Как укрепить иммунитет ребенка?
Что такое иммунитет? Как формируется иммунитет ребенка? Давайте разбираться
Иммунитет латинского происхождения от слова «immunitas» и переводится как «избавление», «освобождение». Простыми словами, иммунитет выступает необычайным хранителем здоровья всего нашего организма.
С научной точки зрения, иммунитет-это защитная система организма, которая реагирует при первом же воздействии на организм внутренних и внешних антигенов. Саморазвитие иммунно системы ребенка происходит на генетическом уровне. Начальные ее формы закладываются на этапе внутриутробного развития плода.
Инфекционные болезни, вредные привычки, сложная беременность негативно отражаются на состоянии иммунной системы будущего малыша. Именно поэтому важно знать, как поднять иммунитет в первую очередь будущей маме.
Роды также влияют на защитную функцию ребенка. Первый контакт с новыми для малыша микроорганизмами происходит при прохождении плода через родовые пути. По этому их микрофлора должна быть в норме до и во время беременности.
Критические периоды иммунной системы детей
Важно знать не только, как иммунитет ребенка сделать более крепким, а и его критические периоды:
- Первый месяц, а точнее первые 29 дней жизни малыша. Иммунитет новорожденного в подавленном состоянии и еще практически не эволюционировал;
- Интервал 3 — 6 месяцев. Из-за снижения материнских антител уменьшается приобретенный пассивный иммунитет;
- 2 года. Этот год характеризуется повышенным интересом к внешнему миру. У ребенка увеличивается круг его общения. И только сейчас начинает формироваться собственный иммунитет малыша;
- От 4 до 6 лет. Общий иммунитет еще полностью не выработался, ребенок все больше и больше контактирует. На фоне этого все чаще проявляются наследственные пороки в иммунной защите;
- Подростковый возраст. Критический период обусловлен сокращением всей массы лимфоидных органов (ткани, в которых образуются иммунные клетки). Подростковый возраст считается переходным, организм полностью перестраивается и снижение иммунной защиты принимается за норму.
Признаки ослабленного иммунитета
Молодым родителям важно знать 8 главных признаков, сигнализирующих о сниженной работоспособности иммунитета:
- Малыш болеет более 5-6-ти раз на протяжении года, чаще всего в осенне-весенний период;
- Частые болезни затягиваются и возникают осложнения. После чего ослабленный организм долго восстанавливается;
- Трудно излечимые грибковые заболевания сигнализируют о плохом иммунитете ребенка;
- Аллергические реакции признак высокой чувствительности иммунитета;
- Задуматься над тем, как повысить иммунитет ребенка стоит, если малыш быстро устает, капризничает и плохо спит;
- У ребенка случаются высыпания герпеса на губах;
- Малыш болеет гнойным отитом или пневмонией. Также страдает от дисбактериоза: запора или диареи.
Три важных пункта для крепкого иммунитета
Мамам и папам ребятишек, необходимо знать главные аспекты для повышения защитной способности иммунной системы их чада. Все способы направлены на сведение к минимуму заболеваемости ребенка. Тренировка иммунно системы-это комплекс задач, направленных на то, чтобы защита ребенка не только поддерживался на необходимом уровне, но и постепенно росла.
Здоровый кишечник
Организм человека от микробов и вирусов защищает кожа и слизистые оболочки. Самый большой по поверхности орган-это кожа, которая показывает «неисправность» внутри организма. А большая поверхность слизистой кишечника активно отражает атаки чужеродной флоры.
По данным ученых 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте.
Кроме защиты, которая срабатывает при борьбе полезных с не полезными микроорганизмами в кишечнике, иммунная система еще и тренируется. Но не у всех детей хорошее состояние пищеварительной системы.
Причины нарушений у всех разные: от искусственного вскармливания и устойчивой пищевой аллергии, к удалению аппендицита или лечения антибиотиками.
А как выработать иммунитет, если главный его защитник плохо функционирует?
Основная задача родителей-нормализовать кишечную микрофлору. Для формирования крепкого иммунитета, ребенок должен сбалансировано и правильно питаться. ПП и есть залог здоровья всего организма.
Важно, что бы в рационе ребенка присутствовали продукты питания или добавки, содержащие бифидобактерии. Пробиотики положительно влияют на кишечную флору-нормализуют работу кишечника при дисбактериозе, коликах, дискомфорте в животе, а также после лечения антибиотиками.
Закаливание
Большинство точек человека находятся на ушах, ладонях и ступнях. Стимулируя их, мозг получает сигнал и вместе с иммунной системой готовы идти «в бой». Поэтому неудивительно, что закаливание воспринимается организмом, как тренировка к холоду. На самом деле, закаляясь мы тренируем тело быстро реагировать на резкое изменение температуры.
Как бы скептически вы не относились к закаливанию, эффективность этого метода подтверждена научно. Закаливание-действенный способ для поднятия иммунитета. Не быстрый, конечно, но надежный
Действенные методы закаливания детей:
- Воздушные ванны (насыщение кожи ребенка на свежем открытом воздухе);
- Солнечные ванны (воздействие солнечных лучей на кожу)
- Водные процедуры (обливание, обтирание, купание)
- Чередование низких и высоких температур (контрастный душ).
Действенный метод укрепления иммунитета ребенка с помощью закаливания:
Поочередное обливание холодной и горячей водой предплечья от кисти к локтю. Ноги от стопы к колену. При этом допустимая разница температуры воды — 15 °C. То есть горячая вода + 35 °C, холодная вода — + 20 °C. Обливание следует проводить раз в день по 5-7 минут.
Интересно знать: Известный американский педиатр Бенджамин Спок как-то сказал, что воспитанием детей нужно заниматься с самого рождения, потому что если начать на 10-20 день-это значит опоздать на 10-20 дней. Так же можно сказать и об иммунитете ребенка. Как повысить защитную функцию малыша и заставить ее работать, нужно думать сразу после его рождения.
Так, к примеру, первым этапом закаливания является переодевания младенца. Постепенно, время когда карапуз лежит голеньким, можно увеличить и довести до 10-15 минут. Для начального периода закаливания оптимально допустимая температура воздуха должна составлять 22 °C.
Такие знания особенно важны для родителей, которые размышляют над тем, как повысить иммунитет ребенка до года.
Лето или ранняя осень самое лучшее время для старта по закаливанию. Со временем нужно понижать и температуру воды, которая используется в процедуре обливания. Детям старше 2-х лет можно постепенно температуру воздуха понижать и доводить до границы 14 ° C. Время для приема воздушных ванн раз за разом увеличивать и сводить до 30 минут.
Противопоказания к закаливанию:
- Если температура тела повышенная или повышается;
- В случае острых заболеваний желудка или кишечника;
- Воспалительные процессы дыхательной системы: носовой и ротовой полости, носоглотки и глотки.
Основные правила закаливания:
- Систематичность. Процедуры нужно выполнять ежедневно. Долгий перерыв аннулирует приобретенные защитные свойства;
- Увеличение контраста. Защитный биомеханизм срабатывает только в случае стресса;
- Индивидуальный подход.
Возраст ребенка, физическое развитие и отклонения от нормы развития необходимо учитывать для каждого малыша;
- Позитивный настрой. Хороший результат невозможен, если ребенок категорически против закаливания.
Спорт
Негативное влияние на детский организм оказывают болезни, а также малоподвижный образ жизни. Как укрепить иммунитет ребенка? Не забывайте об умеренных физических нагрузках.
Чтобы ребенок рос и развивался здоровым необходимо важно ходить на спортивные занятия. Лучший вариант-бассейн. Такой спорт активирует все группы мышц, выравнивает дыхание и кровообращение, ускоряется обмен веществ, и, как отмечалось выше, закаляет.
Очень полезно плавание для школьников, которые по несколько часов проводят за партами. Плавание помогает снять ощущение скованности в суставах, особенно в позвоночнике и плечевом поясе. Хотя, для укрепления организма подходит любой вид спорта-теннис, футбол, легкая атлетика или танцы.
Если конкретный кружок вам не по карману, то не забывайте об утренней зарядке и кратковременных упражнениях на протяжении дня. Ребенок должен быть в движении.
Дополнительные методы укрепления иммунитета у ребенка
Укрепление иммунитета по бабушкиному рецепту-дешевая и безопасная альтернатива дорогому лечению. Поэтому, кроме правильной работы кишечника, спорта и закаливания, следует практиковать следующие рекомендации:
Соблюдение режима
У детей, по сравнению со взрослыми, ускоренный обмен веществ. Поэтому дети быстрее истощаются, но и быстрее восстанавливаются. Важно подобрать в зависимости от возраста ребенка, правильный режим дня.
Ребенок не должен истощатся и переутомляться. Не забывайте, что дети растут во сне. Девочкам и мальчикам для хорошего самочувствия следует спать дважды в сутки: ночью и днем, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Правильный отдых влияет на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.
Правильная одежда
Температура тела детей и частота сердцебиения (до подросткового возраста) выше, чем у взрослых. Поэтому там, где родителям тепло, ребенку жарко.
Источник: https://detivse.com/zdorove/kak-ukrepit-immunitet-rebenka-tri-sostavlyayushhie-otlichnogo-detskogo-zdorovya
Как укрепить иммунитет ребенку: 26 золотых правил от доктора Комаровского
Сезон холодов, дождей приносит мамам немало беспокойств. Не начнет ли ребенок беспрерывно болеть? Если ваш малыш посещает детский сад или «развивашку», укрепить хрупкий иммунитет помогут следующие меры. «100% взрослого населения знают, как делать детей, но 99,9% не знают при этом, что потом делать с детьми». Комаровский Укрепить иммунитет детей под силу каждому родителю. Стоит только помнить, что для этого необходим комплексный подход, который требует большого труда и терпения. Огромное значение имеет закаливание для повышения иммунитета детей. Укрепляющие процедуры желательно начинать с первых дней жизни. Они гарантируют хороший результат. Главное – сделать их образом жизни своей семьи. По понедельникам дети болеют чаще. Потому что в воскресенье ходят в гости к бабушкам, а мерилом любви у нас, к сожалению, принято считать еду». Комаровский Причины частых болезнейПростудных заболеваний, подстерегающих организм детей, очень много. И если раньше их объединяли известной всем аббревиатурой OP3, то теперь более правильным названием считается ОРИ (острые респираторные инфекции), что сути дела не меняет. Бактерий и вирусов, способных ослабить иммунитет детей и уложить чадо в кровать, как и прежде, большое количество – с многочисленными подгруппами и подтипами. Именно этим разнообразием и обусловлена обидная череда болезней, когда ребенок, переболев одним типом вируса и выработав на него иммунитет, тут же подхватывает другой, защиты от которого у него нет. Другое дело, что не все дети одинаково подвержены заражению. Бывает так, что двое однолеток ходят в одну группу детского сада, при этом один малыш болеет постоянно, а другой – 1-2 раза в год. Почему? Ослабленный иммунитет у детейЧисло часто и длительно болеющих детей сегодня в России составляет 70-75%. Виной тому – ослабленный иммунитет, который зачастую формируется уже к первым годам жизни.
Как укрепить детский иммунитет?
Советы от мам, как укрепить иммунитет ребенкаЯ думаю, что иммунитет детей надо укреплять «натуральным» путем. Вот у моего Борьки уже 2 года не было ангин! Знаете, как мы их побороли? Врач рекомендовал нам каждое утро и вечер в качестве профилактики полоскать сыну горло просто прохладной водой. Каждый день мы понижали температуру воды. Сейчас Боря полощет горло, на мой взгляд, просто-таки ледяной водой из-под крана. Согласна с Ольгой: чем проще профилактика, тем лучше. Я вот всегда старшему сыну в «сезон простуд» промывала нос водичкой, когда он из садика или с прогулки возвращался. Смазывала Оксолиновой мазью носик перед тем, как ребенок шел на прогулку, правда, не так давно узнала, что эту мазь запретили применять беременным и маленьким детям. Прекрасная альтернатива «оксолинке» — спрей для носа с морской водой. Их сейчас великое множество, и они годятся в качестве профилактики ОРВИ. Точно так же, как и просто водой, промываете нос малышу до прогулки и после. Мне больше всего нравится Аквамарис. А на ночь мы спринцуемся «Дельфином». Удобная штука! В придачу к устройству для спринцевания продаются пакетики. В них морская соль с экстрактом шиповника. Разводите это в теплой водичке и промываете крохе нос. Кстати, о шиповнике. Отличное средство для укрепления иммунитета детей. Море витамина С! Я делаю так: заливаю плоды кипятком в термосе и настаиваю полдня. Добавляю меда вместо сахара и даю дочке пить утром и вечером. Да и вообще, можно давать вместо компота! У нас, когда вся семья повально болела гриппом, я резала мелко — мелко лук, раскладывала его на блюдечки и расставляла по квартире. А около малыша ставила прямо в кроватку на ночь. Тьфу-тьфу, не заразили. Девочки, а я вот чеснок, старое народное средство для повышения иммунитета детей, уважаю. Просто в дождливое и «заразное» время года понемножку добавляю его во всю пищу. Даже ребенку. Ну, и, конечно, полезно его вешать очищенный, как бусы, на кроватку… |
Категория: Здоровая семья | Добавил: Автор avtorpisatel123 (21.02.2019) |
Источник: https://ona-znaet.ru/publ/38-1-0-222
Как укрепить иммунитет ребенку 3 лет при частых простудах народные
Как укрепить иммунитет ребенку 3-5 лет при частых простудах
У новорожденного ребенка иммунитет зависит от матери. Антитела поступают в организм младенца с молоком женщины. Самостоятельно иммунитет ребенка начинает работать с 4 лет, но окончательно формируется только к подростковому возрасту, когда наступает половое созревание и в работе организма начинают участвовать все гормоны.
Приступать к укреплению иммунитета ребенка при частых простудах необходимо до наступления холодного времени года, а сделать это можно следующими способами:
- закаливанием;
- оптимизацией режима дня;
- обеспечением здорового сна;
- правильным сбалансированным питанием;
- длительными прогулками.
Закаливать ребенка при частых простудах можно воздухом и водой, главное делать это постепенно и регулярно. Хорошо, если ребенок летом часто ходит босиком, особенно по траве, песку или камешкам. Дома необходимо поддерживать температуру воздуха не выше 20 °C. Закаленные дети дома могут ходить в минимальном количестве одежды, однако, на прогулку ребенка следует одевать по погоде.
Водные процедуры необходимо вводить осторожно — на эту тему есть много специализированной литературы. Главный принцип закаливания — постепенность и регулярность.
Оптимизированный режим дня благоприятно влияет на иммунитет ребенка в период эпидемий гриппа и ОРВИ. Спокойная размеренная обстановка без неожиданностей и стрессов — залог хорошего здоровья малыша. Ежедневно необходимо просыпаться в одно и то же время, строго соблюдать периодичность приемов пищи, выделять время на умственную деятельность и физическую активность.
Если у ребенка нет хотя бы приблизительного режима дня, его организм испытывает стресс, поскольку не успевает подготовиться к следующему виду деятельности.
Здоровый сон и правильное питание способствуют укреплению иммунитета ребенка при частых простудах. Врачи рекомендуют укладывать ребенка спать не позднее 21.00. Дневной сон необходим для ребенка до 4 лет, затем необходимо учитывать физиологические особенности малыша. Правильное питание подразумевает употребление продуктов, насыщенных витаминами, жирами, полезными углеводами, клетчаткой.
Необходимо каждый день употреблять крупы, овощи, фрукты, мясо и рыбу. Детям до трех лет специалисты не рекомендуют давать сладкое, поскольку сахар не только портит зубы, но и расщепляет в организме витамин C.
С целью укрепления иммунитета ребенка следует уделять время длительным прогулкам, поскольку ребенку необходимо бывать на свежем воздухе, играть в активные игры, бегать босиком по земле, плавать в водоемах. Состояние здоровья ребенка непосредственно зависит от насыщенности клеток кислородом.
Гулять лучше в парках и других местах, где мало выхлопных газов. Нужно следить, чтобы ребенок во время прогулок не переохлаждался или не перегревался.
Что следует предпринять в период эпидемии ОРВИ и гриппа
Чтобы снизить вероятность заражения ребенка инфекционными и вирусными заболеваниями, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- И, конечно же, пить как можно больше жидкости!
- Источник: kleo.ru
- beic.ru
Как укрепить иммунитет ребенку при частых простудах
Частые простуды у детей: причины
В детском саду и школе дети болеют довольно часто. Это связано с тем, что иммунная система сформирована не полностью. Дети более восприимчивы к инфекциям, чем взрослые. К тому же им постоянно приходится контактировать друг с другом. Вирусы быстро перелетают от одного человека к другому. Естественно, что более слабые члены коллектива заболевают и вынуждены сидеть дома.
Частые простуды у детей: причины в том, что дети не всегда одеты по погоде. Особенно тяжело за ними уследить, когда они отправляются в детский сад или школу, где мало кого интересует, ровно ли у них сидит шапка и надеты ли перчатки. Подростки, например, из принципа не носят шапки – «Они ж не маленькие».
Важность здорового иммунитета ребенка при частых простудах
Крепкий организм способен побороть любой вирус. Как сделать ребенка сильным, устойчивым к вирусам и инфекциям? Во-первых, необходимо правильное питание, богатое витамина и минеральными веществами. Рацион должен быть сбалансирован, ежедневно необходимо потреблять белки и углеводы.
Во-вторых, важно следить за тем, чтобы дети ежедневно физически упражнялись. Только посильные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе позволят стать сильными и выносливыми. В-третьих, родителям необходимо изучить систему закаливания семьи.
Начать можно с контрастного душа, далее перейти к бегу на улице в одежде более прохладной, чем того требуют погодные условия. А дальше всё будет зависеть от того, как ребенок воспринимает систему закаливания организма. Врачи давно отмечали важность здорового иммунитета ребенка при частых простудах.
Это особенно актуально в центральном регионе, где солнца бывает не так много, а пасмурных дней и морозов предостаточно.
Меры по укреплению иммунитета детей при частых простудах
Иммунитет можно тренировать. Важно быть решительным и смелым родителем, не бояться навредить ребенку и верить в то, что закаливание пойдет малышу лишь на пользу. В младенческом возрасте частые воздушные ванны уже являются легкой формой закаливания.
Чрезмерное кутание приводит не только к перегреву организма, но и появлению таких неприятных явлений, как потница и раздражение кожи. Если ребенку жарко, он раздражителен и плаксив. Не стоит думать, что грудничок – это оранжерейный цветок. Дети довольно живучи и устойчивы к воздействию окружающей среды.
Если ребенка с рождения приучать к прохладной окружающей среде, то ему будет казаться, что это норма. Главное в этом вопросе – не перегнуть палку и не простудить кроху.
Меры по укреплению иммунитета детей при частых простудах необходимо согласовывать с педиатром. Ведь, например, закаливание – это не так уж и просто. Нужно всё делать грамотно, со знанием дела.
Правильное питание
Человек состоит из того, что он ест. Полноценное питание, сбалансированный рацион позволяют не только хорошо себя чувствовать, но и редко болеть. Правильное питание предполагает грамотное сочетание белков, углеводов и жиров.
Свежие фрукты и овощи, рыба, мясо и сухофрукты способны подарить заряд бодрости. Злаки и крупы заставляют кишечник работать, а это значит, что не происходит застоя кала в организме. Отсутствие запоров, хороший стул – залог прекрасного самочувствия.
Ведь токсины не попадают в кровь и не отравляют организм.
Закаливание
Для того чтобы человек себя хорошо чувствовал, ему необходимо не только правильно питаться, но и закаливаться. Закаливание – это дело непростое. Важно изучить литературу по этому вопросу, и начать закаливание постепенно. Только регулярные процедуры принесут пользу и дадут неплохой результат.
Физические нагрузки
Современный человек мало двигается. Он постоянно перемещается на транспорте, общественном или личном. Каждый день мы едим полуфабрикаты, питаемся на ходу, мало потребляем жидкости. А это значит — портим пищеварительную и другие системы нашего организма.
В последнее время появилось много детей с ожирением. Этот происходит из-за гиподинамии и потребления фаст-фуда. Физические нагрузки нужны не только детям, но и взрослым. Если нет возможности ходить на секции или в тренажерный зал, надо использовать возможность заниматься физически, исходя из имеющихся условий.
Например, не подниматься на пятый этаж на лифте, а пешком по лестнице. Тем, кто живет в городе – выходить на одну остановку раньше и передвигаться как можно больше пешком. Жизнь дается один раз, поэтому игнорировать здоровый образ жизни, откладывая закаливание, физические упражнения и правильное питание на потом, абсолютно не разумно.
Начать здоровый образ жизни можно здесь и сейчас.
Витаминно-минеральные комплексы
Полноценное питание включает в себя витамины и минералы, которые ежедневно необходимы каждому человеку.
Но сегодня нельзя быть полностью уверенным в том, что те или иные фрукты или овощи содержат достаточно полезных веществ.
Именно поэтому в рацион необходимо включать витаминно-минеральные комплексы, которые сегодня продаются в каждой аптеке. Они состоят из набора витаминов, которые необходимы для хорошего самочувствия.
Препараты для повышения иммунитета
Иммунитет можно укреплять не только при помощи закаливания, правильного питания и умеренных физических нагрузок, но еще и при помощи препаратов для повышения иммунитета.
Самыми популярными препаратами, созданными химиками, считаются «Иммунал», «Биомун», «Веторон» и так далее. Каждый человек выбирает то, что ему больше всего подходит.
Важно помнить, что в деле укрепления иммунитета только комплексный подход может помочь. Надо принимать витаминно-минеральные комплексы, закаливаться, употреблять средства для укрепления иммунитета, а также правильно питаться и заниматься спортом.
Источник: https://orz.lesovir-c.com/kak-ukrepit-immunitet-rebenku-3-let-pri-chastyh-prostudah-narodnye/
Как эффективно укрепить здоровье и поднять иммунитет ребёнку? Ответ здесь
С началом посещения малышом детского сада родители сталкиваются с увеличением частоты простуд. Высокая заболеваемость детей 3-4 лет обусловлена расширением контактов с внешней средой, в результате которых организм подвергается действию инфекций. Необходимо как можно раньше выработать у малышей привычки здорового образа жизни, чтобы облегчить их адаптацию в окружающем мире.
Почему некоторые дети часто болеют?
Частые простуды у ребенка до года связаны с неудовлетворительным состоянием иммунитета. Защитная система формируется еще в утробе матери. На уровень иммунитета ребенка до года, помимо соблюдения правильного образа жизни, влияют перенесенные во время гестации заболевания, сильный токсикоз, инфицирование плода, преждевременные роды и родовые травмы.
Ослабление иммунитета у малышей детсадовского возраста обусловлено следующими факторами:
- несоблюдением режима дня – отсутствием привычек дневного сна, правильного питания, ежедневных прогулок и двигательной активности;
- стрессами;
- запыленностью, чрезмерной влажностью или сухостью в комнате ребенка;
- заражением инфекциями от болеющих детей и персонала детского сада;
- недавно перенесенными воспалительными заболеваниями органов дыхания;
- бездумной противовирусной, антибактериальной и иммуномодулирующей терапией;
- несоблюдением правил личной гигиены, приводящим к заражению паразитами, разрушающими местный иммунитет кишечника.
Почему дети много болеют, когда начинают посещать детский сад?
Частые болезни детей, которые начали посещать детский сад, связаны прежде всего с психологическим дискомфортом. Обилие новых, не всегда положительных впечатлений провоцирует появление у малышей слабости и апатии. Чтобы не ухудшать состояние ребенка, родные на несколько дней оставляют его дома. Запомнив родительскую реакцию, организм начинает «болеть» чаще.
Другие причины частых болезней в детском коллективе:
- Новая микрофлора. Сформировав к 3-м годам иммунитет, организм малыша, попавшего в детский сад, сталкивается с неизвестным набором вирусов и бактерий. В первые месяцы ребенок может очень часто болеть, пока его защитная система не перестроится.
- Недобросовестность некоторых родителей. Приводя в детский сад приболевших детей, взрослые уверяют воспитателей, что те нормально себя чувствуют и не доставят им хлопот. В этом случае не только заражаются здоровые дети, но и усугубляются болезни инфицированного ребенка.
- Эпидемии простудных заболеваний. При сезонных вспышках вирусных инфекций половина группы непременно уходит на больничный. Количество заболевших увеличивается в переполненных детских садах, в которых больные и здоровые дети длительное время вынуждены находиться в душном закрытом помещении.
Как поднять иммунитет ребенку до начала посещения детского сада?
Помимо получения навыков общения, это тренирует его иммунитет, запускает процессы выработки антител к бактериям и вирусам.
Адаптация в детском саду происходит быстрее, если у ребенка с первых лет жизни выработаны привычки соблюдения личной гигиены. Малыш должен уметь позаботиться о себе сам.
Помимо необходимости мыть руки после туалета и улицы, нужно объяснить ему о недопустимости есть немытые фрукты, растущие на деревьях возле детского сада.
Чтобы поднять иммунитет ребенку, недостаточно правильного питания. Помимо употребления овощей и фруктов, для укрепления иммунитета рекомендована иммуномодулирующая терапия. Необходимо обратиться к врачу для выбора витаминного комплекса. Дошколятам обязательно назначают препараты с йодом, витаминами С и D, повышающие сопротивляемость организма к инфекциям.
Закаливание готовит малышей к длительным прогулкам в условиях сырости и холода. Укрепляющие процедуры показаны только здоровым детям старше 2-х лет. На первом этапе нужно умывать лицо, руки выше локтя и грудную клетку. Температуру воды следует понижать с +20С до +16С. Далее приступают к общим обливаниям водой температурой не менее +36С, которую постепенно снижают до +25С.
Как повысить иммунитет после болезни?
Очень часто дети заболевают после перенесенной болезни. Чтобы не допустить повторного заражения, необходимо ежедневно проветривать комнату ребенка и проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами.
Не следует перегружать ослабленный организм интенсивной иммуномодулирующей терапией, лучше дать ему возможность самостоятельно восстановиться. Защитная система быстро восстанавливается, если обеспечить ребенку:
- хороший сон;
- сбалансированное питание;
- прогулки в лесу и вблизи водоемов;
- позитивное настроение с помощью игр и интересных занятий;
- физическую активность.
После антибактериальной терапии требуется восстановление микрофлоры кишечника пробиотиками и пребиотиками. Помимо препаратов против дисбактериоза, нужно давать ребенку кисломолочные продукты с ягодами. Рекомендовано временно перейти на диетическое питание и кормить ребенка кашами, нежирными бульонами, пищей, богатой клетчаткой: бобовыми, капустой, зеленью, яблоками.
Народные средства для укрепления иммунитета у трехлетних детей
Чтобы укрепить иммунитет, ребенку дают малину, смородину, бруснику, клубнику, клюкву. Можно использовать их для приготовления домашних йогуртов или пюре с медом и орехами. Такие смеси являются источником не только витамина С, но и энергии, необходимой ослабленному организму. Чтобы не спровоцировать аллергию, не следует злоупотреблять ягодами и орехами.
Хорошо укрепляет иммунитет ягодно-травяной отвар. Для его приготовления нужно сварить компот из вишни или смородины в соотношении 2 л воды / 0,5 кг ягод. Далее в равных пропорциях смешивают мелиссу, мяту и иван-чай. После этого 5 ложек смеси заливают 1 л кипятка и доводят до кипения на медленном огне. Процеженный травяной отвар вливают в компот, который дают детям 1 раз в день.
Чтобы повысить иммунитет во время эпидемий вирусных инфекций, используют овощной сок. Для его приготовления в соковыжималке измельчают по 2 моркови и яблока, по 1 свекле и лимону. Далее в смеси размешивают 3 ч. л. жидкого меда и убирают ее в прохладное место. Средство принимают по 5 раз в день перед едой.
Сок алое помогает укрепить иммунитет ребенка, который постоянно болеет. Для его приготовления используют нижние листья растения. Измельчив несколько побегов, полученную массу на 2 суток убирают в холодильник, после чего процеживают. Средство дают ребенку 5 раз в день по 1 ч. л. перед едой. Чтобы подсластить горький сок, его разбавляют небольшим количеством меда.
Источник: https://www.deti34.ru/ukhod/narodnie-sredstva/rebenok-chasto-boleet-kak-povysit-immunitet.html
Как поднять иммунитет ребенку в 3 года, часто болеющему простудами — меры профилактики после болезни
Для любых родителей очень актуален вопрос об укреплении иммунитета ребенка. Болезни множатся, существующие вирусы и бактерии совершенствуются и не поддаются лечению имеющимися в аптеке лекарствами. Лучше предупредить болезнь, чем потом долго лечить ее. Как поднять иммунитет? В какой последовательности применять известные методы? Играет ли при этом роль возраст ребенка?
Как укрепить иммунитет малышу – вопрос, волнующий каждого родителя
Что такое иммунитет и какова его роль в росте и развитии детей?
Иммунитет — многоэтапный механизм защиты организма от угроз извне (токсичных веществ, инфекционных заболеваний, физических повреждений и пр.). В формировании иммунитета участвуют все системы нашего организма, особенно эндокринная и нервная. Есть также и специализированные органы, отвечающие за иммунные реакции — вилочковая железа (у детей), селезенка, миндалины.
Как повысить иммунитет часто болеющему ребенку?
Нарушения в работе иммунной системы могут привести к любому широко распространенному заболеванию. Ребенок 3 лет со слабым иммунитетом обречен болеть постоянно, поэтому очень важно в первые годы укреплять иммунитет. Наиболее безопасный способ для растущего детского организма — народные средства и закаливающие процедуры.
Закаливание
Рекомендуется методика закаливания доктора Комаровского. Соблюдение условий несложное — в ванну набирается вода для купания температурой менее 37 градусов. Постепенно температуру нужно снижать – на один градус каждую неделю.
Закаливание – не разовая процедура, а образ жизни
Суть закаливания заключается в том, что во время купания организм ребенка 1-3 лет не только мягко адаптируется к низким температурам, но и большую часть своей энергии потратит на то, чтобы согреться, а значит у него не останется сил на крики и капризы, зато он с удовольствием поест или крепко уснет (это будет зависеть от времени проведения закаливающих процедур).
Еще одна важная составляющая методики доктора Комаровского — не избегать сквозняков. Также полезно и приятно ходить босиком – это улучшает кровоснабжение ног. Все эти меры позволяют организму малыша легче привыкать к постоянно меняющимся условиям окружающей среды, что помогает укрепить иммунитет.
Нужно одевать ребенка по погоде. Родители предпочитают почаще закутывать своих малышей, что приводит к перегреву организма. В результате ребенок долго не может приспособиться к изменяющимся условиям и часто болеет.
Качественное питание
В рацион малыша должны входить овощи, мясо, рыба, растительное масло, молоко, фрукты и ягоды. При этом важно не переусердствовать и не закармливать ребенка. При приготовлении пищи важно использовать свежие, тщательно промытые продукты.
Родители часто закармливают болеющих детей. Это тоже не лучшим образом сказывается на здоровье, поскольку приводит к ожирению, гипервитаминозу и возникновению аллергии. Все должно быть в пределах разумного, и питание – в том числе.
Физические нагрузки
Движение — залог гармоничного и правильного развития малыша. Ребенку 3-х, 4-х или 5 лет достаточно выполнять комплекс общеукрепляющих упражнений. Хватит и обычной зарядки по утрам.
Упражнения подбираются для всех групп мышц. Уже с детства важно прививать любовь к спорту, подобрать малышу интересную для него секцию.
Необходимы также игры на свежем воздухе, частые пешие прогулки, занятия плаванием.
Неплохим вариантом укрепления здоровья организма может стать установка уголка-бассейна. Он отлично подойдет семьям, живущим в большом частном доме или периодически выбирающимся на дачу. Покупка домашнего бассейна гарантирует регулярные занятия спортом, удовольствие и гармоничное развитие ребенка. Минусом является лишь большая стоимость и размер бассейна.
Увлажнение воздуха в помещении и прогулки
При частых простудах у ребенка 2-х лет и старше нельзя допускать, чтобы воздух в помещении был сухим. Рынок может предложить огромное разнообразие специальных устройств для увлажнения воздуха. Помогает и простая влажная уборка несколько раз в день.
Влажность воздуха в помещении прямым образом влияет на иммунитет
Ко всему прочему организм малыша должен постоянно получать достаточное количество кислорода – все время находиться дома ребенку нельзя, а в случае очередной простуды следует как можно чаще проветривать детскую комнату.
Аптечные витаминные комплексы для детей
Витаминные комплексы могут существенно помочь при укреплении иммунитета, поскольку они содержат все нужные витамины и микроэлементы, защищают от проникновения инфекций в организм, улучшают образование антител. Немалое участие витамины принимают и в поддержании целостности иммунных клеток. Детям от 2-х лет отлично подойдут такие витаминные комплексы, как Пиковит, Мульти-табс, Витрум-кидс, Алфавит.
Рецепты народной медицины
Рекомендуется давать ребенку в 3 года и старше морсы и соки, изготовленные из садовых или лесных ягод и фруктов. Травяные чаи не запрещены, но давать их нужно осторожно. Употребление настройки эхинацеи, ежевичный и луковый сироп тоже положительно сказывается на здоровье ребенка.
Реабилитация после болезни
Если из членов семьи кто-то еще болеет, следует ограничить общение ребенка с ним, носить повязки. Важен прием витаминов, сбалансированное питание, покой и правильный режим сна. После употребления антибиотиков необходимо восстановить нормальную микрофлору кишечника при помощи специальных препаратов – пребиотиков.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как одевать ребенка по погоде: таблицы одежды
Еще несколько полезных советов
Самые опасные и трудноизлечимые инфекции поджидают неподготовленного малыша в детском саду. Перед походом в садик важно заблаговременно начать проводить комплекс процедур. С утра и несколько раз в день ребенок должен делать небольшую зарядку. Незадолго до похода в детский садик нужно приучать ребенка к обществу, учить контактировать с детьми.
Никогда не стоит пренебрегать и правилами гигиены — важно приучить ребенка мыть руки, лицо, чистить зубы. Адаптация к детскому садику должна приносить удовольствие ребенку (подробнее в статье: адаптация к детскому саду: советы психолога).
Нельзя бояться вакцинации. Прививки лишь направляют иммунную систему в нужное русло, способствуют выработке нужных антител, гарантируют здоровье ребенка. Перед прививками нужна консультация врача.
Душевное спокойствие и побольше радостных событий в жизни малыша — таков рецепт здоровья и гармоничного развития! Смех и положительные эмоции улучшают качество и продолжительность жизни, помогая тем самым и повысить иммунитет.
Источник: https://VseProRebenka.ru/zdorove/procedury/rebenok-postoyanno-boleet-kak-podnyat-immunitet.html