Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

Главная » Здоровье и красота экономно » Лекарства для повышения иммунитета для детей и взрослых

Правда такова, что чем лучше работают промышленные предприятия, которые выбрасывают в атмосферу различные вредные вещества и свободные радикалы, тем ниже иммунитет у людей. Большую роль в снижении защитных функций организма играют антибиотики и другие лекарственные средства.

Казалось бы, парадокс, но заболеваемость раком растет не просто из-за плохой экологии, а оттого, что клетки иммунитета не справляются со своей задачей, они обессилены и лишены помощников, благодаря ухудшению окружающей среды.

Сегодня мы узнаем, какие существуют лекарства для повышения иммунитета, и есть ли им альтернатива.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

Иммунограмма

Возможно, это слово не всем известно, а жаль, ведь именно эту процедуру должен проходить каждый пациент вирусного отделения или тот, кто решил в профилактических целях улучшить защиту организма.

Только по иммунограмме возможно определить какого вида антибиотиками положено лечить пациента: она показывает, в каком состоянии иммунитет, где его ослабленные места и как не навредить клеткам-защитникам, подобрав правильный антибиотик.

И только после иммунограммы можно принимать тот или иной иммуностимулятор в профилактических целях.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

Лекарства для повышения иммунитета у взрослых

Отлично повышают иммунитет препараты нового поколения «Полиоксидоний» и «Ликопид». Их производят в России и недавно оба средства удостоились Государственной премии, но как бы ни был хорош препарат, принимать его следует только после прохождения иммунограмы.

Лекарства для повышения иммунитета для детей

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

  • Болезненность с первых лет жизни, постоянный насморк, простуда, кашель, температура, хроническая ангина, бронхит, перенесенное воспаление легких.
  • Вздутие живота, частые поносы.
  • Плохое заживление ранок, нагноение, долгое заживление, остающиеся рубцы.
  • Увеличенные лимфатические узлы, селезенка, миндалины, аденоиды.
  • Аллергия на продукты. Происходит от пониженного иммунитета: он ведет себя враждебно по отношению к ним и вырабатывается аллерген.

Повысить иммунитет у ребенка можно, сбалансировав питание. Его пища должна содержать все необходимые микроэлементы, но если вы не уверены в витаминном качестве продуктов, то после иммунограммы врач назначит необходимый комплекс витаминов для детей, или адаптогены, антиоксиданты и стимуляторы — лекарства для повышения иммунитета. Конечно, полезнее выбирать препараты растительного происхождения, которых великое множество, но лучше, когда вы сами давно пользуетесь подобной продукцией и уверены в ее качестве. Хорошо, если ваш педиатр является еще и гомеопатом, тогда он будет прописывать эффективные фито препараты, проверенные опытом.

Повышение иммунитета при герпесе

Наличие герпеса – показатель серьезных проблем в организме, это означает, что его вирус находится у вас в крови и иногда проявляется на поверхности.

Гораздо печальнее, когда он начинает появляться во рту, на половых органах, на внутренних органах или иметь более серьезные патологии со смертельным исходом, а также переносит инфекцию на глаза, что вызывает слепоту.

Если высыпания герпеса появились в «нетрадиционных» местах, то есть вокруг глаз, на носу, или в других частях тела – срочно проконсультируйтесь с врачом: не пренебрегайте первыми звоночками у вас или у вашего ребенка и скорее избавьтесь от вируса герпеса в крови.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

  • Если высыпания герпеса появляются у вас 2-3 раза в течение года, то стоит обеспокоиться всерьез, так как это признак ослабления иммунитета — вирусу удалось встроиться в клетки и генный аппарат.
  • Активировать герпические высыпания может любой стресс организма: переохлаждение, перегрев, менструация, сильное психологическое напряжение, беременность, грипп, алкоголь, инфекционные заболевания.
  • Заразиться или заразить герпесом можно при личном контакте, поэтому при высыпаниях исключите контакт с маленькими детьми, поцелуи, пользование общей посудой, соблюдайте гигиену.

Внимание!

Группа риска: им нельзя болеть герпесом

  • Люди с раковыми заболеваниями.
  • Люди после пересадки органов.

Эта группа людей при заражении герпесом может погибнуть из-за него, поэтому избегайте контакта с ними во время проявления инфекции на вас.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?Зимой лучше не болеть, а заниматься стройкой. Это выгодно!

Или сэкономленные на лекарствах деньги можно потратить на инвестиции. Самые выгодные варианты для 2015г тут.

Если болезнь все же взяла свое, то надо лечится. Если денег нет, то стоит взять кредит, самый быстрый вариант — это либо кредитная карта, а при ее отсутствии — микрофинансовые организации.

Лекарства для повышения иммунитета при ВИЧ

Естественно, лечить ВИЧ в домашних условиях  не рекомендуется. Этот вид иммунодефицита должен находиться под строгим контролем профессионала в своем деле, так что, важное средство от этого заболевания – врач с хорошей репутацией, которому уже удалось спасти много пациентов.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

Ежегодно проводятся многочисленные конференции по вопросу борьбы с ВИЧ и лучшие умы планеты создают информационные брошюры на тему, что нужно знать ВИЧ инфицированному о своем здоровье.

Именно доскональное знание проблемы и потребностей своего организма позволяет принимать правильные решения о том типе лечения, который вам предлагают, ведь ради уничтожения вируса идет сильное воздействие на иммунитет и наряду с приемом антиретровирусных препаратов, такими как «Стокрин»,необходимо осуществлять поддержку иммунитету.

Восстановление иммунитета во время лечения ВИЧ инфекции: препараты

  • “Циклоферон” – ВИЧ, СПИД, герпес. Подходит взрослым и детям старше 4-х лет. Противопоказания: беременность, гиперчувствительность, цирроз печени, кормление грудью.
  • “Гепон” порошок для инъекций – ВИЧ, герпес, половые инфекции. Противопоказан беременным и детям до 12 лет.
  • Гомеопатические, аювердические препараты по совету врача, такие как «Сильный иммунитет» (ФОТ), «По д’Арко» (NSP), коллоидное серебро, коллоидные минералы, витамины (NSP).

Народные методы укрепления иммунитета для детей, ВИЧ инфицированных и взрослых

В первую очередь хотелось бы обратить ваше внимание на несколько средств, которые всегда у вас под рукой. Вы удивитесь, но они очень сильно влияют на ваш иммунитет: правильное питание, хорошее настроение и минимум стрессов. Для начала, попробуйте эту профилактику, а далее мы приведем несколько рецептов из народной медицины.

Смените режим жизни и питания:Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

  • Пейте черный и зеленый чай.
  • Спите по 7-8 часов в день, желательно с 22.00 до 5-7 утра.
  • Кушайте морскую рыбу и морепродукты.
  • Займитесь Ираш-Сатва Йогой (автор Альмин) или гимнастикой тай-чи.
  • Употребляйте много орехов.
  • Введите в рацион цинк, витамин С и остальную группу микроэлементов.
  • Старайтесь испытывать хорошие эмоции, радость, страсть. Займитесь Тантрой.
  • Займитесь активным видом спорта: бег, плавание.
  • Ходите в походы, отдыхайте на природе.
  • Мыслите более позитивно, устраивайте смехотерапию: каждый вечер смотрите комедии и юмористические передачи.

Домашний рецепт для повышения иммунитета

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?Возьмите по пол стакана тертой моркови и белой редьки, добавьте по столовой ложке лимонного сока, сока имбиря и меда. Принимайте перед завтраком и ужином или во время простуды  по 1 ст. ложке, либо используйте в качестве салата. Очень вкусное и полезное блюдо.

Древние лекари говорили: если до 30 лет ты не взял здоровье в свои руки, то оно будет зависеть от врачей.  Они твердили о пользе физической активности и знания анатомии человека.

Раньше люди меньше болели не только из-за чистого воздуха: от многих болезней не было лекарств и приходилось держать тело в таком состоянии, чтобы болезни не возникали.

Еще не поздно узнать больше о своем организме, что ему полезно, а что вызывает болезни и научиться жить долго и без лекарств.

Источник: http://supereconomy.ru/zdorov-e-i-krasota-e-konomno/lekarstva-dlya-povy-sheniya-immuniteta-dlya-detej-i-vzrosly-h.html

Как поднять (повысить) иммунитет при ВИЧ инфекции — поддержание организма

Вирус иммунодефицита человека — это пожизненное заболевание, которое не поддается лечению.

Но при правильном образе жизни и адекватной поддерживающей терапии, человек, имеющий статус ВИЧ-инфицированного, может сохранять полноценную жизнедеятельность.

Хотя защита организма находится в ослабленном состоянии и вирус постоянно прогрессирует, необходимо решить вопрос о том, как поднять иммунитет при ВИЧ.

ВИЧ

Вирус иммунодефицита человека — болезнь, поражающая иммунную систему, способствующая развитию тяжелых сопутствующих заболеваний.

Вирус ВИЧ-инфекции избирательно поражает иммунные клетки, которые имеют специфические молекулярные элементы СД4, в основном это элементы лимфатической системы. Вирус иммунодефицита преобразует этот тип клеток в вирусные тела.

В соответственных компонентах вирусные молекулы начинаю быстрое размножение. Затем, с помощью зараженных клеток, вирус распространяется по всему организму.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

Особенностью иммунной системы при ВИЧ является:

  • Отсутствие формирования иммунного ответа, вследствие постоянной мутации вирусов;
  • Поражение иммунных клеток;
  • Угнетение функции клеточного иммунитета;
  • Поражение лимфоцитов типа СД4, что приводит к постоянному снижению его продуцирования;
  • Неизменное наличие признаков сниженного иммунитета;
  • Развитие иммунодефицита.
  • Снижается сопротивляемость к заболеваниям переносимым домашними животными;
  • Увеличивается вероятность заболеваний, после контакта с простывшими людьми;
  • Иммунитет при ВПЧ (папиломавирус человека) и других оппортунистических заболеваниях сильно ослабляется даже у людей с ВИЧ-отрицательным статусом. Поэтому у ВИЧ-положительных людей такие инфекции, как папилломы, протекают значительно тяжелее, последствия от их перенесения серьезнее, вплоть до развития раковых новообразований;
  • Резко ухудшается состояние при употреблении алкоголя и никотина.

Все под контролем

Узнав о положительной пробе на вирус иммунодефицита, необходимо:

  • Повторно сдать анализ крови;
  • При повторном положительном тесте, сразу встать на учет к врачу.

Так как на данный момент все лекарственные методы лечения вируса сходят к его сдерживанию, то необходимо каждые три месяца проходить полное обследование своего здоровья для выявления сопутствующих отклонений и их своевременного лечения. Врач подбирает индивидуальные комплексы терапии состоящие из:

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

Поддержка иммунитета при ВИЧ

Инфекция, попадая в организм, активно распространяет свое негативное влияние на иммунные клетки. Защитные силы организма ослабевают, возникает риск развития тяжелых инфекционных заболеваний с сопутствующими осложнениями. Организм при наличии вируса не усваивает питательные вещества в полном объеме и теряет мышечную массу, развиваются хронические заболевания.

Поэтому регулярное медицинское наблюдение, контроль показателей крови, укрепление иммунитета всеми возможными способами может улучшить качество жизни и продлить хорошее состояние здоровья в среднем до пятнадцати лет и больше.

Способы укрепления иммунного статуса

Заражение ВИЧ инфекцией — это уже мощнейший удар по функциям иммунитета. Ослабевая, подверженность заболеваниям организма многократно  возрастает. А если до наступления болезни иммунная система и так не была на высоком уровне, то надо срочно задумываться о повышение сопротивляемости организма к различным заболеваниям.

Как повысить иммунитет при ВИЧ инфекции — самые обычные меры помогут не только усилить иммунные силы, но и переносить сопутствующие заболевания значительно легче.

Здоровый образ жизни

Всем известен факт о вреде злоупотребления алкоголем, курением, вредной пищей и полуфабрикатами. При ослабленном иммунном статусе их вред значительно повышается.

Вредные привычки наносят массированное разрушение кровеносной системы, системы органов пищеварения, ЦНС — на клеточном уровне. Вследствие, алкоголь и табакокурение ускоряют процессы разрушения иммунных клеток, делая организм еще уязвимее перед инфекциями.

Поэтому надо:

  • Отказаться от вредных пристрастий как можно быстрее;
  • Начать закаливание с самых простых процедур: от обтирания холодной водой до перехода к контрастному душу;
  • Занятия спортом. Не обязательно ходить в переполненные фитнес-залы, совершайте пробежки от трех километров в день, спортивная ходьба, утренняя гимнастика — это прекрасная альтернатива для здорового образа жизни, а так же дополнительное укрепление нервной, сердечной, кровеносной систем, опорно-двигательного аппарата, сохраняя и укрепляя мышечные волокна;
  • Длительные прогулки на воздухе помогут улучшить кровообращение, наладить усвоение питательных веществ, предупредить кислородное голодание. Но стоит помнить что переизбыток ультрафиолетового излучения хорошо не сказывается на здоровье, поэтому следует соответственно одеваться и избегать прямого солнечного излучения.
Читайте также:  Атрофический гастрит: причины развития и методы терапии болезни

Как повысить иммунитет при ВИЧ инфекции — позаботьтесь о полноценном сне и отдыхе. Недосыпание, чрезмерные физические или умственные нагрузки усилят негативное действие на ослабление иммунитета. Здоровый сон поможет восстановить силы, улучшить общее состояние, повысит выработку необходимых гормонов, а отдых — будет важным элементом в поддержании функций иммунитета.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

Питание для здоровья

Своевременно позаботьтесь о своем питании. Разнообразные диеты, голодание, потребление консервированных изделий, фас-фуда, продуктов быстрого приготовления — стоит исключить полностью. Лучше отдать предпочтение:

  • Свежим фруктам, овощам, ягодам — они содержат витамины, минералы, органические кислоты, клетчатку, пектины, все необходимые вещества для иммунитета;
  • Нежирным сортам мяса — белки — это строительные клеточки для организма, достаточное количество белкового элемента помогает восстановить погибшие клетки;
  • Жирной морской рыбе — жирные кислоты, витамины и микроэлементы, содержащиеся в ней, повышают выработку лейкоцитов, ускоряют ответ иммунитета на проникновение возбудителей болезни;
  • Зерновым продуктам, бобовым — источник необходимых растительных белков, клетчатки, витаминов, протеинов, минеральных солей — они приведут в порядок систему ЖКТ, повысят сопротивляемость организма;
  • Орехам — каждый вид орехов несет в себе определенную пользу, поэтому не стоит пренебрегать ореховым лакомством, они обеспечат полноценное функционирование иммунных механизмов;
  • Сухофруктам, натуральному шоколаду — альтернатива для любителей сладкого, помогут организму в повышении иммунных функций, наладят метаболизм, подойдут в качестве профилактике авитаминоза;
  • Молочным и кисломолочным продуктам — улучшают процессы органов ЖКТ, повышают усвоение питательных и полезных веществ, нормализуют деятельность иммунных реакций и механизмов;
  • Крупам, макаронам — дополнительный источник полезных углеводов, повысят энергетическую составляющую, предупреждая физическую усталость и слабость.

Витамины и минералы

В качестве дополнительной терапии необходимо принимать витаминные комплексы. Вирус ВИЧ препятствует усвоению необходимых веществ, поэтому дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов, поддерживающих иммунитет, не будет лишним.

Особенно необходимы:

  • Цинк — действует на общую сопротивляемость организма;
  • Селен — повышает функции кроветворения, стимулирует деятельность кровяных клеток;
  • Омега-3 — качественно повышает иммунитет;
  • Калий — улучшает сопротивляемость к инфекциям;
  • Магний — положительно влияет на сердце, нервную систему, состояние крови.

А так же, витамины которые способны активизировать иммунную деятельность: С, А, Д3, К, Е, Р, РР, группы В.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

Положительный настрой

Стресс и постоянное нервное напряжение — самые главные враги здоровью. Под влиянием постоянного стрессового состояния ухудшается иммунитет, нервная система, увеличивается риск развития заболеваний сердца, усиливается влияние вирусов.

Информация о положительном статусе инфицирования — это уже колоссальный стресс. Добавив к этому не останавливающийся ритм жизни, вал дополнительных проблем и стрессовых нагрузок, и иммунная система испытывает не бывало тяжелые нагрузки.

Стресс уничтожает антиоксидантные вещества в организме, повышая риск развития раковых болезней, так же отрицательно влияет на усвоение полезных веществ.

Естественно, организм не справляется и наступает простудное, бактериальное или иное заболевание, которое переносится хуже, так как иммунные клетки поражены вирусом иммунодефицита.

ВИЧ положительный статус — это не приговор. Жизнь продолжается. Многие люди, узнав о своем диагнозе, продолжают активную социальную жизнь, заводят семьи, радуются каждому прожитому дню.

Положительный настрой — это часть лечения, здоровая нервная система и психика помогает поддерживать иммунитет.

Чтобы снять стресс можно:

  • Больше гулять на свежем воздухе;
  • Выезжать еженедельно на природу;
  • Заниматься спортом;
  • Овладевать различными хобби;
  • Учиться языкам;
  • Употреблять в пищу продукты с высоким содержанием магния, витаминов группы В, Е и С;
  • Верить в себя, доверившись своим близким, получить дополнительную опору, ведь они смогут поддержать в любой ситуации.

Исследования ученых направлены на поиск лекарства для излечения от ВИЧ-инфекции. Сегодняшние достижения медицины и рекомендации направлены на улучшение качества жизнедеятельности больного. Если строго исполнять все рекомендации лечащего врача, следовать предписаниям и применять лечебную терапию, бережно сохранять свое здоровье, то можно провести долгую, активную и счастливую жизнь.

Видео

Источник: http://imunohelp.ru/zabolevaniya/kak-podnyat-immunitet-pri-vich.html

Что такое иммунитет и как его укрепить? Интервью с врачом

— Для начала базовый вопрос. Что такое иммунитет?

— Есть простое, но емкое определение: иммунитет — это способ защиты организма от всего генетически чужеродного.

Для людей это могут быть как внешние факторы — бактерии, паразиты, грибы, вирусы, — так и внутренние, например, клетки, мутировавшие в онкологические.

Или же клетки самой иммунной системы, которые могут быть агрессорами и вызывать аутоиммунные заболевания. Таким образом, иммунитет защищает и от инфекций, и от онкологии, и от аутоиммунных заболеваний, и сохраняет целостность организма.

— Может ли он сам по себе так сильно упасть, что потребуется пить иммуностимуляторы/модуляторы?

— Падение, ослабление, поднятие иммунитета — это все сленг и не имеет отношения к реальной иммунологии.

Конечно, бывают иммунодефициты, но это серьезные заболевания, развивающиеся либо в результате генетической поломки, либо из-за инфекций, каких-то сопутствующих патологий, вредных внешних воздействий.

Они требуют специфического лечения, причем не только иммуномодулирующего, но и зачастую стационарного.

В таких случаях иммунолог может назначить препараты с рядом побочных эффектов, некоторые могут вводиться только в стационаре. Все остальные иммуномодуляторы, которые рекламируются как средства для лечения ОРВИ, поддержания и стимуляции иммунитета, людям без диагностированного иммунодефицита не требуются. Польза этих препаратов не доказана, поэтому здоровому человеку они не нужны.

— А такие средства вообще работают?

— Чтобы точно это сказать, как и понять, насколько они безопасны для повышения иммунитета, нужно проводить большие исследования.

В них описываются поэтапные действия препарата в организме, все его побочные эффекты, когда и как препарат выводится, а главное — объяснение, что конкретно стимулирует препарат.

Может ли это привести к гиперстимуляции и, например, к аутоиммунному заболеванию или к аллергии. Но таких исследований нет, поэтому врач не должен их назначать.

— Есть еще некоторые продукты, например, кисломолочные, которые позиционируются как «для укрепления иммунитета». Это все тоже маркетинговый обман?

— Конечно, нет больших исследований о том, что кисломолочные продукты влияют на иммунитет. Это устроено совершенно иначе: хорошо работающий желудочно-кишечный тракт (у которого прекрасная микрофлора) помогает иммунитету бороться с инфекцией.

Дело в том, что в кишечнике очень ярко представлена иммунная система — там есть лимфоидная ткань. О прямой связи с тем, что нужно пить препараты или кисломолочные продукты, я не могу говорить.

Но если человек питается полноценно и кишечник его функционирует отлично — это большая помощь иммунной системе.

— А про витамины миф или нет? Они помогают иммунитету, их вообще надо пить?

— Когда ребенок часто болеет, родители хотят найти волшебную таблетку, которая укрепит иммунитет, но, опять же, это работает иначе. Во-первых, у людей есть иммунологическая конституция — определенная данность.

Простым языком: у кого-то иммунитет крепче, а у кого-то — слабее, кто-то болеет реже, кто-то — чаще. На генетическом уровне изменить это мы не можем. Поливитаминами — точно нет. А образом жизни — стопроцентно да.

Отдельно хочу сказать о витамине D. Это гормоноподобный витамин очень серьезного действия. Он имеет доказательную базу по воздействию на иммунитет, поэтому рекомендован для профилактического приема детям и взрослым практически во всех странах мира, в том числе в нашей.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич? Белла Брагвадзе

— А другие витаминные комплексы?

— У них нет доказательной эффективности в отношении часто болеющих людей. Я всегда своим пациентам рекомендую поменять образ жизни на более правильный, то есть человек должен все микроэлементы и витамины пытаться получить из пищи.

Моя настоятельная просьба: не тратить деньги на поливитаминные комплексы и БАДы, а лучше потратить их на качественные овощи и фрукты, это будет намного эффективнее.

Плюс физическая активность, свежий воздух и очень важно — длительный полноценный ночной сон.

— Если часто болеешь, надо срочно бежать к иммунологу?

— Тут есть хорошая подсказка. Если эти частые заболевания — простые ОРВИ, то, скорее всего, грубой иммунологической патологии нет. Но если каждое ОРВИ заканчивается осложнениями, например, синуситом, гайморитом, гнойным отитом, обязательно нужно обратиться к иммунологу.

— А что такое вообще часто болеть? Есть какая-то норма?

— Данные расходятся, но если брать среднее число, то во взрослом возрасте норма — шесть ОРВИ в год, у ребенка — до десяти-двенадцати. Ребенок, который ходит в детский сад, в принципе, может болеть раз в месяц.

Но тут важна не цифра, а как именно болеет человек: насколько тяжело, есть ли осложнения, насколько эффективна терапия, как он выздоравливает.

Если это ОРВИ с насморком, подкашливанием и болью в горле, но при обильном питье и промывании носа сразу приходит самостоятельное выздоровление, например, к концу недели, тогда никаких проблем нет.

— Что нужно делать, чтобы иммунитет не ослабевал? А чего точно не нужно делать?

— Нужно создать условия, чтобы иммунитет мог спокойно работать, но не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать — это небезопасно. Условия, при которых иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию, достаточно просты: здоровый образ жизни.

Я понимаю, что все хотят волшебных препаратов, но нужно принять этот факт — спать по ночам и высыпаться, потому что именно ночью во сне образуются клетки иммунной системы.

Еще раз скажу про полноценное питание, которое становится строительным материалом для клеток иммунной системы. Кроме того, обязательно должна быть физическая активность для нормальной циркуляции клеток иммунной системы по организму.

И, конечно, стараться избегать стрессов, потому что это — один из факторов подавления иммунитета.

— А закаливание на самом деле полезно и работает?

— Да, это правда прекрасная вещь. Но тут вопрос в том, что организм прекрасно ко всему адаптируется. Если он адаптирован к более низким температурам, то холод не является для него стрессом.

Обычно на стресс от холода организм реагирует спазмом сосудов. Следовательно, туда не приходят клетки иммунной системы, и вирус может прекрасно в этом месте внедриться в организм.

После этого мы говорим «я замерз и заболел».

Причина, конечно, в вирусе, но холод в этом случае был провоцирующим фактором. Если организм привык к холоду, испытывал закаливание на себе, для него выйти на улицу зимой — не стресс.

Его сосуды и слизистые оболочки не будут так ярко реагировать на холод, а значит, иммунная система в этом месте может спокойно выполнять свою функцию.

Таким образом, закаливание вместе с иммунитетом защищают нас от инфекции.

— Давайте вернемся к иммунодефицитам? Что это? Откуда они берутся?

— Иммунодефициты бывают разные. Они могут быть первичными и вторичными. Первичные обусловлены генетически. То есть ребенок рождается с определенной генетической мутацией, которую либо унаследовал от родителей, либо она произошла спонтанно, и какая-то из функций иммунной системы выпала. Следовательно, он не может бороться с инфекциями или с определенными их типами.

Вторичный иммунодефицит — это большая группа заболеваний, которые возникают в результате внутренних или внешних факторов, и у них совсем другие подходы в диагностике, лечении и так далее.

Например, это пациенты после тяжелейших инфекционных заболеваний, обширных оперативных вмешательств, ожогов, пациенты с ВИЧ. В некоторых случаях мы можем повлиять на него, убрав провоцирующий фактор, и тогда иммунная система восстанавливается и все хорошо.

Читайте также:  От чего бывает аллергический кашель

В частности, так происходит у пациентов после химиотерапии — пока они ее получают, у них есть иммунодефицит, а когда прекращают — система восстанавливается.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич? Т-лимфоциты атакуют раковую клетку.

К сожалению, в случае с ВИЧ повлиять на это мы не можем. Как я уже говорила, распознать иммунодефицит можно, когда заболевание протекает нетипично, не поддается стандартной терапии, например, антибактериальной, ОРВИ заканчивается гнойным осложнением. Все это повод обратиться к иммунологу для выяснения причин.

Что касается первичных иммунодефицитов, тут все намного проще. Разработан список настораживающих факторов, которые могут встречаться у детей и взрослых. Если у пациента есть два и более из них, то мы должны думать об иммунодефиците и исключать его лабораторно. Помощь такому пациенту нужно обязательно оказывать.

— Как ВИЧ влияет на иммунитет?

— Когда вирус заражает клетку иммунной системы, она дает сигнал о том, что она инфицирована. В результате инфицирования запускается серьезная работа иммунной системы, направленная на борьбу с вирусом. Нам известно, что ВИЧ поражает клетки с рецептором на поверхности СD4+.

И в первую очередь это клетки Т-хелперы, одни из важнейших клеток иммунной системы, без которых невозможно формирование иммунного ответа. Естественно, на такое вторжение организм обязан ответить. Делает он это с помощью другого вида лимфоцитов — Т-киллеров, или цитотоксических Т-лимфоцитов. Тех самых, которые в иммунограмме обозначаются как СD8+.

Именно они главные в борьбе с любыми вирусами. Так вот, Т-киллеры разрушают (подвергают апоптозу) Т-хелперы, не давая вирусу размножаться.

Есть исследования, которые говорят, что для пациентов с большим количеством Т-киллеров характерно медленное прогрессирование заболевания. То есть этот механизм достаточно эффективно работает, защищая нас от вирусных инфекций. Но с ВИЧ он имеет временный эффект, связанный с изменением вируса, его ускользанием от механизмов защиты.

Еще одной негативной стороной на более поздних стадиях является то, что киллеры могут уничтожать и здоровые Т-хелперы, способствуя иммунодефициту и усугубляя его. Стадии этого процесса можно отследить благодаря показателям CD4+ (Т-хелпер), CD8+ (Т-киллер) и ИРИ (иммунорегуляторный индекс).

Фактически ИРИ — это отношение количества Т-хелперов к Т-киллерам. У пациентов с ВИЧ он снижается. Изначально благодаря высокому уровню CD8+, что как раз и говорит о противовирусной активации иммунной системы. А в более поздних стадиях ИРИ снижается за счет уменьшения количества Т-хелперов.

— Как можно повысить иммунитет, если у меня ВИЧ? Что для этого надо делать? Или рекомендации точно такие же, как и для всех остальных?

— С рекомендациями ситуация неоднозначная. Конечно, пациенту с ВИЧ нужно соблюдать все те же правила здорового образа жизни, что будет благоприятно влиять на иммунитет. Что касается четких рекомендаций, назначения иммуномодуляторов и так далее, нужно быть очень осторожным. В процессе ВИЧ есть разные стадии. На одних стадиях можно применять медикаментозную поддержку, на других — нет.

Поэтому нельзя основываться на общих рекомендациях, прочитанных в интернете, о поднятии иммунитета для пациента с ВИЧ. Любое подобное вмешательство нужно обсуждать с лечащим врачом, исходя из клинической картины и показателей иммунограммы.

Самовольное назначение препаратов чревато тем, что повышенная стимуляция иммунной системы может привести к активному размножению вируса. Для пациентов с ВИЧ очень важно следить за показателем Т-хелперов. Это та клетка, которая больше всего заражается вирусом, и их со временем становится все меньше и меньше.

В зависимости от их количества в иммунограмме доктор будет выявлять стадию заболевания и принимать решение о профилактике и лечении.

Важно понимать, что основой терапии ВИЧ является антиретровирусная терапия, которая способна эффективно сдерживать размножение вируса, а значит, способствовать сохранению клеток иммунной системы. Она состоит из препаратов, действующих на различных стадиях размножения вируса.

Они блокируют ферменты, участвующие во внедрении вируса в клетку и формировании в ней новых вирусов. Пациенту необходимо понимать, что несоблюдение схемы приема препаратов дает возможность вирусу размножаться, видоизменяться и становиться устойчивым к лечению.

Таким образом, лучшим способом для пациента поддерживать иммунитет является строгое соблюдение предписанного доктором лечения — времени приема, дозы, кратности и так далее.

Источник: https://spid.center/ru/articles/2424/

Что вредит иммунитету при ВИЧ?

Что вредит иммунитету при ВИЧ?

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

ВИЧ представляет собой вирус, с которым организму довольно сложно бороться. Дело в том, что вирус для собственного воспроизводства использует такие же клетки, которые организм расходует для сопротивления инфекции. Вирус иммунодефицита человека заставляет инфицированные клетки погибать быстрее, а также давать сигналы другим клеткам отмирать быстрее.

Главным показателем состояния иммунитета человека при ВИЧ-инфекции является количество лимфоцитов CD4.

Именно на них в первую очередь обращают внимание при назначении антиретровирусной терапии (АРТ). Также, согласно результатам клинических и когортных исследований, у пациентов благодаря получению высоко активной антиретровирусной терапии (ВААРТ) можно контролировать вирусную нагрузку и снизить ее до неопределяемого уровня.

Однако есть ряд факторов, которые неблагоприятно влияют на состояние иммунной системы организма при положительном статусе ВИЧ. К ним относятся: неправильное питание, вредные привычки, отсутствие спорта. Давайте поговорим о них.

Неправильное питание

Есть такая поговорка: «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». Эти слова имеют особый смысл для человека с положительным статусом ВИЧ. Необходимо выстраивать свой рацион так, чтобы в нем ежедневно присутствовали зерновые продукты (крупы), молочные продукты, яйца, овощи и фрукты, а также мясо или рыба.

Стоит отдавать предпочтение пище с низким содержанием жира. Но этот вовсе не означает, при желании съесть сало, нельзя полакомиться кусочком. Но при все при этом нужна мера.

Злоупотребление консервами, пресервами, жирными сортами мяса, колбасными изделиями, кондитерскими изделиями, молоком, мороженым, газированными напитками может усугубить состояние организма ВИЧ-инфицированного человека.

Вредные привычки

  • Курение. Вследствие курения организм человека подвергается серьезному стрессу. При этом не стоит забывать, что никотин наносит ВИЧ-инфицированным людям больший вред, чем остальным. В первую очередь страдает вся иммунная система человека. Курение ослабляет иммунитет, при этом осложняя борьбу с болезнями. Получается, что принимая антиретровирусные препараты (АРВ препараты), которые помогают повысить сопротивляемость организма и снижают восприимчивость к всевозможным инфекциям, курильщик разрушает иммунитет.
  • Алкоголь. Употребление большого количества алкоголя может оказать влияние на иммунную систему, замедляя восстановление после различных инфекций. Как правило, у ВИЧ-положительных людей, которые употребляют алкоголь в больших количествах и не принимают АРВ препараты, уровень клеток CD4 ниже, чем у употребляющих алкоголь в умеренных количествах. Кроме того, алкоголь может нанести вред печени, играющей важную роль в эффективной переработке АРВ препаратов. Помимо того, что уровень холестерина повышают некоторые АРВ лекарства, его увеличению способствует употребление большого количества алкоголя.
  • Наркотики. У людей с положительным статусом ВИЧ, употребляющих наркотики, и не принимающих антиретровирусную терапию, со слабым иммунитетом, быстро развивается стадия СПИДа. В итоге происходит нарушение сна, питание становится нерегулярным, проявляются нарушения психики, а также существенно увеличивается риск приобретения разных оппортунистических заболеваний и коинфекций.

Отсутствие спорта

В крови человека находятся липиды крови, то есть жировые субстанции – холестерол и трициклиды. Их высокий уровень в крови повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Уровень липидов крови может повыситься при длительном приеме АРТ.

Увеличение пульса в течение 30 минут как минимум трижды в неделю с помощью аэробных упражнений (велосипед, плавание, бег, даже быстрая ходьба) приведет к снижению жиров в крови и значительно уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний.

При грамотном подходе к физическим нагрузкам, ВИЧ-инфицированный человек может получить немало пользы:

  • Увеличение мышечной массы, а также повышение выносливости;
  • Уменьшение «плохого» холестерина и увеличение «хорошего» холестерина;
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы и легких;
  • Уменьшение прослойки жира в области живота;
  • Снижение стресса и улучшение сна;
  • Снижение усталости;
  • Общее улучшение самочувствия и жизнерадостность;
  • Нормализация аппетита;
  • Снижение хрупкости костей;
  • Снижение риска развития диабета

Напоминаем, что ведение здорового образа жизни сможет укрепить иммунитет и избежать ухудшения самочувствия и различных заболеваний.

Источник: http://o-spide.ru/generally/chto-vredit-immunitetu-pri-vich

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

Главная » Прочее »

Вопрос знатокам: как поднять иммунитет при вич инфекции

С уважением, Анастасия Полякова

Лучшие ответы

Исследования последних лет буквально перевернули наши представления о том, как работает иммунная система человека. Ученые давно знали, что, прислушиваясь к нуждам нашего тела – например, правильно питаясь, — мы можем повысить наш иммунитет, но лишь недавние исследования показали, наше эмоциональное состояние также имеет огромное значение.

Известно, что сильные эмоции влекут за собой значительный физический эффект. Достаточно вспомнить, как убыстряется пульс, пересыхает во рту и дрожат руки, когда мы волнуемся или сильно напуганы. Хотя ученые до сих пор не до конца понимают, как работает эта связь между психическим и физическим состоянием организма, они уверены, что иммунная система не работает в изоляции.

По сути, иммунная, нервная и гормональная системы тесно связаны между собой, и некоторые эмоциональные состояния могут разорвать эти связи – в свою очередь, снижая иммунитет и делая организм слабым и чувствительным к заболеваниям.

К примеру, известно, что сильный стресс мешает работе клеток, ответственных за борьбу с болезнями, делая организм более предрасположенным к простуде, кашлю и легким заболеваниям. Также, некоторые исследования утверждают, что эмоциональный стресс подчас может быть столь же губителен для иммунитета, как и физические факторы, (например, недостаток питания) .

Вот несколько советов, следуя которым, вы почувствуете себя лучше физически и эмоционально: Ешьте больше ягод. Черника, малина и клюква – на самом деле, все ягоды содержат высокий уровень антиоксидантов, которые помогают бороться с болезнями. Дополните ваш рацион яркими, цветными фруктами и овощами – ведь именно в них содержится большее число антиоксидантов.

Разумеется, лучше есть свежие, недавно собранные ягоды, но замороженные тоже подойдут. Выпейте чашечку чая. Ученые выяснили, что вещества, находящиеся в обыкновенном черном чае – пьете вы его с молоком или без — способствуют усилению иммунной системы, другие же исследователи утверждают, что зеленый чай способствует обновлению клеток кожи.

Также выяснилось, что регулярное употребление чая может снизить риск заболевания раком желудка. Не забывайте о сне. Регулярное недосыпание определенно отразится на иммунной реакции вашего организма. А крепкий, глубокий сон стимулирует рост гормонов, повышающих иммунитет.

Хотя всем нам нужно разное количество часов, чтобы выспаться, большинству людей требуется от семи до девяти часов полноценного сна в сутки. При этом важно также качество сна, так что постарайтесь придерживаться определенного расписания и ложиться спать в одно и то же время. Ешьте рыбу.

Читайте также:  Что можно пить от повышенного давления при грудном вскармливании?

Подойдет любая рыба – новые исследования показали, что ее регулярное употребление снижает риск заболевания раком кишечника. Но, кроме того, жирные сорта рыбы содержат большое количество витамина А и иммуностимулирующих жирных кислот Омега-3, которые повышают способность лейкоцитов уничтожать болезнетворные бактерии. Займитесь тай-чи.

Регулярные занятия этой древней китайской гимнастикой, как утверждают ученые, повышают количество клеток, борющихся с заболеваниями, вплоть до 40%. Но на самом деле любые регулярные физические упражнения способствуют повышению иммунитета. Исследования показали, что люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем любители поваляться перед телевизором.

Физическая нагрузка помогает сжигать вредные вещества, образующиеся из-за стресса, улучшают общее состояние организма и улучшают работу лимфатической системы, которая выводит токсины из организма. Грызите орешки. Любые орехи полезны, так как снижают уровень холестерина в крови. Миндаль содержит большое количество витамина Е, который способствует улучшению иммунитета, особенно у пожилых людей. Бразильский же орех богат селеном, необходимым для нормального функционирования иммунной системы. Оказывается, среднее количество потребляемого нами селена в день в три раза меньше рекомендуемой нормы.

Не забудьте о цинке. Недостаток цинка ослабляет иммунную систему.

Очень многие хотели бы это узнать.. . Но — пока не получается…

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

сахар н ешь иммунитет повысится в 17 раз

Кто болеет мужчина или женщина. Есть травы они иммунитет дают и против вирусов.

Поливитамины и питание нормальное : овощи, фрукты, мясо… Свежий воздух… Вич -это снижение иммунитета . А поднять его можно только так.

Почитайте об этом в интернете . По этому поводу много информации

Ѽ✿ლБиология АнатомиевнаѼ✿ლ:

1. Кожа, слизистые оболочки, выделяемые ими жидкости (слюна, слезы, желудочный сок и др.) — первый барьер в защите организма от микробов. Их функции: служат механической преградой, защитным барьером, предупреждающим попадание микробов в организм; вырабатывают вещества, обладающие противомикробными свойствами.

2. Роль фагоцитов в защите организма от микробов. Проникновение фагоцитов — особой группы лейкоцитов — через стенки капилляров к местам скопления микробов, ядов, чужеродных белков, попавших в организм, обволакивание и переваривание их.

3. Иммунитет. Выработка лейкоцитами антител, которые разносятся кровью по организму, соединяются с бактериями и делают их беззащитными против фагоцитов.

Контакт некоторых видов лейкоцитов с болезнетворными бактериями, вирусами, выделение лейкоцитами веществ, которые вызывают их гибель.

Наличие в крови этих защитных веществ обеспечивает иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям. Действие разных антител на микробы.

4. Предупреждение инфекционных заболеваний. Введение в организм человека (как правило, в детском возрасте) ослабленных или убитых возбудителей наиболее распространенных инфекционных заболеваний — кори, коклюша, дифтерии, полиомиелита и др. — для предупреждения заболевания.

Невосприимчивость человека к этим заболеваниям или протекание болезни в легкой форме благодаря выработке в организме антител. При заражении человека инфекционной болезнью введение ему сыворотки крови, полученной от переболевших людей или животных. в сыворотке антител против той или иной болезни. 5.

Профилактика ВИЧ-инфекции и заболевания СПИДом. СПИД — инфекционное заболевание, для которого характерен дефицит иммунитета. ВИЧ — вирус иммунодефицита человека, вызывающий потерю иммунитета, что делает человека беззащитным перед инфекционным заболеванием.

Заражение происходит половым путем, а также при переливании крови, содержащей ВИЧ, использование плохо стерилизованных шприцев, при родах (заражение ребенка от матери — носительницы возбудителя СПИДа).

В связи с отсутствием эффективного лечения важна профилактика заражения вирусом СПИДа: жесткий контроль донорской крови и кровепрепаратов, использование одноразовых шприцев, исключение беспорядочных половых связей, применение презервативов, ранняя диагностика заболевания.

От ВИЧ одна профилактика — предохраняться. Считается, что у мужчин обрезание снижает вероятность заражения.

1. Кожа, слизистые оболочки, выделяемые ими жидкости (слюна, слезы, желудочный сок и др.) — первый барьер в защите организма от микробов. Их функции: служат механической преградой, защитным барьером, предупреждающим попадание микробов в организм; вырабатывают вещества, обладающие противомикробными свойствами.

2. Роль фагоцитов в защите организма от микробов. Проникновение фагоцитов — особой группы лейкоцитов — через стенки капилляров к местам скопления микробов, ядов, чужеродных белков, попавших в организм, обволакивание и переваривание их.

3. Иммунитет. Выработка лейкоцитами антител, которые разносятся кровью по организму, соединяются с бактериями и делают их беззащитными против фагоцитов.

Контакт некоторых видов лейкоцитов с болезнетворными бактериями, вирусами, выделение лейкоцитами веществ, которые вызывают их гибель.

Наличие в крови этих защитных веществ обеспечивает иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям. Действие разных антител на микробы.

4. Предупреждение инфекционных заболеваний. Введение в организм человека (как правило, в детском возрасте) ослабленных или убитых возбудителей наиболее распространенных инфекционных заболеваний — кори, коклюша, дифтерии, полиомиелита и др. — для предупреждения заболевания.

Невосприимчивость человека к этим заболеваниям или протекание болезни в легкой форме благодаря выработке в организме антител. При заражении человека инфекционной болезнью введение ему сыворотки крови, полученной от переболевших людей или животных. в сыворотке антител против той или иной болезни. 5.

Профилактика ВИЧ-инфекции и заболевания СПИДом. СПИД — инфекционное заболевание, для которого характерен дефицит иммунитета. ВИЧ — вирус иммунодефицита человека, вызывающий потерю иммунитета, что делает человека беззащитным перед инфекционным заболеванием.

Заражение происходит половым путем, а также при переливании крови, содержащей ВИЧ, использование плохо стерилизованных шприцев, при родах (заражение ребенка от матери — носительницы возбудителя СПИДа).

В связи с отсутствием эффективного лечения важна профилактика заражения вирусом СПИДа: жесткий контроль донорской крови и кровепрепаратов, использование одноразовых шприцев, исключение беспорядочных половых связей, применение презервативов, ранняя диагностика заболевания.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при вич?

Источник: https://dom-voprosov.ru/prochee/kak-povysit-immunitet-vzroslomu-cheloveku-v-domashnih-usloviyah-pri-vich

Как повысить иммунитет при ВИЧ-инфекции?

Исследования последних лет буквально перевернули наши представления о том, как работает иммунная система человека. Ученые давно знали, что, прислушиваясь к нуждам нашего тела – например, правильно питаясь, — мы можем повысить наш иммунитет, но лишь недавние исследования показали, наше эмоциональное состояние также имеет огромное значение.

Известно, что сильные эмоции влекут за собой значительный физический эффект. Достаточно вспомнить, как убыстряется пульс, пересыхает во рту и дрожат руки, когда мы волнуемся или сильно напуганы. Хотя ученые до сих пор не до конца понимают, как работает эта связь между психическим и физическим состоянием организма, они уверены, что иммунная система не работает в изоляции.

По сути, иммунная, нервная и гормональная системы тесно связаны между собой, и некоторые эмоциональные состояния могут разорвать эти связи – в свою очередь, снижая иммунитет и делая организм слабым и чувствительным к заболеваниям.

К примеру, известно, что сильный стресс мешает работе клеток, ответственных за борьбу с болезнями, делая организм более предрасположенным к простуде, кашлю и легким заболеваниям.

Также, некоторые исследования утверждают, что эмоциональный стресс подчас может быть столь же губителен для иммунитета, как и физические факторы, (например, недостаток питания).

Как работает наша иммунная система

Вы можете этого не ощущать, но без иммунной системы любая царапина или незначительная инфекция может быть губительной для организма.

  • Кожа и слизистые оболочки – первая линия защиты от бактерий и вирусов, вызывающих заболевания. Поверхность кожи сухая, содержит кислотную среду и полезные бактерии. Именно они препятствуют проникновению вредных бактерий.
  • Лейкоциты, или белые кровяные клетки, уничтожающие вредные микроорганизмы и инородные частицы – вторая линия обороны нашего организма.
  • Особые белые кровяные клетки, называемые также B и Т-лимфоциты тоже участвуют в развитии и сохранении иммунитета. Одни клетки вырабатывают антитела, препятствующие размножению бактерий и вирусов, другие уничтожают болезнетворные и инфицированные клетки, и помогают защитить организм от рака.

Вот несколько советов, следуя которым, вы почувствуете себя лучше физически и эмоционально:

ТЕЛО

  • Ешьте больше ягод. Черника, малина и клюква – на самом деле, все ягоды содержат высокий уровень антиоксидантов, которые помогают бороться с болезнями. Дополните ваш рацион яркими, цветными фруктами и овощами – ведь именно в них содержится большее число антиоксидантов. Разумеется, лучше есть свежие, недавно собранные ягоды, но замороженные тоже подойдут.
  • Выпейте чашечку чая. Ученые выяснили, что вещества, находящиеся в обыкновенном черном чае – пьете вы его с молоком или без — способствуют усилению иммунной системы, другие же исследователи утверждают, что зеленый чай способствует обновлению клеток кожи. Также выяснилось, что регулярное употребление чая может снизить риск заболевания раком желудка.
  • Не забывайте о сне. Регулярное недосыпание определенно отразится на иммунной реакции вашего организма. А крепкий, глубокий сон стимулирует рост гормонов, повышающих иммунитет. Хотя всем нам нужно разное количество часов, чтобы выспаться, большинству людей требуется от семи до девяти часов полноценного сна в сутки. При этом важно также качество сна, так что постарайтесь придерживаться определенного расписания и ложиться спать в одно и то же время.
  • Ешьте рыбу. Подойдет любая рыба – новые исследования показали, что ее регулярное употребление снижает риск заболевания раком кишечника. Но, кроме того, жирные сорта рыбы содержат большое количество витамина А и иммуностимулирующих жирных кислот Омега-3, которые повышают способность лейкоцитов уничтожать болезнетворные бактерии.
  • Займитесь тай-чи. Регулярные занятия этой древней китайской гимнастикой, как утверждают ученые, повышают количество клеток, борющихся с заболеваниями, вплоть до 40%. Но на самом деле любые регулярные физические упражнения способствуют повышению иммунитета. Исследования показали, что люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем любители поваляться перед телевизором. Физическая нагрузка помогает сжигать вредные вещества, образующиеся из-за стресса, улучшают общее состояние организма и улучшают работу лимфатической системы, которая выводит токсины из организма.
  • Грызите орешки. Любые орехи полезны, так как снижают уровень холестерина в крови. Миндаль содержит большое количество витамина Е, который способствует улучшению иммунитета, особенно у пожилых людей. Бразильский же орех богат селеном, необходимым для нормального функционирования иммунной системы. Оказывается, среднее количество потребляемого нами селена в день в три раза меньше рекомендуемой нормы.
  • Не забудьте о цинке. Недостаток цинка ослабляет иммунную систему. Многочисленные исследования доказали, что прием цинка в таблетках или спреях для носа сокращают длительность простуды. А если принимать глюконат в течение первого дня простуды, продолжительность заболевания может сократиться до 75%. Крем с оксидом цинка также помогает устранить симптомы простуды и уменьшает время выздоровления. А регулярное применение витаминов, содержащих цинк, и вовсе снижает ваши шансы заболеть. Проросшие зерна, устрицы, тыквенные семечки, постная говядина и молоко — природные источники цинка.
  • Чаще занимайтесь сексом. Ищете предлог добавить страсти в вашу жизнь? Вот хорошие новости — американские ученые установили, что люди, занимающиеся сексом хотя бы раз или два в неделю, вырабатывают больше иммуноглобулина А — антител, которые борются с инфекцией. Даже простое прикосновение может иметь невероятный эффект – обнимая партнера, вы снижаете уровень стресса у вас обоих!

Источник: https://www.eurolab.ua/aids/2880/2892/35487/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector