиться от сигаретной гари и смол, осевших на легочной ткани.

Также кашель во время бега может возникать при:

  • бронхоэктатической болезни;
  • туберкулезе легких;
  • онкологии;
  • острой сердечной недостаточности.

Все эти серьёзные болезни и патологии, как правило, случаются и взрослых.

При бронхоэктатической болезни в бронхах скапливается гнойная жидкость, возникшая при разрушении тканей нижних дыхательных путей. После бега возникает сильный мокрый кашель с выделением мокроты неприятного цвета и запаха.

Туберкулез легких разрушает легочную ткань, сокращает функциональные возможности легких, поэтому при нем сильный изнуряющий кашель возникает не только после пробежки, но и после любой, даже незначительной физической нагрузки.

Кашель с кровью после бега

Онкология органов дыхания, не дающая о себе знать на ранних стадиях в состоянии средних степеней физических нагрузок, может выявлять себя приступами кашля, случающимися после интенсивной физической нагрузки, в том числе и бега.

Появления кашля в результате острой сердечной недостаточности связано со слабой перекачивающей способностью сердца, венозная кровь начинает застаиваться в легких, оказывает давление на ткани, появляются позывы к кашлю. Значительно ухудшается обмен кислорода и углекислого газа в легких.

Такая патология на начальной стадии может не проявлять себя в состоянии покоя, но приступы сухого непродуктивного кашля после интенсивной физической нагрузки, и особенно бега должны стать поводом для серьёзнейшего медицинского обследования.

Что сделать, если возник кашель после физической активности

Что снять приступ кашля после бега выполните наши рекомендации:

  • Не прекращайте бег внезапно. Даже если у Вас случился приступ кашля, перейдите на ходьбу. Органы дыхания должны приспособиться к окончанию интенсивной нагрузки, иначе кашель не только не пройдёт, но еще больше усилится.
  • Старайтесь вдыхать носом. Проходя через носовую полость, воздух успевает нагреться и меньше раздражает и охлаждает органы дыхания. Выдыхайте через рот. Особенно это актуально для детей. Такое дыхание не только упредит кашель во время бега, но и убережет от простуды.
  • Во время приступа кашля освободите горло от тесной одежды (расстегните пуговицу или молнию, снимите шарф). Механическое воздействие тесной одежды на органы дыхания усиливает кашлевой приступ.
  • Попейте воды. Вода увлажнит слизистую и снимет или уменьшит спазм. Воду пейте обязательно теплую. Холодная вода усилит спазм бронхов еще больше и может привести к возникновению воспаления дыхательных путей.
  • Если есть подозрение на то, что кашель возник в результате спазма бронхов, необходимо принять спазмолитик. Таблетка Но-шпы или Спазмалгона будет способствовать расширению бронхов и купирует кашель, возникший в результате резкого сужения их стенок.
  • Можно ли заниматься спортом, если возникает кашель после физической нагрузки

При возникновении кашля после бега необходимо обратиться к врачу и диагностировать точную причину кашля. Кроме обследования органов дыхания обязательно посетите кардиолога, чтобы исключить наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Исходя из причин, вызывающих кашель решать проблему дальше.

Кашель с кровью после бега

Бег при кашле. Когда бегать можно

Если кашель вызван многолетним курением и других патологий нет, то целесообразно продолжить физические нагрузки, временно уменьшив их уровень, при этом бросить курить. Результат последует достаточно быстро. Во время тренировок организм быстрее освободится от последствий курения в легких.

Если Вы начали занятия и имеете слабую физическую подготовку, имеет смысл продолжать бегать с меньшей нагрузкой:

  • более короткий период времени;
  • с меньшей скоростью;
  • чередуя бег и быстрой ходьбой.

По мере адаптации  организма, нагрузки можно увеличивать постепенно. В таких случаях кашель повторяться не должен.

При сильных холодах целесообразно перенести пробежки на более теплое время или бегать в закрытых помещениях. Современная индустрия фитнес-услуг предлагает огромных ассортимент тренажеров для поддержания формы, в том числе и разнообразнейшие беговые дорожки. При беге в спортивном зале горло не простудишь.

Это, пожалуй, и все случаи, когда при кашле во время и после бега можно продолжить заниматься бегом. Все остальные случаи предполагают немедленное прекращение занятий и необходимость начинать лечение.

Кашель с кровью после бега

Когда бег противопоказан

Если кашель вызван не долеченным или хроническим заболеванием верхних или нижних дыхательных путей, но после соответствующей терапии и полного выздоровления следует начинать занятия, начиная с более легких тренировок.

Бег замечательный вид физической активности, которые укрепляет организм, способствует созданию надежного иммунитета ко многим болезням. Регулярные занятия бегом в перспективе снизят заболеваемость любыми болезнями органов дыхания.

Все остальные диагнозы не совместимы с бегом, требуют серьезного лечения и ведения соответствующего щадящего образа жизни. Не выполнения рекомендаций врачей и чрезмерные нагрузки могут привести к осложнениям вплоть до летального исхода.

К таким осложнениям относятся:

— отек легких и сердечный приступ – как следствие острой сердечной недостаточности;

— приступ удушья, ведущий  к кислородному голоданию всех клеток организма. Быстрее всего в этом случае поражаются клетки мозга. Наступает потеря сознания, возможен очень быстрый летальный исход;

— головная боль и головокружение.

Занимаясь бегом, особое внимание уделяйте правильному дыханию. Неправильное дыхание не насыщает организм кислородом, усугубляет патологии и может привести к возникновению новых заболеваний.

Отработав правильный режим дыхания, бег для Вас станет не только необходимой физической нагрузкой, но и удовольствием, а правильно поставленные тренировки в любом возрасте будут способствовать укреплению многих систем организма (сердечно-сосудистой, системы дыхания, опорно-двигательного аппарата, мышц).

(1

Источник: https://nasmork.net/kashel-posle-bega/

Кашель после бега

Статьи Кашель с кровью после бега

После тренировок многие спортсмены и обычные люди, получающие регулярные физические нагрузки, начинают кашлять. Тревожным этот симптом является в случае, если вы пробежали всего 4 км, но уже едва дышите от приступов. Также можно измерить пульс. Если он больше 160 ударов в минуту, и у вас постоянный кашель после бега, то можно записываться на прием к специалисту. Медлить не стоит, поскольку иногда организм таким образом сообщает о серьезных болезнях.

Причины кашля после кардио-тренировки

Начав регулярно заниматься спортом, вы подвергаете свой организм серьезным нагрузкам. Иногда он не готов к ним и пытается дать понять, что нужно изменить подход. Обычно врачи выделяют шесть основных причин кашля после кардио-тренировок:

Кашель с кровью после бега

  • Не правильное дыхание
  • Недостаток тренировок
  • Начальная стадия хронической сердечной недостаточности
  • Курение и употребление алкоголя
  • Начальная стадия астмы
  • Недавнее инфекционное заболевание

Диагностика заболевания

Кашель после бега возникает у людей разных возрастов и полов. Если вы обнаружили у себя такую проблему, пройдите тест самодиагностики на нашем сайте. Удобная система выдает предполагаемую причину недомогания. Все результаты являются лишь приблизительными и подтвердить его должен только квалифицированный врач.

Если вы не уверены к какому специалисту обращаться, то посетите врача-терапевта.

Врач, скорее всего, порекомендует вам пройти такие обследования:

После дифференциальной диагностики всех возможных патологий врач терапевт поставит диагноз и назначит лечение. Но иногда точную причину терапевт определить не может. Для этого он направит вас к узкоспециализированному врачу.

или Кашель с кровью после бега V Ежегодная конференции «Доступные медицинские решения для предприятий»

15 февраля 2018 года состоится V Ежегодная конференции «Доступные медицинские решения …

Кашель с кровью после бега Как спастись от плохой экологии

Принято жаловаться, что, мол, все болезни — от нервов. Это не совсем так. Недавно ученые…

Кашель с кровью после бега Так ли полезен спорт?

Заниматься спортом сейчас очень модно. Посещение «фитнеса» стало одним из непременных …

Кашель с кровью после бега Боль справа под ребрами

Боли с правой стороны в подреберной области — достаточно распространенная жалоба среди …

Источник: https://zdorov.online/articles/kashel-posle-bega/

Причины вкуса крови во рту во время бега, что с этим делать?

Главная › Здоровье бегуна

Ощущение вкуса  крови во рту – явление не распространенное, но знакомое многим. Привкус металла, как правило, не удостаивает особого внимания, особенно если есть проблемы с зубами. Однако это большая ошибка – игнорировать серьезный симптом.

Кашель с кровью после бега

Основные причины вкуса крови во рту

Причинами основоположниками развития неприятного вкуса становятся:

Болезни полости рта. В том числе виден налет, образуются язвы. Слюна меняет цвет. Особенно выражено проявляется болезненность во время чистки зубов

Как правило, первые недуги полости рта:

  • гингивит;
  • пародонтит;
  • стоматит.

Отравления. Это касается тех, кто работает на металлургических и химических производствах. Сопровождение вкусового изменения сочетается со слабостью, рвотой, болью в животе, головной боли, кашле, ломоты в теле и суставах, температуре и ознобе.

Травмирования слизистой рта. Такое повреждение вызвано механическим укусом зубов языка или щек. Также из-за брикетов, когда они плохо закреплены.

Тяжелые болезни внутренних органов. Вкус крови во рту может быт при туберкулезе, при пневмонии, а также на фоне развития злокачественных образований в дыхательных путях, при этом могут наблюдаться прожилки крови. Привкус крови во рту может быть следствием различных заболеваний ЛОР-органов.

Проблемы с органами пищеварения.

В частности:

  • проблемы с ЖКТ – развитие опухоли желчного пузыря, печени также сопровождаются кровяным привкусом;
  • при повышенной кислотности проявляется вкус, а также на фоне развития язвы. Такой эффект наблюдается в виду того что кислота забрасывается в пищевод, стенки пищевода реагируют раздражением и язвенным поражением, открывается незначительное, по началу, кровотечение;
  • при циррозе печени, так как происходит распад клеток печени, а также на фоне застоя венозной крови, закупорке крупных желчных протоков. Стоит отметить, что привкус крови во рту на фоне цирроза обуславливается тем, что происходит распад соединительной ткани, которая заменяет клетки органа.
  • Соответственно понижается функциональности печени, а кровоточивость пропорционально увеличивается. Вместе с этим кровоточат десна.

Вкус крови во рту во время бега – причины

Кашель с кровью после бега

После или во время бега, спортсмены часто ощущают металлический привкус, который вызван повышенной чувствительностью вкусовых рецепторов к железу.

Физиологически это просто объяснить – артериальное давление повышается во время бега, влечет за собой давление в легких. Легочные мембраны тонко ткани лёгкого освобождают определенное количество красных клеток крови, при выдохе попадающие на рецепторы языка. Отсюда вкус крови во рту.

Для нетренированного человека, физическая нагрузка, как правило, сопровождается различными симптомами – носовым кровотечением из-за подъёма внутричерепного и артериального давления, болью в боку, болью в мышцах и прочим.

Стоит отметить, что при кровотечении из носа, жидкость из области носоглотки перекатывается в рот. Соответственно ощущение крови во рту. Более того, может быть вкус из-за свертываемости  крови и слабости сосудов.

Травмы слизистой оболочки рта и языка

Травмирования слизистой оболочки может произойти как с ребенком так и со взрослым. Такая травма — следствие укуса языка или щеки. Также травмироваться можно из-за съемных конструкций, брекетов – когда они плохо зафиксированы.

Читайте также:  Как снизить повышенный пульс при нормальном давлении: эффективные методики нормализации показателей

Грибковый стоматит

Различные инфекции, поражая слизистую, вызывают массу болезней рта, в том числе стоматиты, которые могут быть как кандидозным, тол есть – грибковым, так и бактериальным. При несвоевременном лечении они могут вызывать не только привкус крови, но и множество других неприятных ощущений.

Воспаление гортани, трахеи

Ощущение крови бывает и на фоне воспалений, в том числе – при ларингите, трахеите, бронхите. Бег на фоне развития этих болезней провоцирует ко всему прочему приступы кашля, он – высокое давление, соответственно стенки дыхательных путей напрягаются и разрушают капилляры, которые можно увидеть в качестве кровяных прожилок в слизи.

Заболевание легких

Туберкулез, пневмония, сопровождаемая длительным кашлем, часто становятся причиной появления крови в слизи из дыхательных путей, соответственно и привкуса во рту.

Носовое кровотечение, которое попадает в рот

Кровотечении из полости носа может перекатывать кровь, как в носовые пазухи так и в горло. Стоит отметить, что из двух видов носового кровотечения, именно заднее, которое перетекает из задней стенки гортани, в рот и пищевод наиболее страшное.

Важно соблюдать меры предосторожности, если такой симптом проявился, не опрокидывать голову назад, тем самым препятствуя перетекание крови в желудок.

Что делать, если во время пробежки привкус крови во рту?

Кашель с кровью после бега

При проявлении такого неприятного явления, не стоит пугаться. Как правило, все легко объяснимо – в случае с пробежкой, вкус крови – это естественная реакция организма на нагрузка и травмы мелких капилляров ротовой полости, верхних дыхательных путей или носоглотки.

  • Как правило, лечиться такой симптом просто – пробежка прекращается, а по приходу домой ротовую полость сразу уже обрабатывают антисептиком.
  • При наличии воспаления во рту, необходимо помощь специалиста – стоматолог должен осмотреть очаг инфекции и назначить грамотное лечение.
  • Если же в пробежке застанет кровотечении, нужно:
  1. Сесть.
  2. Немного отклонить голову назад.
  3. Положить холодное на переносицу.
  4. Проверить уровень артериального давления.
  5. При постоянных кровопотерях провериться у ЛОРа. При необходимости – провести процедуру прижигания сосудов по назначению врача.

По словам специалистов, вкусовое проявление во рту во время бега или нет, говорит о разного рода нарушениях организма. Они могут быть серьёзными или не очень. В любом случае, риск очень большой, что это симптом одного из серьезного заболевания, потому откладывать визит к специалисту не стоит.

Появление крови во рту может быть обусловлено достаточно большим количеством причин. Иногда это явление – симптом серьезного заболевания, иногда – банальная травма. Постоянное его присутствие провоцирует ухудшение аппетита и в целом может навредить здоровью. Почему во время пробежки возникает привкус крови во рту, в горле? Ссылка на основную публикацию Кашель с кровью после бега Кашель с кровью после бега

Источник: http://keeprun.ru/health/vo-vremya-probezhki-krov-vo-rtu.html

Кашель после бега: что делать

Физические нагрузки иногда провоцируют сильный кашель. Связано это бывает с различными нарушениями, заболеваниями и состояниями организма, в которых мы сегодня будем подробно разбираться. Сильный кашель после бега указывает на опасные болезни, а иногда является следствием недостаточной тренированности или неправильной техники.

Кашель с кровью после бега

Из-за чего возникает кашель при беге

Появление кашля может указывать на разные патологии, но не всегда причина в нарушениях. Среди наиболее частых провоцирующих факторов выделяют следующие:

  • Недостаточная подготовка. Кашель возникает из-за непривычки. Регулярные тренировки помогут избавиться от такой проблемы.
  • Злоупотребление алкоголем и курение. Сигареты особенно вредны в этом плане, и с ними несовместимы все виды спорта, в том числе легкие пробежки по вечерам.
  • Неправильное дыхание может провоцировать кашель при беге. Старайтесь держать ритм, чтобы организм нормально насыщался кислородом.
  • Гиперактивность бронхов провоцирует кашель при беге. Поставить такой диагноз могут только врачи по результатам диагностического обследования и сдачи анализов.
  • Невылеченные заболевания дыхательных органов.
  • Окружающие условия. Если бегать в непроветриваемом помещении или на улице с холодным и влажным воздухом, может проявиться кашель.

Почему появляется кашель после бега у курильщиков

У заядлых курильщиков возникает кашель при беге, справиться с которым невозможно, не отказавшись от сигарет. Курение доставляет существенный дискомфорт и провоцирует ряд заболеваний. Определить, что при беге вы кашляете именно из-за курения, можно по ряду признаков:

  • кашель усиливается по утрам;
  • голос становится хриплым и откашливается мокрота;
  • быстро появляется одышка;
  • мокрота имеет темный цвет;
  • вас мучает слабость и быстра утомляемость.

Какие заболевания вызывают кашель при беге

Далее рассмотрим более подробно заболевания, которые являются причиной появления кашля при пробежках.

Бронхиальная астма

Нельзя исключать причину, связанную с бронхиальной астмой. Сначала в этом случае ощущается удушье, после чего тренирующийся начинает кашлять. Распознать этот симптом нетрудно: чаще всего он возникает сразу после бега, а через полчаса-час отступает.

Для диагностики бронхиальной астмы в крупных клиниках врачи направляют пациентов на 8-минутную пробежку, после чего им делают ингаляции β2-агонистов. Если под действием аппарата приступ удушья исчезает, кашель спровоцирован именно бронхиальной астмой.

Бронхоэктатическое заболевание

Оно относится к группе пульмонологических болезней, которую обычно диагностируют у взрослых людей, ведущих неправильный образ жизни или вынужденных работать на «вредных» фабриках.

Бронхоэктатическое заболевание возникает в результате скопления гнойной жидкости в мешочках. Происходит это из-за поражения тканей дыхательных путей (преимущественно нижних).

У таких людей после бега начинается сильный кашель с отхаркиванием желтой мокроты.

Туберкулез

Не стоит исключать и туберкулез, из-за которого у взрослых людей обычно начинается кашель. Опасная легочная болезнь плохо отражается на всей дыхательной системе.

Даже слабенькая физическая тренировка может провоцировать сильные приступы кашля у таких пациентов. Он бывает как сухим, так и продуктивным с отхождением мокроты. Без врачебной помощи не обойтись.

Кашель с кровью после бега

Сердечная недостаточность

Еще одна из частых ситуаций, из-за которой человека одолевает изнурительный кашель после физических нагрузок, является сердечная недостаточность. В покое пациента ничто не беспокоит, а при беге или выполнении упражнений сердечный ритм ускоряется и появляется кашель. Это вызвано увеличением объема венозной крови в легких, из-за чего организм недополучает кислорода.

Онкология

Раковые новообразования в легких даже на начальных стадиях развития проявляются такими симптомами, как:

  • частые головные боли;
  • повышенная температура тела;
  • ощущение слабости;
  • кашель физических нагрузок.

Само собой, после бега возникает кашель. Чем раньше будет диагностировано заболевание, тем выше шансы человека на успешное выздоровление.

Кашель у детей после бега

Приступы мокрого или сухого кашля при пробежках или после могут выявляться у детей по разным причинам, среди которых наиболее часто встречаются следующие:

  • Неправильное дыхание, вызывающее раздражение дыхательных путей потоками воздуха. Обычно это происходит с детьми, не готовыми к физическим нагрузкам.
  • Бронхиальная астма может развиваться у детей-аллергиков. В этом случае после бега появляется сухой кашель.
  • Инфекционные и вирусные очаги. Во время бега воспаленный участок активно снабжается кровью из-за повышения кровотока, в результате чего возникает кашель.

Кашель с кровью после бега

Кашель и упражнения

Под влиянием физических нагрузок кашель может возникать по тем же причинам, которые были описаны, но встречаются и другие провоцирующие факторы, а именно:

  • реакция на слишком холодный окружающий воздух;
  • дефицит магния, в котором нуждаются мышцы;
  • пневмония, плеврит, бронхит;
  • деформация дыхательных органов, нарушающая их функции;
  • сердечные нарушения;
  • отек легких;
  • легочная недостаточность.

Каждый из этих случаев, за исключением первого, требует диагностического обследования и лечения под руководством опытного врача.

Источник: https://www.SportObzor.ru/fitnes/pochemu-voznikaet-kashel-posle-bega.html

Почему привкус крови во рту после бега

Кашель с кровью после бега

Порой при интенсивном занятии спортом или при беге возникает ощущение крови в полости рта. Является ли опасным это состояние, и откуда оно появляется? Нужно обращаться к доктору или можно обойтись своими силами?

Причины возникновения ощущения крови после пробежки

  • Иногда это связано с травмами слизистой оболочки в полости рта и языка, которые иногда вызывают небольшие кровотечения, и, разумеется, чувство крови после пробежки. Язык, губу легко надкусить, десна можно зацепить зубками или приспособлениями для зубов. При таком заболевании как пародонтоз десна иногда начинают сами кровоточить.
  • Стоматит развивается с появлением воспалений и язвочек во рту. Если не заниматься их лечением, то во время бега можно будет почувствовать кровяной вкус в слюне.
  • Порой активное занятие спортом провоцирует появление крови из носа (это связано с тем, что повышается одно из давлений: или артериальное, или внутричерепное). Носоглотка способствует легкому попаданию крови в ротовую полость. Подобные кровотечения появляются, если нарушается свертываемость или у человека не устойчивые капилляры.
  • Гортань, трахея и бронхи также могут стать причиной появления крови после пробежки, если они воспалены. Если заниматься бегом при подобных воспалительных процессах, то это может вызвать кашлевой приступ. Давление повышается, растет давление в стенках органов дыхания в связи, с чем могут разрушаться капилляры. И тогда со слизью в дыхательных путях смешиваются кровяные прожилки.
  • Кроме этого кровь может появляться и при таких легочных заболеваниях как туберкулез, пневмония. Сначала они проявляются в виде сухого и продолжительного кашля, а затем уже кровь примешивается к слюне.

Что с этим делать?

Кашель с кровью после бега

ЛОР также назначит лечение против воспаления верхних дыхательных путей. Если же есть подозрение, что причина в бронхах или легких, то врач отправляет пациента сделать рентгеновский снимок, и определяет курс лечения.

Если вы хотите и дальше бегать, то обязательно установите источник этого привкуса во рту, кроме этого необходимо укреплять сосуды и вести правильный образ жизни: здоровое питание, исключение алкоголя и табака из жизни, поскольку эти компоненты никак не могут сочетаться со спортом. Главное не впадать в панику, при каких-то подозрениях своевременно обращаться к врачу.

Источник: https://gto-normativy.ru/beg/pochemu-privkus-krovi-vo-rtu-posle-bega

Кашель после бега

Кашель с кровью после бега

Перед тем, как начать бегать очень важно научиться правильно дышать. Деятельность, которую вы осуществляете, может привести к одышке, а она в свою очередь вызвать кашель.

Причины возникновения сильного кашля после физических нагрузок

Кашель может появляться по разным причинам, однако самыми распространенными из них являются:

  • Начинающий спортсмен в недавнем времени перенес заболевания легких, простуду какого-либо типа, а также грипп. Для предотвращения подобного симптома следует проконсультироваться с врачом и узнать насколько организм готов к подобным нагрузкам, например, к бегу и не будет ли он во вред.
  • Кашель может сопровождать человека после бега, если он сразу начал давать максимальные нагрузки на организм.
  • В случае если взрослый человек курил и употреблял алкоголь на протяжении длительного времени. В данном случае организм совершенно не готов к упражнениям высокого уровня сложности, при таком варианте может появиться одышка и кашель после бега.
  • Человек долго не занимался спортом. Это тоже может привести к кашлю после бега и особенно если приступить к нему внезапно.
  • При беге или любой другой деятельности спортсмен неправильно дышит, в результате чего, организм либо не получает нужную дозу кислорода, либо перенасыщен им. В этом случае следует прекратить тренировку и более детально изучить, как правильно дышать во время упражнений.

Как бороться с кашлем после бега?

Терпеть кашель каждый раз, когда вы себя физически нагружаете не стоит, лучше предпринять подходящие меры, а именно:

  • Кашель с кровью после бегаКак только вы почувствовали дискомфорт во время бега, вам стоит его прекратить.
  • Далее – попытайтесь установить самостоятельно причину непонятных рефлекторных актов.
  • Если же вы все делаете правильно, но кашель не исчезает, а появляется спустя несколько минут, после начала бега, надо обратиться к врачу. Возможно, у вас запущенное заболевание и вам категорически нельзя бегать.
  • Внимательно отнеситесь к месту проведения физических нагрузок. Если вы в закрытом помещении, его нужно хорошо проветрить, но ни в коем случае не допускать сквозняков. Если вы бегаете на природе, помните, что лучше всего осуществлять физические нагрузки в теплое время года, при хорошей погоде и далеко от дороги, чтобы не дышать вредными испарениями.
  • Одежду, в которой вы тренируетесь, подбирайте максимально комфортную. Ни в коем случае она не должна пережимать и обязана быть по сезону.
Читайте также:  Повышенное внутричерепное давление у ребенка 10 лет симптомы и лечение

Кашель у взрослого, сформированного человека не может возникнуть просто так. Если он появляется после физической нагрузки, надо обязательно задуматься насчет ее правильности и полезности. Для того, чтобы пробежки и любая другая деятельность не была во вред, для начала проконсультируйтесь у экспертов, а также посетите врача.

pro-kashel.ru

Ответы:

Инна Тимохина

пройдёт. можно подышать над паром с содой или отварной картошки в мундире.

Расул Магомедов

Больше бега, меньше табака, но посьепенная нагрузка

Plasticine

Носом дыши во время бега, а то так и будешь бронхи драть. Само пройдёт, можешь какой-нибудь «звёздочкой» подышать или другим эфиром — успокоят слизистую.

АнтиПсихоВирус

Физические проявления Кашель — это рефлекторное действие, попытка очистить дыхательные пути от слизи или посторонних предметов, которые их раздражают. Приведенное ниже описание относится к кашлю, возникающему без видимой причины, но не к кашлю, вызванному астмой, гриппом, ларингитом и т. д.

Эмоциональные причины Более или менее частый кашель без видимых причин может возникать у человека, который легко раздражается. У такого человека слишком развит внутренний критик. Ему следует проявлять большую терпимость, особенно по отношению к самому себе.

Даже если причиной раздражения является какая-то внешняя ситуация или иной человек, внутренний критик все равно обрушивается на него самого. Ежели чихание связано с тем, что происходит во внешнем мире, то кашель — с тем, что происходит внутри человека.

Ментальные причины Каждый раз, когда у тебя без видимой причины начинается кашель, постарайся остановиться и проанализировать то, что творится у тебя в голове. Твои мысли сменяют друг друга автоматически и так быстро, что ты даже не успеваешь заметить, как то и дело критикуешь себя.

Эта критика мешает тебе жить полной жизнью, так, как тебе хочется. ТЫ НЕ ТАКОЙ, КАКИМ СЕБЕ КАЖЕШЬСЯ. ТЫ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ. Осознав внутреннее раздражение, стань более терпимым по отношению к себе. Относись к себе так, как ты хотел бы, чтобы к тебе относились другие. Духовные причины и устранение

Для того чтобы понять духовные причины, которые препятствуют удовлетворению важной потребности твоего искренного Я, задай себе вопросы, приведенные в материале монадаотерапия. Ответы на эти вопросы позволят тебе, не только более точно определить истинную причину твоей физической проблемы, но и устранить её.

После бега, был кашель и кровь, потом появилась нехватка воздуха

Ответы:

Рома Янгаев

бывает

к врачам немедленно

алексей 69 rus

а мож нервное чего

Светлана

а, что вы сердце то проверяете, легкие проверяйте и к варчу

Lita

Сергей, Вы делали именно рентген снимок или флюрографию легких? Это разные вещи. Я спрашиваю, потому что ренген снимок показывает даже малейшие нарушения органов дыхания, тогда когда флюрография этого не показывает.

По Вашим симптомам у Вас именно нарушение работы органов дыхания, можно было бы подумать что это идет из желудка, но Ваш симптом покалывания в горле говорит о том, что это из легких.

Это может быть что угодно например бронхоэтактическая болезнь, респираторный муковисцидоз, стеноз митрального клапана, тромбозные заболевания легкого, самая начальная стадия рака легкого и т. д. Вам необходима грамотная медицинская помощь и грамотное обследование.

Мы все помним со школы что спорт — это прежде всего здоровый образ жизни, но мало кто говорит о том, что профессиональный спорт это прежде всего очень сильный износ организма. Поэтому в таких ранних годах наши спортсмены становятся не удел. Здоровья Вам!

Почему при нагрузке возникает кашель

Физическая нагрузка это определенный уровень воздействия на организм. Она измеряется количеством движений, частотой сердечных сокращений и внешними признаками усталости.

При движении объем работы многих систем значительно увеличивается, что приводит к учащению сердцебиения, дыхания и повышению потоотделения и прочих функций.

Последние факторы, собственно, и вызывают респираторные приступы различных форм.

При повышении частоты дыхания легкие работают с большей интенсивностью и отвечают на любые раздражители, находящиеся в них. Это может вызывать приступы кашля, иногда сопровождающиеся отхаркиванием мокроты. Чем выше уровень нагрузки, тем чаще рефлекторный акт. Однако иногда при некоторых отклонениях в работе органов он появляется даже при небольшом движении.

Причины кашля во время физических нагрузок

Некоторые виды респираторных расстройств усиливаются при малейшем движении, вызывающем учащенное дыхание. Поэтому во время нагрузок кашель возникает по следующим причинам:

  • При попадании холодного воздуха в верхние дыхательные пути возникает спазм, вызывающий приступы рефлекторного акта. Для того, чтобы избежать этого, нужно сделать несколько вдохов с увеличивающейся интенсивностью.
  • У заядлых курильщиков даже небольшое движение или наклон вызывает приступы кашля с отхаркиванием мокроты, которая зачастую имеет непрозрачный цвет.
  • Бронхиальная астма может вызвать незначительные респираторные приступы, спровоцированные не только физическими нагрузками, но и попаданием в дыхательные пути холодного воздуха.
  • Респираторные заболевания, такие как бронхиты, трахеиты, и прочие вызывают кашель во время нагрузки на протяжении всего периода болезни, а также некоторое время после нее. В основном это связано с тем, что микроорганизмы, вызывающие недуг, поражают слизистую оболочку дыхательных путей. При контакте с интенсивным движением воздуха происходит ее раздражение, что вызывает приступы непроизвольного движения диафрагмы.
  • Бронхоэктатическая болезнь, которая представляет собой деформацию дыхательных путей и снижение уровня их функционирования, также вызывает кашель при малейшей нагрузке.
  • Первым симптомом рака легких зачастую становится кашель, протекающий на первый взгляд беспричинно. Не имея других симптомов, он часто усиливается при нагрузке и приводит к отхаркиванию мокроты со следами крови.
  • Туберкулез в начальной стадии проявляется как респираторная болезнь с сухим кашлем. Попозже появляются другие симптомы, в числе которых и влажный кашель. При малейших нагрузках он усиливается и появляется отхаркивание мокроты в больших количествах.
  • Сердечная недостаточность и застой крови в области дыхательных органов становится не только причиной кашля во время нагрузки, но и одышки, слабости и болей в грудине. Чем хуже состояние больного, тем сильнее выражаются симптомы. Вообще при этих недугах от физических упражнений лучше всего отказаться.
  • Острая сердечно-легочная недостаточность, или как ее еще называют – отек легких, при малейшем движении сопровождается сильным кашлем с небольшим количеством отделяемой мокроты, синюшностью и общей слабостью. При этом заболевании категорически запрещены любые виды каких-либо упражнений.

Причины кашля после физических нагрузок

Если у человека по окончании физических нагрузок наблюдается кашель, это признак того, что в организме есть обострение респираторной болезни. На стадии восстановления, когда частота сердечных сокращений опускается до уровня спокойного состояния, не должно быть никаких посторонних симптомов, кроме румянца на лице, учащенного дыхания и повышенного потоотделения.

Если же в этом случае у человека наблюдается кашель, это явный признак того, что в организме что-то не так. Причины тому могут быть разные:

  • Некоторые формы бронхиальной астмы являются причиной появления кашля после нагрузок. В режиме покоя при разогретом теле происходит раздражение слизистой, что приводит к респираторным приступам.
  • Острые формы бронхита, плеврита, пневмонии могут вызвать этот симптом, сопровождающийся общей слабостью и болями в области легких.
  • Курение является не только основанием для такого вида кашля, а и для других неутешительных симптомов. При засоренности легкие не в состоянии в полной мере обеспечить кислородом организм, что приводит к слабости, головокружениям и низкому уровню физической подготовленности.
  • Болезни сердца также вызывают такой симптом как кашель после нагрузок. Более точно об этом недуге можно узнать, опираясь на конкретный диагноз.

Профилактика кашля во время и после нагрузок

Как известно, меры профилактики любого недуга помогут не только исключить появление осложнений, но и как можно быстрее избавиться от него на начальных стадиях. Кашель при нагрузке это симптом, который указывает на ряд серьезных заболеваний, при которых необходимы такие меры профилактики:

  • Прежде всего, при наличии всех вышеперечисленных недугов, таких как туберкулез, бронхиальная астма и сердечная недостаточность, лучше попросту отказаться от любых видов упражнений и не приступать к ним без предварительной консультации с врачом.
  • При занятиях спортом вообще противопоказано курить, так как дополнительная нагрузка на сердце и легкие может стать критичной для здоровья.
  • При респираторных заболеваниях не рекомендуется приступать к занятиям раньше, чем через месяц после полного выздоровления, иначе появление респираторных расстройств неизбежно.

Если вы обнаружили у себя такой симптом, незамедлительно обратитесь к врачу. Учитывайте все меры профилактики и берегите свое здоровье.

pro-kashel.ru

Источник: https://neb0ley.ru/kashel/kashel-posle-bega.html

После бега кровь в слюне. После бега кашель с кровью

Нередко в полости рта появляется вкус металла или крови. Очень часто подобное состояние игнорируется людьми, списывается на кровоточивость десен или легкие механические повреждения слизистой рта.

Привкус крови во рту может указывать на серьезные проблемы в организме, поэтому важно знать основные причины и методы устранения симптомов.

Причины вкуса крови

Причин, почему во рту появляется вкус крови очень много, они могут быть банальными, появляются от кровоточивости, а могут указывать на серьезные патологии.

Причины у женщин и мужчин не отличаются, но при беременности приступ может появляться намного чаще.

Это вызвано изменением гормонального фона, а также сильной перестройкой организма. В некоторых случаях дискомфорт возникает при употреблении медикаментов или витаминов.

Болезни рта

Очень часто во рту привкус металла развивается при разных заболеваниях полости. Подобное состояние можно легко определить по симптоматике:

  1. Слюна становится алого цвета.
  2. Стенки слизистой начинают воспаляться.
  3. На языке и слизистой может быть налет, небольшие язвы.

Дискомфорт в таком случае появляется часто, набирает интенсивность после трапезы или обработки ротовой полости, к примеру, чистки зубов.

Среди основных заболеваний, вызывающие нарушения можно выделить:

  1. Воспаление десен.
  2. Поражение губ, которое в медицине называется хейпит. Такое заболевание приводит к образованию серой плевы, под ней есть кровоточащие ткани. Если облизать губы, то кровь попадает в рот, возникает вкус металла.
  3. Воспаление слизистой рта, появляется в результате конкретных возбудителей, к примеру, патогенных бактерий или серьезных повреждений слизистой и занесения инфекции.
  4. Воспаление тканей, которые удерживают зубы.

Определить точные причины, что это, можно у стоматолога.

Травмы

Нередко во время трапезы, сна и при других обстоятельствах появляется повреждение слизистой во рту.

Такая проблема вызывает вкус крови, поскольку ткани теряют свою целостность, через них выходит определенное количество крови, что будет красить слюну.

Среди основных причин, вызывающие травмы выделяют:

  1. Наличие зубного камня.
  2. Недостаточная гигиена рта, применение щеток с жестким ворсом.
  3. Отколовшийся зуб, который во время еды или разговора может повреждать щеки, язык. По этой причине может быть после бега привкус крови во рту.
  4. Наличие протезов и других посторонних предметов в полости рта, что неправильно установлены.
  5. Прикусывание языка или щек.

Описанные причины не относятся к серьезным, выделение крови незначительное, но есть тяжелые факторы, которые дополняются сильным кровотечением.

В данном случае травма будет не во рту, а в повреждении органов внутри организма. Из-за этих проблем появляется привкус крови во рту по утрам:

  1. Носовое кровотечение, которое не проходит длительное время и может появляться в результате повышенного давления и других нарушений.
  2. Кровь из горла, развивается при сильном кашле, после которого слизистая повреждается. В рот попадает кровь, начинается привкус железа.
  3. Повреждения легких, трахеи и других органов дыхания. В таком случае начинается отхаркивание крови, у человека будут сложности с дыханием, могут быть сильные выделения крови и посинение кожи.

Определить серьезные нарушения можно во время комплексного обследования.

Читайте также:  Что делать, если отказала кивательная мышца: последствия патологии и методы терапии болезни

Отравление

  • Не всегда причина заключается в попадании крови в полость рта, металлический вкус появляется при отравлении тяжелыми металлами разных видов.
  • Особенно подвержены этой причины пациенты, которые работают на фабриках и больных предприятиях, где используются вредные вещества.
  • Отравление чаще происходит при несоблюдении правил безопасности, диагностируется зачастую у мужчин.
  • В дополнение к вкусу крови появляется ряд других признаков, среди которых:
  1. Рвота и тошнота.
  2. Слабость в теле.
  3. Кашель.
  4. Рост температуры.

  5. Опухание десен.
  6. Суставные боли и ломота.
  7. Снижение концентрации.
  8. Нарушение стула.
  9. Боль брюшной полости.
  10. Головные боли.
  11. Снижение аппетита.

При отравлении нужно немедленно обратиться к доктору, чтобы оказать правильную помощь и не запускать состояние.

Патологии внутренних органов

Часто при заболеваниях разных органов появляется привкус крови во рту по утрам. Такое состояние может иметь только один симптом, в некоторых случаях дополняется кашлем.

Основные патологические процессы таковы:

  1. Бронхит – часто характеризуется ростом температуры и сложным дыханием. При хронизации патологии появляется выделение мокрот, в которых заметна кровь.
  2. Пневмония.
  3. Абсцесс легких – по причине гнойного скопления в органах дыхательной системы образуется сильный запах в полости рта, очень ощущается вкус крови.
  4. Рак легких – у больного резко снижается масса, появляется боль в груди, ощущается недостаток воздуха.
  5. Муковисцидоз – в результате слабой иммунной системы больной подвергается заболеваниям. Нередко пациенты не придают внимания вкусу крови, принимая состояние за обычные физиологические нарушения.
  6. Легочная эмболия.
  7. Сосудистые болезни.
  8. Туберкулез – у пациента утром начинается кашель, а в мокротах будет гнойное и кровяное содержимое.
  9. Болезни сердца, что дополняются застойным процессом, а при кашле выделяется кровь.
  10. Болезни ЖКТ.

После оперативного лечения также может развиваться симптом, но он должен проходить самостоятельно через некоторое время.

Употребление лекарств

  1. Часто при лечении некоторых болезней пациенту надо использовать медикаменты, что и является причиной вкуса крови во рту.
  2. Данная проблема начинается при нарушенном употребление таблеток и других препаратов, может быть симптом во время длительного курса лечения.

  3. Для устранения дискомфорта потребуется отметить или заменить препарат. Основные лекарства, которые вызывают вкус крови во рту таковы:

Перед приемом лекарств и других препаратов нужно консультироваться с доктором.

Они подбираются персонально, учитывая побочные эффекты, аллергию и другие факторы.

Нагрузки

Интенсивная физическая нагрузка может вызывать вкус крови. Очень часто развивается после бега привкус крови во рту, а причиной может стать:

  1. Проблема с деснами.
  2. Повреждения слизистой рта или внутренних органов.
  3. Высокое давление.
  4. Болезни органов дыхания и горла.

Если после бега привкус крови во рту появляется очень часто, нужно пройти диагностику. Людям надо следить за состоянием учитывая время появление привкуса.

К примеру, наличие симптома по утрам указывает на серьезные патологии. Если приступ единичный, то заболеваний нет, но при регулярных проявлениях, лучше обратиться к доктору.

Зачастую тяжелые заболевания дополняются другими симптомами, что также следует учитывать.

Лечение

Терапия проводится только после сдачи анализов, получения данных и установленного диагноза.

Если вкус крови доставляет человеку много дискомфорта, можно использовать простые правила для купирования симптома:

  1. Отказаться от пищи, которая может изменять привкус.
  2. Каждый день использовать кислые соки, воду с добавлением сока лимона. Напитки разрешаются при отсутствии нарушений со стороны ЖКТ.
  3. Отказаться от некоторых лекарств, после которых появился вкус крови. Попробовать заменить препараты аналогами.
  4. Добавить больше еды, в составе которой есть железо. Рекомендуется кушать гречку, печенку, мясо.
  5. Следить за гигиеной рта, использовать отвары и другие средства для полоскания, при кровоточивости десен.
  6. Заменить щетку для чистки зубов на мягкую.
  7. Использовать мятные конфеты во время появления дискомфорта.

Первым делом нужно изменить немного режим и привычки, если это не помогает, обратить к стоматологу.

В дальнейшем, при наличии вкуса крови лучше обратиться к терапевту, сдать все анализы и пройти обследование для обнаружения истинной причины.

Источник: https://ukgh.ru/useful-products/posle-bega-krov-v-slyune-posle-bega-kashel-s-krovyu-pochemu/

Кашель после бега: причины у взрослых и детей, что предпринять, профилактика

Кашель, возникающий после бега, сигнализирует о наличии какой-то патологии. Если у человека спустя 20 минут после начала пробежки появляется кашлевой рефлекс, значит, нужно срочно обратиться к врачу. Не менее тревожным симптомом является учащение пульса. Вернуться к спортивным занятиям можно только после обследования в поликлинике, установления диагноза и своевременного лечения.

Механизм возникновения кашлевого рефлекса

Иногда после пробежки, особенно на длительную дистанцию, у человека появляются приступы удушья или кашель. На возникновение кашлевого рефлекса влияет несколько факторов.

Кашель — это всегда рефлекторная реакция организма, благодаря которой из дыхательных путей выводится слизь или инородные агенты. Кашлевой рефлекс возникает, когда раздражаются рецепторы в глотке, трахее, бронхах.

Кашель может быть влажный (со слизью) или сухой.

После того, как человек побегает, у него в бронхах могут произойти спазмы. После физической нагрузки количество вдыхаемого воздуха возрастает, процесс кровообращения в области груди усиливается, а сердце начинает сильнее биться. По этой причине в организме человека активизируются ранее спавшие процессы, появляется кашель.

Правда, бронхоспазм, вызванный раздражением рецепторов в бронхах, может привести не только к кашлю, но и к удушью, возникающему из-за сужения просвета дыхательных путей.

Появившийся после пробежки кашель или удушье могут стать симптомами ранее не выявленных заболеваний. Если у человека начинается кашель после бега, ему нужно перейти на ходьбу, успокоиться и только потом остановиться. При появлении такого тревожного симптома нужно обратиться к врачу.

Заболевания, вызывающие кашель после физической нагрузки у детей и взрослых

Есть несколько болезней, в результате которых после физической активности у человека возникает кашель. Кашлевой рефлекс — это всего лишь симптом какого-то заболевания. Причину и название болезни может установить только врач.

У большинства людей, страдающих бронхиальной астмой, после бега возникает бронхоспазм. Физическая активность провоцирует сужение дыхательных путей. У человека появляется сухой кашель и приступы удушья. Людям, страдающим астмой, лучше не бегать на большие дистанции или заниматься спортивным бегом.

