Ребенок идет в детский сад что нужно для укрепления иммунитета

Все статьи на Bebeshka.info » Детское здоровье

23.05.18 10:00 /

Источник: https://blogs.bebeshka.info/detskoe-zdorove/kak-ukrepit-immunitet-u-rebenka/

Статья (старшая группа): Как укрепить иммунитет ребенка | Социальная сеть работников образования

Как укрепить иммунитет ребёнка

Совсем скоро начнётся сезонный подъём заболеваемости гриппом. Наиболее уязвимыми для этого заболевания являются дети – ведь их иммунитет активно формируется и вынужден противостоять не только инфекциям, но и стрессу, который подстерегает растущий организм во всех периодах его социальной адаптации. Особенно в периоды активного роста или при адаптации в детском коллективе.

Обычно при лечении ОРЗ или гриппа родители снимают симптомы заболевания, а если эти симптомы регулярно возвращаются, вздыхают и ждут, когда малыш «перерастёт» детские болезни. А ведь выход простой – нужно укреплять защитную систему ребёнка, то есть детский иммунитет. Только около 10% людей имеют крепкий иммунитет от рождения, у остальных он зависит от условий и образа жизни.

Итак, что необходимо для формирования сильного иммунитета?

1. Положительный психологический микроклимат в семье. Не кричите на ребёнка. Научно доказано, что любое повышение голоса вызывает у малышей сильнейший стресс. А при стрессе ослабляется возможность организма бороться с вирусами. Вирусы часто прячутся внутри клетки и выжидают малейшего ослабления организма, чтобы вызвать болезнь.
2. Режим дня. Человеческая природа любит ритмы – определённое чередование сна и бодрствования, питания и прогулок. Если всё это проводится в одно и то же время, организм можно сравнить с машиной, работающей в экономичном режиме – меньше изнашивается и дольше работает. А все ритмы закладываются в самом раннем возрасте и остаются на всю жизнь. Поэтому ребенка важно с раннего детства приучать к режиму и четко его соблюдать и в будни, и в праздники. Соблюдение режима дня с обязательным дневным сном до 7 лет – залог здоровья. Ребенок не должен утром долго валяться в постели, вставать нужно не позднее 9 утра, а вечером отбой не должен быть позже 22 часов.
3. Правильное питание. Чтобы повысить сопротивляемость ребенка респираторным заболеваниям, надо давать ему продукты, богатые витамином А (каротином). Детям обязательно надо есть салат из сырой моркови со сметаной и тыквенное пюре со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца.Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения, что в конченом счете позволяет укрепить здоровье ребенка. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты. Но особенно хорошо укрепляет иммунитет витамин С. В первую очередь, продукты, содержащие витамин С, это свежие овощи и фрукты. Готовить овощи и фрукты ребенку нужно с минимальной тепловой обработкой, чтобы не разрушить очень нестойкий витамин С. А если измельчать их свежими, то делать это непосредственно перед употреблением. Кормить ребенка овощами и фруктами надо понемногу, но регулярно. Большое значение имеет не только то, что ест ребенок, но и сколько раз в день он это делает. Стандартная «взрослая» схема «завтрак-обед-ужин» категорически не подходит для детей. К этим – обязательным – приемам пищи должен прибавиться ланч, или второй завтрак и полдник. Даже если в детском саду или в школе ребенок обеспечен четырехразовым питанием, это не повод отпускать его из дома без «своего» сухого пайка (в конце концов, малышу может не понравится еда из общепита и он останется голодным). Положите ему с собой яблоко, банан, зерновые хлебцы, йогурт, кусочек шоколадки, несколько орешков и бутылку воды или сок (лучше не слишком сладкий).
4. Вместо воды раз в день давайте малышу отвар шиповника. Отвар шиповника пьют курсами по две недели с последующим перерывом на месяц. Давать его деткам можно с четырёхмесячного возраста. И даже здесь есть нюанс: этот кладезь витамина С выводит калий из организма. Так что для максимальной пользы одновременно с шиповником желательно употреблять курагу, изюм, бананы – всё, в чём содержится калий и что позволяет возраст ребёнка.
5. Свежий воздух минимум два часа в день. Тут и воздушные ванны, и солнечные, насыщающие организм таким необходимым витамином D. Даже в пасмурную погоду можно принимать солнечные ванны – ультрафиолетовые лучи свободно проходят сквозь облака. Важно умение одевать ребенка по погоде – мамы и бабушки переживают, что малыш замерзнет и одевают его как капусту, при этом ребенок перегревается, потеет и, естественно, заболевает. Легкое замерзание простимулирует ребенка к деятельности и он согреется. А вот перегрев приведет к резкому снижению иммунитета. Одеваем ребенка «как себя», то есть столько же слоев одежды.
6. Закаливание. Закаливание водой – это отдельная большая тема, состоящая из нескольких процедур – обтирания, обливания, ванночек для ног, контрастного душа, а позже и сауны или русской бани. Но начинать нужно именно с обтираний – это подходит даже для самых маленьких.
7. Личная и коллективная гигиена. Ежедневно в доме нужно проводить влажную уборку, так как в сухой комнате пыль находится в подвешенном состоянии – в зоне доступа к дыхательным путям. Если вы хоть раз рассмотрите немного пыли под микроскопом, вы просто ужаснётесь – споры плесени, частички человеческой кожи, останки насекомых, живые микроклещи. С раннего возраста надо вырабатывать у ребёнка навык мыть руки перед едой и после туалета. Для ребенка важна чистота и гигиен носа и горла, приучите ребенка с детства полоскать рот прохладной водой, промывать и чистить носик. Кроме того, важно создать в доме необходимый микроклимат, прохладный (20-22 градуса) и влажный (50-60% влажности) воздух способствуют нормализации дыхания и профилактике простуд.

Основа укрепления иммунитета – это немедикаментозные средства, их обычно очень лень выполнять, но вот они-то самые эффективные. Кроме того – все эти методы, за редким исключением, не имеют противопоказаний.

Ещё один действенный метод профилактики гриппа – прививка. В настоящее время проходит прививочная кампания против гриппа.

Профилактика простудных заболеваний — многокомпонентный и продолжительный процесс, который гораздо легче и эффективнее осуществляется у людей, заботящихся о своем здоровье постоянно, а не только во время сезонных эпидемий гриппа.

Берегите здоровье!

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2019/09/17/kak-ukrepit-immunitet-rebenka

Ответы@Mail.Ru: как укрепить иммунитет ребенка перед дет садом?

честно? никак, всё равно будет болеть, закаливания помогают только от болезней связанных с переохладжениями организма, все таблетки чушь, иммуномодуляторы вызывают привыкание, их долго использовать нельзя, как только пить перестанете организм ослабевает и ловит инфекцию, витамины полезны, но усваиваются они неболее чем на 20-30 процентов, поэтому правильное питание+витамины дают лучший результат так как большая часть нашего иммунитета находиться в желудке, то надо поддерживать его работу, кисломолочными продуктами и прочими, а инфекция есть инфекция редкий ребенок получает сильный иммунитет, но это на генетическом уровне, остальные болеют

Во-первых, требуется закаливание! Водой, солнцем и свежим воздухом. Малышам необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Причем не просто гулять в одиночестве, но и активно контактировать с другими детками. Чем больше контактов и столкновений с другой флорой и микроорганизмами, тем больше укрепляется и формируется иммунитет крохи.

Что касается солнышка, то в разумных пределах оно является нашим хорошим другом. Позволяйте крохе летом принимать солнечные ванны под кроной деревьев, куда проникает только полезный для здоровья рассеянный солнечный свет. Водные развлечения также укрепляют здоровье.

Купание в бассейне или открытом водоеме, контрастный душ, обливание ножек прохладной водой — все это стимулирует развитие крепкого иммунитета. Спать малышу рекомендуется в комнате с прохладным, чистым, свежим воздухом. Не кутайте кроху, не делайте из него тепличное растение.

Ведь в противном случае, попав в новую для него среду, не с такими уютными условиями, у него обязательно произойдет «срыв адаптации». В настоящее время существуют и медикаментозные способы укрепления иммунитета. Например, препараты с рибомунилом. Такие средства содержат РНК микробов и вирусов и способствуют формированию противовирусного иммунитета.

Еще одним очень важным фактором является психологическое состояние ребенка. Обязательно подготавливайте психику малыша к детскому садику. Депрессии, расстройства, слезы и нервы только ухудшают ситуацию. Если садик вызывает отрицательные эмоции, защитные силы организма заметно ослабевают.

Минеральная вода, витамины с огорода, смех и нежность мамы.

У всех малышей в этом возрасте незрелый иммунитет. К тому же в начале посещения детского сада они сталкиваются с кучей инфекций. Соответственно иммунитета на эти инфекции у ребенка еще нет (он с ними сталкивается впервые) , и, чтобы его приобрести, ребенок должен переболеть. Поэтому дети даже обязаны болеть.

Чередуйте экстремальные методы закаливания — контрастные, кратковременные (обливание холодной и горячей водой) и длительное воздействие агрессивных факторов — солнце, воздух и влажность. В любом случае необходимо грамотно, руководствуясь или книгами, или наставлениями педиатра, подвести ребенка к тому, что закаливать его будут.

Постепенно вводите обтирания, обливания, частые проветривания комнаты. Не перекутывайте ребёнка, уменьшайте количество теплой одежды, пусть почаще принимает воздушные ванны голышом.

Помимо закаливания, для иммунитета очень важны гимнастика и стимуляции рецепторов на стопах — например, занятия на массажном коврике, бег по гальке, песку, другим мелким предметам сначала на пять минут в день, потом 10 и так далее. После ванны обливайте малыша водой, которая прохладнее, чем в ванной, на 1 градус.

Понижайте температуру постепенно: через пять — семь дней еще на один-два градуса, пока ребенок это переносит хорошо. Витаминная терапия для каждого ребенка подбирается индивидуально с педиатром (нужно знать результаты анализов) . В большинстве случаев подходят санасал и киндер биовиталь гель.

Принимать их лучше в начале осени, перед посещением детского сада (если не успели, можно это сделать и сейчас) , а также месячными курсами в декабре и марте. Старайтесь не давать витамины дольше месяца. Вообще, детей с рождения закаливают. Перед самым походом в сад ничего не поможет, так как там много всяких инфекций, с которыми Вы не сталкивались. Моя сестра привела в сад абсолютно здорового мальчика, а теперь у него что ни неделя-то насморк, то ещё что.

есть хороший препарат детский анаферон можете его подавать ну и конечно фрукты овощи если есть дача отвозите туда пусть как говорят в народе земли поест, то есть прям с огородп яблочки, огурчики, помидорчики.

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/62052432