Простуда

Простудные легочные заболевания всегда сопровождаются воспалительными процессами и скоплением слизи в дыхательных путях. Бег усиливает кровообращение в области груди, раздражает кашлевые рецепторы. У человека появляется кашель, нередко со слизью. Во время болезни лучше не заниматься бегом или другими физическими упражнениями.

Недостаток магния

После бега, из-за повышенной мышечной активности, в организме человека резко падает количество магния. Именно этот микроэлемент больше всего расходуется при выполнении любых физических нагрузок. Низкий уровень магния может привести к проблемам в работе сердца.

При повышенной физической нагрузке слабая сердечная мышца не в состоянии прокачивать необходимое количество крови. На фоне патологии сердца возникает сердечный кашель. В организме нарушается циркуляция крови, она застаивается в легких. Сердечный кашель всегда сухой. Для его устранения проводят лечение сердца.

Бронхит

После бега у людей, болеющих бронхитом, может появиться кашлевой рефлекс. Во время этой болезни в бронхах человека присутствует воспалительный процесс. Он может быть вызван инфекцией или различными раздражителями. Вследствие воспаления в бронхах скапливается слизь. Во время кашля, вызванного физическими нагрузками, эта мокрота выходит наружу.

Бронхоэктатическая болезнь

Это заболевание возникает вследствие обострения бронхолегочных болезней. В бронхах больного развиваются нагноительные процессы. После физических нагрузок скопившаяся в бронхиальных мешочках гнойная жидкость выходит с сильным кашлем.

Что необходимо предпринять?

Если человек кашляет после небольшой пробежки, лучше обратиться к врачу и выяснить причину такого симптома. Бег всегда нужно заканчивать ходьбой. При усилившемся во время физической активности кашле нельзя останавливаться. Лучше вначале перейти на ходьбу, а только потом остановиться. Ходить нужно до тех пор, пока дыхание не нормализуется.

Если резко остановиться, можно потерять сознание.

Для того чтобы облегчить состояние, нужно принять таблетку спазмолитика (Но-шпа, Дротаверин, Спазмалгон). Запивать лекарство рекомендуется теплой водой. Вернуться на пробежку можно только после установления диагноза и лечения болезни, вызвавшей кашлевой рефлекс.

Профилактические противокашлевые мероприятия

Занятия спортом благотворно влияют на здоровье человека. Правда, кроме тренировок, нужно обращать внимание на рацион. Ежедневно человек должен употреблять достаточное количество полезных продуктов, поддерживающих жизнедеятельность его организма. Желательно избавиться от вредных привычек, бросить курить и злоупотреблять алкоголем.

Физические тренировки нужно начинать с небольших дистанций. Бегать лучше в теплую погоду. Во время пробежки нужно дышать носом, а не ртом. Нельзя допускать, чтобы холодный воздух поступал в разогретые легкие.

Заниматься спортом желательно в удобной, не сковывающей движение одежде. Спортивный костюм должен закрывать тело, особенно грудную клетку и горло.

После бега можно напиться теплой (ни в коем случае не холодной) воды.

Можно ли бегать при кашле с мокротой

Если человек болеет хроническим бронхитом, у него нет температуры, он может бегать. После пробежки начинается кашель, помогающий слизи выйти наружу. Заниматься спортом нельзя, если бронхит астматический.

 Для занятий бегом нужно купить спортивную одежду. Во время пробежки нужно правильно дышать. Ритм бега необходимо синхронизировать с дыханием. Вдыхать и выдыхать воздух нужно через нос.

Когда возникает чувство, будто в легких не хватает кислорода, дышать нужно чаще.

Во время пробежки организм обогащается кислородом, усиливается кровообращение, активизируются спящие процессы, происходит откашливание мокроты из бронхов.

Юлия Калашник

Источник: https://VipLor.ru/kashel/posle-bega

Кашель после бега в манеже или по холоду

Был ли у вас сильный кашель после забегов в помещении (манеже)? Или после бега по улице в мороз?

Photo by mauro paillex on Unsplash

У меня после соревнований в манеже всегда появляется сильный кашель. Как я могу наблюдать, у многих других бегунов тоже.

  • Почему так происходит? 
  • Этот эффект чаще всего сигнализируют о том, что вы как следует поработали на тренировке или соревновании.
  • И по этому поводу можно не беспокоиться, если кашель не тревожит вас длительное время после физической нагрузки.

Основная теория по этому поводу — в том, что причиной выступает бронхоконстрикция, сужение бронхов. Ее еще называют «бронхоконстрикцией физического усилия» или «напряжения» (БФУ, БФН). Она может возникать у всех, не только у тех, кто болен бронхиальной астмой.

У больных БА физическая нагрузка может стать фактором обострения болезни. 

Чем БФН вызывается?

Вдыханием холодного и/или сухого воздуха, который нагревается и увлажняется в дыхательных путях. Дыхательным путям приходится выполнять большую работу по увлажнению воздуха, а слизистые раздражаются сильнее.

  1. Обычно симптомы достигают пика через 10-15 минут после окончания нагрузки и заканчиваются через час-другой.
  2. Если у вас они длятся значительно дольше — стоит показаться врачу.
  3. Что можно делать со всем этим?
  4. — Не переживать, если кашель появляется после самых тяжелых тренировок и забегов, после бега в холодную погоду, бега в манеже с сухим воздухом, но быстро проходит.
  5. — Употреблять больше напитков в манеже, в том числе с витамином C (согласно исследованию университета Хельсинки, употребление витамина C снижает симптомы бронхоконстрикции физического усилия — да и для восстановления после тренировки он не помешает).
  6. — Если у вас симптомы проявляются при беге по улице зимой, рекомендуют попробовать дышать через легкий шарф.
  7. — Минимизировать тяжелый быстрый бег в тех манежах, где больше пыли (если говорить про московские л/а манежи — сильнее всего у меня и многих моих знакомых кашель после ЦСКА, где много пыли и сухой воздух, а слабее всего — после велотрека в Крылатском, где регулярно пылесосят).

— Существуют ингаляции, которые могут использоваться для профилактики БФН, но лично я никогда их не использовал и не уверен, что любителю бега (у которого нет астмы) стоит это делать. Если симптомы сильные или у вас астма и вы считаете, что стоит — посоветуйтесь с опытным спортивным врачом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bbbc1e6ed70c900aa98a52e/5bf39c5614e43500a9f2edcc

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector