Можно ли с повышенным давлением ходить в баню?

Стоит ли париться в бане при этом недуге?

Посещение бани не нанесет вреда человеку, с незначительно повышенным артериальным давлением. Исключением из данного правила являются люди со II и III степенями гипертонии – им категорически противопоказаны посещения парилки.

Из-за повышения давления выше нормы происходят нарушения функции сосудов, обеспечивающих стабильную работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Эти жизненно важные органы первыми чувствуют влияние болезни.

Под влиянием горячего влажного воздуха в бане внутренние органы испытывают большую нагрузку. Изменения состояния гипертоника в такие моменты так резко и быстро меняются, что он не успевает осознать что случилось и теряет сознание. Если артериальное давление превысило 150/130 мм рт.ст. – возникает риск кровотечения.

Разрешено ли посещать сауну?

Немного фактов о сауне для человека, имеющего проблемы с давлением:

• через час после посещения «сухой бани» давление самостоятельно нормализуется;
• сауна не причиняет большого ущерба сердечно-сосудистой системе;
• ЧСС не превышает 120 ударов за минуту и сердце не перегружается.

Когда можно ходить?

Непосредственно перед посещением сауны необходимо измерить артериальное давление и если оно повышено – не рискуйте, отдохните дома. При I степени гипертонии ходить в сауну можно, и даже нужно. Она способствует укреплению стенок сосудов и помогает поправить здоровье. Тем не менее гипертонии не должны занимать верхние полки – таким образом риск внезапного повышения давления уменьшается.

Противопоказания

Перед походом в сауну проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и не относитесь пренебрежительно к его рекомендациям.

Противопоказано посещать в парилку, при таких обстоятельствах:

• II и III степени гипертонии;
• заболевания миокарда;
• период обострения каких-либо хронических болезней;
• простуда и грипп, особенно при повышенной температуре;
• предрасположенность к гипертоническим кризам.

Как баня влияет на давление?

Под влиянием высокой температуры и пара, в сердце увеличивается скорость кровотока и оно сокращается активнее. У человека, не страдающего гипертонией, такой процесс не спровоцирует никаких необратимых процессов в организме, в то время как у гипертоника случится гипертонический криз из-за резкого скачка давления.

При гипертонии, даже без каких-либо дополнительных нагрузок, организм больного всегда подвержен риску. Это связано с тем, что миокард всегда находится в напряжении.

После посещения бани показатели артериального давления гипертоника в течении длительного времени не могут стабилизироваться, поэтому совместимость парилки с этим недугом довольно спорная.

В тоже время, в посещении бани есть свои преимущества:

• влажный горячий воздух способствует укреплению иммунитета и улучшают скорость кровотока;
• во время посещения парилки, через потовые железы из организма выводятся вредные вещества – токсины и шлаки;
• при соблюдеии правил посещения бани давление нормализуется в течение 30 минут после окончания процедуры.

Находясь в парилке скачок артериального давления можно распознать по следующим признакам:

1. сильная головная боль;
2. недомогание и слабость;
3. резкий приступ тошноты;
4. невозможность сфокусировать взгляд, а также двоение в глазах;
5. резкий упадок сил, сложности с координацией движений, сонливость.

Такие симптомы нельзя оставлять без внимания – это чревато потерей сознания и общим ухудшением состояния гипертоника.

В каких случаях разрешено, а когда нет и почему?

Можно

Гипертонику с I степенью заболевания баня пойдет на пользу – она поспособствует общему улучшению состояния и оздоровлению организма и укрепит стенки кровеносных сосудов.

Чтобы точно знать, можно ли вам посещать парилку – необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и получить соответствующие рекомендации, а также узнать, нет ли у вас других болезней, при которых поход в баню категорически противопоказан, например сахарного диабета и т.д.

Если у больного гипертония II степени – в решении по поводу посещения парилки врач будет опираться на ежедневные показатели артериального давления и периодичность гипертонических кризов.

Нельзя

Посещение бани допустимо только после тщательного обследования больного, а также после консультации у кардиолога и терапевта.

При пренебрежении рекомендациями врачей есть высокий риск усугубить состояние больного, и спровоцировать обморок и даже инсульт. Такие последствия могут настигнуть гипертоника не во время банных процедур, а спустя несколько часов.

Непосредственно перед походом в парилку необходимо узнать артериальное давление больного на данный момент и, даже если оно в норме, во время банных процедур недопустимы скачки температуры в помещении.

Посещение бани во время гипертонического криза – категорически противопоказано.

Чем это может быть полезно?

Если вы раньше никогда не посещали парилку, начинать следует соблюдая максимальную осторожность.

Медиками доказано, что теплый влажный пар обладает такими преимуществами для организма, как:

• увеличивает уровень выносливости всех систем организма;
• укрепляет сердечную мышцу;
• насыщает внутренние органы кислородом, благодаря улучшению процесса газообмена;
• стабилизирует эмоциональный фон человека;
• способствует расширению кровеносных сосудов и укрепляет их стенки.

Как правильно делать?

1. Для похода в баню показатели АД не должны превышать чем 140/90. При не стабильном уровне артериального давления баня должна быть теплой, а не горячей.

2. Перед посещением саун и парилок необходимо обязательно измерять свое АД, если показатели выше нормы – отложите мероприятие на следующий день, не рискуйте здоровьем и своей жизнью.
3. Если ваше давление подвержено скачкам из-за эмоций и нормализуется самостоятельно – можете смело идти в сауну.
4. При гипертонии нежелательно находиться в бане на верхней полке.
5. Недопустим резкий перепад температур, т.е. нельзя сразу после парилки прыгать а холодный бассейн или обтираться снегом. Остывать нужно постепенно. В противном случае вы рискуете спровоцировать гипертонический криз, инсульт или инфаркт.

Какие есть ограничения?

Если у вас гипертония и вы хотите посещать баню или сауну, придерживайтесь простых рекомендаций:

• Не употребляйте алкоголь ни во время банных процедур, ни до или после их проведения.
• Планируйте поход в баню через чса после еды, но париться на голодный желудок также противопоказано.
• Следите за временем и температурным режимом в парилке, чтобы избежать перегрева.

Источник: https://prodavlenie.online/gipertonia/mozhno-li-v-banyu.html

Можно ли париться в бане при гипертонии: польза или вред?

Для людей с хроническими заболеваниями некоторые привычные вещи находятся под запретом. Например, при повышенном давлении не рекомендуется посещать баню и сауну, хотя парение в них считается оздоровительной процедурой. Последствия могут быть самими плачевными, если не знать, как высокая температура и влажность влияют на состояние гипертоников.

Влияние бани и сауны на артериальное давление

Многие люди, страдающие повышенным давлением, после посещения парилки отмечают ухудшение своего самочувствия. И без того высокие показатели АД резко возрастают. Это обусловлено влиянием высоких температур и повышенной влажности на некоторые органы и системы (дыхательную, нервную и пр.).

В парилках любых видов с кровеносной системой человека происходит следующее:

• снижается сопротивление и укрепление сосудистых стенок;
• возрастает скорость кровотока;
• кровеносные сосуды расширяются;
• ЧСС возрастает до 140/70 уд. в мин.

То есть АД в бане действительно повышается. А после выхода из парилки наблюдается следующее явление: диастолическое давление (нижнее) опускается, а систолическое (верхнее) увеличивается.

Кровь в артериях начинает течь быстрее и наполняется кислородом в момент, когда сердечная мышца находится на стадии максимального расслабления.

Людям, чье верхнее давление повышено, а нижнее нет, в бане находится проблематично.

Гипертоникам также следует посещать парилки с большой осторожностью, но противопоказана баня не всегда. При соблюдении некоторых условий она может стать хорошей профилактикой гипертонической болезни и улучшения имеющегося состояния.

Банные процедуры улучшают терморегуляцию, обогащают кожу и мышцы кислородом. Вредные шлаки выводятся при потении. Постоянные перепады температур в бане способствуют повышению эластичности сосудов и увеличению выбрасываемой сердцем крови.

Под действием нагретого воздуха кровь устремляется от внутренних органов к коже и легким. Это приводит к увеличению давления в венах.

Можно ли ходить в баню гипертоникам?

Распространенное мнение, что гипертоникам противопоказано париться в бане, имеет под собой почву, но оно не совсем верно. Хроническое повышение артериального давления – одна из причин отказаться от парения, однако при желании эти два явления можно совмещать. Нужно лишь соблюдать особые банные правила для сердечников.

Возможность парения для людей с гипертонией зависит от двух показателей:

• вида бани;
• степени развития болезни.

Гипертония имеет 4 степени риска – от самой легкой до тяжелой формы заболевания, когда давление подскакивает до максимальных показателей. Наиболее прогрессирующая стадия приводит к летальному исходу.

При гипертонии двух тяжелых степеней рекомендуется отказаться от похода в баню и сауну. Кризис может произойти так быстро, что больной не заметит этого и не успеет среагировать. Если в прошлом был инсульт или инфаркт, имеется осложнение в виде вегетососудистой дистонии, посещение парилки запрещено.

В случае второй, умеренной фазы, возможно посещение бань, но с осторожностью и пристально следя за физическими ощущениями. Гипертоники со стажем могут самостоятельно называть время суток, когда их состояние ухудшается (как правило, вечером АД возрастает). Стоит выбирать для банных процедур правильное время.

Избегая возникновения криза, больным следует измерить давление перед походом в парилку, дождаться его снижения и только потом заходить в нагретое помещение.

Гипертонию первой стадии – переходящую и обратимую – разрешено совмещать с походами в парилки. При незначительном повышении давления (140/110) от посещения сауны можно даже извлечь пользу. Перепады температур в сухих банях дают более щадящие нагрузки на сердечную мышцу. Если гипертоника беспокоят суставные боли, парение поможет их уменьшить. Кроме того, это неплохая тренировка сосудов.

Какие бани разрешены?

Оптимальная температура для принятия бани гипертоникам: 50-80°С, особенно если влажность высокая (более 80%), но ее рекомендуется снизить до 25-30%. При низкой влажности (15%) можно увеличить температуру до 90°С. Это важно учитывать, выбирая парилку.

Изменения работы сердца в условиях сухой и влажной бани (традиционной русской парилки и финской сауны) различаются. Они действуют на организм по-разному:

1. Сухая баня (суховей, финская) – более щадящая, меньше влияет на изменение физиологических процессов и разгоняет пульс до 120 уд. в мин.
2. Влажная жаркая баня нарушает обменные процессы в сердечной мышце. У здорового человека пульс увеличивается до 160 уд. в мин., а людям с повышенным давлением следует избегать долгого нахождения в таких условиях температуры и влажности.

Специалисты рекомендуют гипертоникам посещать не жаркие бани: суховеи и турецкие хаммамы. О преимуществах и различии двух основных видов парилок расскажет и покажет на примере эксперт. Смотрите видео:

Противопоказания

Гипертоникам можно париться в бане, но не всегда и не всем. Основной запрет: острые состояния, пик заболевания, гипертонические кризы, различные болезни органов и систем, в первую очередь, сосудов и сердца.

В жарком помещении сердце работает на износ, вызывая аритмию. Если у гипертоника имеются сопутствующие недуги, связанные с работой сердечной мышцы и сосудов, ему следует отказаться от похода в баню. Это такие заболевания, как:

• пороки с выраженными нарушениями кровообращения;
• перенесенный инфаркт или инсульт;
• выраженный атеросклероз сосудов.

К числу других строгих запретов к посещению бани гипертоникам относятся:

• почечная недостаточность;
• повышение температуры тела;
• острые вирусные и респираторные заболевания;
• повышение давления более 200 мм рт. ст. Узнать, почему так опасно высокое давление, можно из этой статьи.

Учитывая все риски и возможные осложнения, человек с гипертонической болезнью решает в индивидуальном порядке, идти в баню или отказаться от этого занятия. Если это разовая процедура, важно соблюдать все меры осторожности и не испытывать судьбу.

Общие рекомендации по посещению бани (сауны)

Гипертония – опасная болезнь, которая вводит для больных свои запреты. Если с посещением бани у нормального человека не возникнет особых проблем (при соблюдении осторожности и разумном подходе), то оздоровительная процедура для гипертоника сопряжена с опасностью, поэтому каждый поход в парилку должен быть тщательно продуман.

Во избежание негативных последствий гипертоникам категорически запрещается:

• Перед посещением парилки пить алкоголь.
• Употреблять кофеиносодержащие напитки и лекарственные препараты (например, цитрамон или анальгин).
• Пить мочегонное (за 20-24 часов до банных дней).
• В перерывах подвергать себя физической нагрузке.
• Делать контрастные процедуры – холодный душ, обтирание снегом, купель и пр.
• Во время парения пить медикаментозные препараты, снижающие давление.

Другие правила совмещения гипертонии и бани касаются режима до и после парилки, поведения внутри нее, а также запреты по питанию.

• Последний прием пищи должен быть за 30-40 минут до посещения сауны.
• В бане нужно надевать специальный головной убор.
• Перед заходами в парилку (длительностью 10-12 минут) телу требуется отдых. Не стоит проводить много времени «на пару».
• В промежутках пульс должен полностью восстанавливаться. Без таблеток.
• После всех процедур организму требуется отдых не менее часа.
• Для нормализации давления можно выпить в предбаннике расслабляющий чай из трав, например, мятный или ромашковый.

Как себя вести, если в бане стало плохо?

Парилки всех видов могут принести пользу организму, даже если человек болен гипертонией, но здесь нужно знать меру: не находиться в парной долгое время, стараясь выжать максимум пользы от процедуры. Перегревание чревато серьезными последствиями: обмороками, резкими скачками АД до критического уровня, кровоизлияниями в мозг, кризами. Предсказать все возможные осложнения трудно.

В бане важно обращать внимание на первые признаки недомогания:

• тошноту;
• головокружение;
• слабость.

Если становится плохо – лучше покинуть нагретое помещение и отдохнуть в предбаннике или принять теплый душ. Для гипертоника оптимальное время, проведенное в бане, 10 минут. И не более 25 за весь период парения.

Людям с повышенным давлением не следует посещать парилку в одиночестве. Для взаимоконтроля нужен человек, который знаком с ситуацией и способен оказать быструю помощь.

При ухудшении состояния необходимо покинуть помещение. Действия в экстренной ситуации со стороны стороннего человека следующие:

1. Не спеша вывести больного из бани, усадить на подушки, придав ему полулежащее положение.
2. Не голову положить холодный компресс, нормализующий давление.
3. Пострадавшего оградить от всякого шума, обеспечить ему полный покой.
4. Если состояние не улучшилось, потребуется помощь врачей.
5. В доступе всегда должны находиться лекарства, которые помогут купировать гипертонический криз.

Любимое многими занятие – парение в бане или сауне – даже людей с повышенным давлением не обязательно приведет к плохим последствиям. При контроле температуры, влажности, времени пребывания и собственного состояния гипертоники могут регулярно посещать парилки.

Источник: https://serdce.biz/zabolevaniya/ard/gipertoniya/mozhno-li-paritsya-v-bane-pri-gipertonii.html

Баня При Гипертонии Как Правильно Ходить | 5 Советов

Наверное, каждый слышал о целительных свойствах русской бани. О том, какое это мощное средство для закалки организма, о том, что все хвори баня лечит. Звучит сильно, впечатляет и мотивирует стать фанатом банных процедур.

Но эту рекламу нужно давать с оговорками – хороша баня для здорового человека, а вот если вы уже имеете какие-то серьезные пометки в медицинской карте, с баней нужно быть осторожным. Но осторожным – не значит отказываться от нее.

Почему стоит ходить в баню

А теперь подробнее – чем же так полезна баня? И не преувеличены ли ее исцеляющие возможности? Да, нагрузка на организм будет немаленькой: баня предполагает серьезное температурное воздействие, она буквально заставляют некоторые «спящие» резервы организма просыпаться. Но и польза велика: правда, если вы приучаете себя к банным процедурам постепенно, четко следя за своим состоянием.

Как воздействует на нас баня:

1. Кожа. Само собой, она очищается. Поры раскрываются, что позволяет вместе с потом вывести токсины и шлаки. Такое очищение, словно омолаживающая процедура для самого нашего большого органа. Кожа становится более упругой.
2. Нервная система. За счет улучшения кровоснабжения происходит расслабление нервных волокон. Многие любители банного отдыха отмечают, что после хорошей баньки на многие проблемы хочется посмотреть по-другому – действует она как хорошая психологическая разгрузка.
3. Терморегуляция. Высокая температура может убить некоторые бактерии с отрицательным действием, микробы и даже вирусы. Рост злокачественных клеток замедляется.
4. Белковый обмен. Баня действительно улучшает обмен веществ.
5. Сосуды. Температурное чередование закаляет сосуды, они становятся более крепкими. Сердечная мышца также тренируется.
6. Мышечная система. Мышцы расслабляются, за счет чего могут сниматься спазмы. Микроциркуляция крови улучшается.
7. Психоэмоциональный статус. Улучшается настроение, появляется прием сил, сон становится урегулированным.
8. Вегетативная система. Приходит в норму, что очень важно для гипертоников, подверженным паническим атакам.
9. Гормональная система. Доказано, что баня благотворно влияет на гормональный фон.
10. Интеллектуальный потенциал. Улучшается! А все потому, что кровоснабжение головного мозга оптимизируется.

И это только первые 10 достоинств бани, а их, на самом деле, больше. Но полезна ли баня при высоком давлении? Можно ли в целом при гипертонии париться в бане? Ответ будет подробным.

Проще запретить, чем объяснить

К сожалению, многие врачи руководствуются этим слоганом, который не лечит, а уберегает больного от потенциальной опасности. Сегодня же медицинская психология делает акцент на общении доктора и больного, от которого, и это доказано, зависит выздоровление последнего.

Так, большое внимание уделяется просветительской работе врача: он должен не только выслушать жалобы, провести диагностику, выписать лекарства, но еще и рассказать пациенту о сути его болезни. Не напугать, а сделать из заболевания не коварного врага, а соперника с немалым количеством слабых сторон.

Чтобы больной не боялся своей болезни, а желал ее победить.

Казалось бы, причем здесь баня при повышенном давлении? Но большая часть врачей, увы, категорически отказывает своим пациентам-гипертоникам в возможности даже думать о банных процедурах. Что вы, вам нельзя! Но это не так!

Если и ваш врач запретил вам ходить в парную, спросите его, как влияет баня на давление. Доводы должны быть веские, да и вы сами в силах понять, в чем заключается опасность бани лично для вас.

Конечно, если гипертензия у вас запущенная, если осложнения уже необратимые, вам не только в баню нельзя, но и много чего другого «вылетает» из вашей жизни.

Если вы гипертоник, который лечится, следует врачебным предписаниям, и недуг ваш неплохо поддается коррекции, ходить в баню 1-2 раза в месяц вы можете. Но посещение должно проходить по особому алгоритму.

Баня – это диуретик?

Как известно, одно из часто назначаемых при гипертонии средств – мочегонное (или диуретик). Эти лекарства прописывают больным для выведения лишней жидкости из организма, в том числе, из сосудов. Это действенная терапия, без которой порой невозможно обойтись. Так вот баня, по мнению многих авторитетных врачей, например, известного Александра Шишонина, может выступать альтернативой фармпрепаратам диуретического профиля. И здесь все объяснимо.

Баня вызывает усиленное потовыделение: за счет термического влияния открываются поры, человек потеет, а значит, теряет жидкость. А чтобы этот рефлекс быстрее включился, входить в баню (парную), нужно облившись теплой водой в душе. Тогда максимально быстро заработают кожные поры, капиллярное кровоснабжение усилится, и вода станет интенсивно покидать организм.

Также медики отмечают: при назначении типичных антигипертензивных препаратов, например, блокаторов кальциевых каналов, целью таких действий считается расширение сосудов. А ведь баня делает это же без всяких лекарств. Потому баня и давление – вполне совместимые вещи.

Еще один эффект бани – успокоительный. Если вы немного, умеренно попарились, то за счет достижения определенных сосудистых эффектов успокаивается и головной мозг.

При гипертонической болезни, образно говоря, он все время находится в напряжении.

Банные же процедуры и за счет расширения сосудов, и за счет выведения лишней жидкости дают мозгу расслабиться в физическом плане. И этот эффект тоже очень важен!

Вывод: баня гипертоникам не просто разрешена, но даже показана! Ее лечебные действия неоспоримы. Но это не значит, что баня отменяет консервативную лечебную схему. Ее благотворное влияние вы заметите, и оно позволит вам избежать новых приступов, возможно, разгрузить лекарственную терапию.

Как правильно посещать баню гипертоникам

Алгоритм – это самое важное, его нарушать нельзя. Если вы делаете все хаотично, не системно, баня не станет вам помощью, а только усугубит состояние.

Как ходить в баню:

1. За полчаса до того, как зайти в банную комнату, интенсивно походите. Хоть на месте, хоть просто пройдитесь по округе. Это нужно для подготовки организма к закаляющим лечебным процедурам. Поры уже немного откроются, кровоток станет интенсивным. Это снизит стрессовый фактор температурного влияния.
2. Затем вы идете в душевую, принимаете легкий теплый быстрый душ. После чего надеваете на голову специальный колпак (это обязательно!)
3. Ходить нужно именно в русскую баню, хотя некоторые врачи благоприятнее относятся к связке «сауна и гипертония». Следите за температурой, подливайте воду, в сухой бане сидеть не стоит! 3-5 минут вы там находитесь, не больше. Время истекло – и вы покидаете парную.
4. А сейчас очень важный момент. Чтобы не перегреться от теплового эффекта, нужно взять ведро холодной воды и полить себя. Лейте прямо на макушку. И делайте это при каждом посещении бани! Если вы боитесь, что для организма это страшный стресс, ваши тревоги напрасны. Тот же доктор Шишонин говорит, что это единственно правильная методика посещения бани для гипертоников. Но, конечно, ходить в баню вы должны в нормальном самочувствии, а не в дни приступов и обострений. Обливание охлаждает организм, дает возможность потратить улучшенное кровообращение не на охлаждение тела, а на восстановление внутренних механизмов.
5. Далее вы надеваете банный халат, на ноги – теплые носки или подходящую обувь и выходите на прохладный воздух (но не на мороз!) Это обязательное завершающее действие – кожу вы уже охладили, но нужно теперь охладить легочную мембрану. И после этого вы ощутите настоящий, правильный эффект бани: релакс, успокоение, приятные телесные чувства.

Если вы действуете строго по алгоритму, то вам ничего не угрожает. Но не пытайтесь устраивать себе соревнования – не нужно сидеть в парной больше 3-5 минут, не нужно идти в баню при плохом самочувствии, не следует после баньки нырять в снег или прорубь. Оздоровление и экстрим – понятия, находящиеся на разных полюсах.

Да и другие доктора говорят: людям с компенсированной гипертонической болезнью можно ходить в баню. Но только не в дни высокого давления.

Чего нельзя делать в бане

Есть 4 вещи, которые точно не стоит делать в бане. Не лейте на камни эфирные масла, это не относится к оздоровлению. Также не стоит терпеть жажду: если хочется пить, то пейте. Пусть это будет обычная вода. А еще старайтесь не париться на пустой желудок, это может ухудшить самочувствие.

Ну и, конечно, хоть это кажется очевидным, нельзя пить в бане спиртное. Это убийственный эффект, одного такого совмещения достаточно, чтобы нанести себе огромный вред.

А еще, стоит сказать и об этом, нельзя после бани заниматься любовью. Организм человека – система, которая работает по принципу «напряжение-расслабление». В данном случае, секс будет не расслаблением, а сверхнагрузкой.

Давление после бани может снизиться: такой терапевтический эффект позволяет уменьшить лекарственную нагрузку на организм. К слову, доктор Мясников, телепрограммы которого очень популярны, также говорит о пользе бани для гипертоников.

Свои слова он подкрепляет тем, что здоровых людей очень мало. У каждого человека после 25 уже можно найти какой-то недуг, но это не значит, что нужно держаться подальше от всего, от бани, курортов, физиопроцедур.

Если вы следите за своей гипертонией, если пьете лекарства, держите ее в узде, то баня только на пользу вам.

А еще не поленитесь перед походом в парную измерить давление. Так вы убедитесь, что угроз нет, вы идете в нормальном самочувствии париться, все под контролем.

Что полезно после бани

Все целебные эффекты бани можно «убить» неправильным поведением после нее.

Как уже говорилось, нырять в снег или в прорубь, безумие, которое могут себе позволить только очень молодые и очень здоровые люди.

Дело в том, что перед прыжком в холодную воду вы задерживаете дыхание, и после выхода из условий высокой температуры, такая задержка может вызвать остановку сердца. Временную, но опасную.

Можете после баньки выпить целебный травяной чай, который продолжит выведение шлаков и токсинов из тканей. Но пусть это будет именно легкий травяной напиток, а не крепкий черный чай.

Можно сделать пилинг, маску для лица, потому как раскрытые чистые поры – лучшее условие для такой процедуры. Как уже говорилось, нельзя пить спиртное. А также не стоит нагружать желудок. Если и проголодались, пусть это будет легкий салат или белковый омлет с овощами.

Когда стоит пропустить сеанс

Даже если показатели давления в норме, не всегда гипертоникам стоит идти в баню. Например, если вы заболели ОРВИ или только-только выздоровели, поход в баню будет излишеством. Организм недостаточно восстановлен, процедуры будут для него стрессом. Если у вас тяжелые вегетативные расстройства, баня также откладывается. Мигрень – не лучшее время для посещения парной.

В баню не стоит ходить, если помимо гипертензии у вас еще псориаз или экзема. Обострение болезней желудочно-кишечного тракта – повод отказаться от бани и сауны. Серьезные неполадки в работе нервной системы также считаются противопоказанием.

Что делать, если в бане стало плохо

Такое может случиться с каждым, не только с гипертоником. Особенно часто происходит это, если человек буквально не знает меры. Или приходит баню не в лучшем состоянии, считая, что уж она его на ноги поставит. Если вы перегрелись, то запросто можете лишиться сознания, а для гипертоников такая неумеренность может обратиться резким скачком давления и даже кризом.

Три опасных симптома, означающие, что нужно реагировать без промедления:

• Тошнота;
• Головокружение;
• Слабость и потеря контроля.

Покиньте парное помещение, сядьте или, если чувствуете возможность этого, примите теплый (не горячий!) душ. Если успокаиваетесь, чувствуете улучшение, то просто отдыхайте, не делайте резких движений и уж точно не возвращайтесь в парную. Если лучше не становится, вызывайте скорую.

Находиться лучше в полулежачем положении, на подушках. На голову можно положить холодный компресс. Попросите близких оградить вас от всякого шума, яркого света и звуков.

Всегда имейте при себе гипотензивные средства. В случае приступа они должны быть под рукой.

Если у вас все же остались сомнения, или вы не уверены, что ваше течение гипертонии предполагает даже легкие банные процедуры, обратитесь к врачу, которому вы доверяете.

Помните о том, что в бане вам не должно быть плохо, тяжело, не должна чувствоваться нехватка воздуха или бешеное сердцебиение.

Баня, как и многие другие процедуры, может из оздоровительного сеанса стать угрозой: потому будьте осторожны, внимательны к своему самочувствию и не теряйте здравого смысла.

Источник: https://davlenie.guru/pri-gipertonii-banya.html

Можно ли ходить в баню при гипертонии

При посещении бани улучшается терморегуляция, кожа обогащается кислородом и питательными веществами. Процедура способствует повышению эластичности сосудов. В то же время баня при гипертонии, протекающей в тяжелой форме, противопоказана.

Польза процедуры для организма в целом

Прежде чем ответить на вопрос о том, можно ли ходить в баню при гипертонии, нужно перечислить полезные свойства процедуры. Они приведены в таблице, размещенной ниже.

Польза для кожи	Кожный покров очищается от шлаков и токсичных веществ, тело становится более упругим
Воздействие на нервную систему	Баня способствует расслаблению, помогает избавиться от тревожности и раздражительности
Влияние на сосуды	Благодаря чередованию температур, прочность сосудов заметно повышается, происходит укрепление сердечной мышцы
Воздействие на белковый обмен	Баня помогает улучшить обмен веществ

Процедура способствует нормализации сна. После посещения парной улучшается гормональный фон.

Влияние парной на давление

Актуален вопрос: баня повышает или понижает давление? В парной под воздействием высокой температуры кровь активнее приливает к сосудам и артериям, что приводит к их расширению. В результате артериальное давление (особенно нижняя его отметка), как правило, снижается. При этом у больного может резко увеличиться частота сокращений сердца.

Стремительное снижение кровяного давления после сауны может привести к следующим неблагоприятным симптомам:

• обморок;
• острый коронарный синдром;
• ухудшение мозгового кровообращения.

Как правило, в бане артериальное давление снижается, что может стать причиной обморока

Основные рекомендации, которых стоит придерживаться

Людям, которые посещают баню, следует надевать на голову войлочную шапку, предохраняющую от перегревания. Не рекомендуются резкие перепады температур. Сразу после посещения парной не следует погружаться в прохладную воду бассейна. После плавания не рекомендуется мыться под горячим душем. При резкой смене температуры давление нередко повышается.

Человеку, страдающему гипертонической болезнью, нужно следить за соотношением температуры и уровня влажности воздуха в помещении. Если влажность превышает отметку 80 %, оптимальная температура воздуха в парной должна быть не более 50°С. При невысокой влажности в 15 % температурные границы повышаются до 90°С.

Больным, которые беспокоятся о своем здоровье, следует соблюдать и такие рекомендации:

• перед визитом в парную не следует употреблять спиртные напитки;
• не стоит пить мочегонные медикаменты за 20 часов до того, как париться;
• при гипертензии вредны контрастные процедуры (обтирание холодным снегом, прохладный душ);
• при посещении парной не следует принимать препараты, которые снижают кровяное давление.

Обратите внимание! Традиционная русская парная и финская сауна по-разному воздействуют на организм. Финскую баню можно назвать более щадящей для здоровья.

В ней пульс обычно не повышается более чем 120 ударов в минуту.

Во влажной жаркой бане частота пульса может увеличиваться до 160 ударов в минуту даже у человека без видимых проблем со здоровьем, поэтому больному с гипертонией не рекомендуется долго находиться в таком помещении.

Запрещается посещать баню при гипертонии, которая сопровождается вегетососудистой дистонией. Процедура противопоказана при наличии в анамнезе инсульта или инфаркта. Баню запрещается посещать при гипертоническом кризе.

Запрещено посещать парную пациентам с 3 стадией гипертонии или при неконтролируемом течении болезни

От визита в парную рекомендуется отказаться при появлении следующих неблагоприятных симптомов:

• резкие головные боли;
• учащенное сердцебиение;
• появление чёрных точек перед глазами;
• сонливость;
• выраженная отечность лица;
• появление чувства онемения в пальцах;
• озноб;
• снижение четкости зрения.

При ухудшении состояния (возникновении рвоты, сильной головной боли, тошноты) следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Посещение бани при пониженном давлении

Пониженное давление нередко является следствием наследственной предрасположенности, заболеваний щитовидной железы, поражения сердечно-сосудистой системы. Гипотония может быть проявлением интоксикации.

Людям с низким давлением нужно посещать баню с осторожностью. Человек может резко упасть в обморок. Существует риск того, что давление снизится до критических показателей.

Перед посещением бани желательно измерить артериальное давление

Напитки при посещении парной

Если у человека диагностирована гипертензия, ему следует употреблять напитки, изготовленные на основе лекарственных растений. Мятный чай оказывает успокаивающее и расслабляющее воздействие. Для приготовления напитка следует залить 30 граммов растительного сырья 0,2 л кипятка. Смесь следует настаивать на протяжении трёх часов.

В бане можно пить и средство, для приготовления которого необходимы следующие ингредиенты:

• цветки календулы;
• корни барвинка;
• листья мяты.

Пошаговый рецепт приготовления напитка выглядит таким образом:

1. 40 граммов лечебного сбора заливают 0,4 л горячей воды.
2. Смесь настаивают на протяжении 15 минут.

За один прием рекомендуется выпивать не более 50 мл средства.

При гипертонии полезны и препараты, изготовленные из плодов рябины, шиповника и боярышника. Напиток готовят по такой схеме:

1. 100 граммов растительного сырья заливают 450 мл кипятка.
2. Лечебную смесь настаивают на протяжении 50 минут.
3. По истечении этого времени средство процеживают.

Готовый напиток разрешается употреблять вместо обыкновенного чая.

В заключение следует отметить, что при высоком давлении рекомендуется посоветоваться с доктором перед посещением бани. В таком случае человек сможет уберечь себя от неблагоприятных последствий.

Источник: https://cbh-beauty.ru/raznoe/mozhno-hodit-banyu-gipertonii

Гипертония и баня — можно ли ходить при высоком давлении?

Бани очень популярны, потому что они укрепляют иммунитет, помогают предотвратить простуду, уменьшить вес, расслабиться. Однако, баня подходит не для всех. Сочетание гипертония и баня – рискованное, в случае неправильного подхода, способное принести вред. Также следует проявить осторожность беременным женщинам, людям с сердечными заболеваниями, варикозным расширением вен.

Регулярное пребывание в парилке полезно для здоровья, оно действует как профилактика воспаления верхних дыхательных путей, благотворно влияет на кожу. Потоотделение способствует выведению токсинов из организма. После парной процедуры улучшается дыхание, облегчается мышечная боль.

Баня и гипертония

Что происходит с телом во время пребывания в бане при повышенном давлении? В парилке температура кожи повышается до 40 °C всего за несколько минут. На каждом этапе с выделением пота за 15 минут человек избавляется от ½ л воды.

На 30% ускоряется сердечный ритм, сердце перекачивает двойное количество крови по сравнению с нормальным состоянием. Этот эффект на организм сопоставим с воздействием силовых упражнений средней сложности.

Возможно, именно поэтому баня настолько популярна.

Невероятные цифры, правда? Поэтому важно ответить на вопрос, совместимы ли такие понятия, как гипертония и сауна.

Пригодно ли пребывание в бане для гипертоников (людей с повышенным давлением) и при гипотонии (при низком давлении)? Как влияет на тело баня: повышает или понижает давление? Как и в случае с физическими упражнениями, при походе в баню при гипертонии и гипотонии важно учитывать индивидуальное состояние здоровья.

Хотя, на первый взгляд, это может показаться невероятным, париться в сауне можно большинству людей – она полезна как при гипертензии, так и при гипотонии. Исследования показали, что после трех месяцев регулярного посещения сауны при гипертонии у людей падает артериальное давление с 166/101 до 143/92.

Результаты исследований доказали совместимость бани и высокого давления. Однако необходимо соблюдать определенные правила. Наиболее важным из них является постепенное охлаждение.

Во время охлаждения организма сужаются сосуды, что, в свою очередь, вызывает повышение артериального и внутричерепного давления, нежелательного для гипертонических пациентов. Следовательно, индивидуальные изменения температуры должны быть постепенными. Также важен достаточный период отдыха между каждой стадией сауны.

Влияние бани на сердце и сосуды

Баня и сердце – это сочетание, благотворное для тела. Сауна оказывает благотворное воздействие на сердце, стимулирует две системы – сердца и сосудов. Однако, несмотря на всю пользу, описанную выше, положительные эффекты посещения бани при высоком давлении – индивидуальные.

Париться в бане при гипертонии, стенокардии, других нарушениях функции сердца и сосудов можно после консультации с врачом.

Изменения температуры и быстрое охлаждение – это факторы, усиливающие напор на сосуды, при неправильном подходе может произойти не снижение, а повышение давления, следовательно, усугубление болезни.

  Озноб и прочие симптомы при гипертонии

«Неправильная» баня при гипертонии может вызвать ускорение пульса даже до 100 (!) ударов. Это проявляется пульсацией в ушах, головной болью и другими гипертоническими симптомами.

Аналогично неблагоприятным может быть сочетание бани и низкого давления. При повышении температуры расширяются сосуды, возникает слабость и головокружение, причины которых кроются в снижении давления.

У здоровых людей благодаря «банному ритуалу» может временно снизиться давление (после бани, однако, показатели возвращаются к норме).

Чем опасна баня гипертоникам?

Посещение бани людям с кардиологическими заболеваниями и высоким давлением возможно после консультации с врачом. Ранее гипертония относилась к противопоказаниям походов в сауну. Сегодня эта тема широко обсуждается, однозначного ответа на столь актуальный вопрос нет.

Некоторые исследования показывают, что для людей, имеющих умеренно повышенное давление, высокий уровень холестерина, диабет или легкую сердечную недостаточность, баня может быть полезной.

Согласно этим исследованиям, благодаря воздействию бани на сосуды может произойти улучшение состояния здоровья, человек избежит риска более серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее люди, страдающие от нестабильной стенокардии, сопровождающей гипертонию, ходить в сауну не должны.

В общем, при высоком давлении в сочетании с какими-либо сердечными заболеваниями, попариться в бане можно только после одобрения врачом. В сауне всегда следуйте своим субъективным чувствам.

Высокий температурный режим в бане при давлении и одновременном присутствии заболеваний сердца и сосудов, вредны, поскольку способствуют расширению кровеносных сосудов и, следовательно, увеличивают частоту сердечных сокращений. Таким образом, у пациента, страдающего сердечными заболеваниями и высоким давлением, повышается риск сердечного приступа или инсульта.

Люди с кардиологическими заболеваниями и высоким давлением могут спокойно посещать релаксационные типы саун, тепидарии и т. д. В этих саунах температура значительно ниже, чем в традиционной бане. Температурный режим здесь составляет 40-60 °C, что не представляет сильной нагрузки для организма.

Что делать, если резко поднялось давление в бане?

Для всех, даже здоровых людей, рекомендуется прервать пребывание в бане, если по какой-то причине они чувствуют себя субъективно плохо.

Выйдите из сауны, если резко поднялось давление – болит и кружится голова, возникло нерегулярное и интенсивное сердцебиение.

В таких случаях безопаснее сразу прервать пребывание в сауне, не подвергаясь риску обморока или более серьезных проблем со здоровьем.

Когда баня для гипертоников противопоказана?

Способ и эффективность пребывания в бане зависит в первую очередь от соблюдения основных принципов. Чтобы этот процесс был безопасным, необходимо знать основные противопоказания, связанные с использованием сауны, и избегать их.

Эти противопоказания, в т. ч. при гипертонии, включают:

• все лихорадочные состояния и острые фазы болезни;
• декомпенсирующие состояния хронической болезни;
• артериосклероз с повреждением органов;
• гипертония, зафиксированная выше 200 торр с повреждением органов;
• возраст старше 55 лет, если до этого человек не посещал баню.

  Причины поноса при высоком и низком АД

Кому не следует посещать баню:

• пациенты с сердечными заболеваниями должны избегать нагревания, особенно при чрезвычайно высоких температурах;
• люди с высоким давлением без болезней сердца могут посещать сауну по согласованию с врачом;
• люди с недостаточной функцией почек;
• люди, страдающие любым воспалительным заболеванием (включая воспаление внутренних органов – печени, поджелудочной железы, почек);
• люди с острой воспалительной формой ревматической болезни;
• люди с варикозным расширением вен и проблемы с кровообращением;
• при болезнях щитовидной железы;
• люди с кожными заболеваниями (экзема, псориаз и т. д.);
• беременные женщины, независимо от наличия гипертонии;
• люди с онкологическими заболеваниями;
• люди, страдающие тяжелой эпилепсией.

Отдайте предпочтение инфрасауне

Традиционные бани и сауны не подходят многим людям с гипертонией и нарушением сердечной деятельности из-за высоких температур. Но отказываться от удовольствия нет необходимости – сегодня есть инфрасауны, которые гораздо лучше переносятся, потому что:

• температурный режим колеблется в пределах 60ºС;
• инфратепло является естественным для человеческого организма, при поглощении тканью оно оказывает положительное влияние на кровеносные сосуды, что важно при гипертонии и сердечных заболеваниях;
• этот тип сауны предполагает кратковременное пребывание, максимум, 10-15 минут;
• потоотделение в инфрасауне в 2 раза выше, чем в классической бане.

Несмотря на положительные аспекты инфрасауны, перед ее посещением проконсультируйтесь с врачом.

Что нужно учитывать при походе в баню?

Пребывание в бане имеет свои правила, которые важно соблюдать для обеспечения пользы и предотвращения вреда для организма.

Релаксация

Сауна приносит пользу здоровью и психическому состоянию, является очень эффективным способом расслабления. Однако даже полная релаксация требует подготовки.

Для того чтобы наслаждаться благоприятными эффектами бани, следует «отложить» стресс и беспокойство.

Отведите для бани достаточно времени, а приятную усталость, которую почувствуете после нее, используйте для отдыха и расслабления.

Неполный и непустой желудок!

Во время пребывания в бане организм восстанавливается и, как и во время сна, нецелесообразно перегружать его тяжелой пищей. Поэтому не ходите в баню непосредственно после обеда, после приема пищи подождите 2 часа.

Правильное положение тела

В бане важно удобно сидеть или лежать. Хотите максимально использовать лечебный потенциал сауны? В лежачей позиции кровообращение в теле проходит оптимально. Если для лежания недостаточно места, сядьте со слегка согнутыми ногами.

Примите душ, высушите тело

Перед тем как войти в баню, примите душ с мылом, тщательно высушите тело. Это правило имеет не только гигиенические, но и чисто практические причины. Сухая кожа начинает потеть в сауне намного раньше, а организм легче и быстрее избавляется от загрязняющих веществ.


Самое важное правило бани – не перенапрягайтесь!

Основные правила сауны включают соблюдение соответствующей продолжительности пребывания в парилке. Обычно в сауне рекомендуется проводить по 10-20 минут, но продолжительность нагрева очень индивидуальна. Оставайтесь в сауне до тех пор, пока вам это приятно. Если вы чувствуете дискомфорт, немедленно прекратите пребывание в бане.

Вы собираетесь в баню в первый раз? Помните, что самая высокая температура в сауне – всегда наверху. Если вы начинающий посетитель, выберите одну из нижних скамеек.

Источник: https://gipertenziya.com/info/gipertoniya-i-banya.html

Гипертония и баня: можно ли посещать при давлении?

Егор Сиволобов: Здравствуйте. Очень люблю ходить в баню, но стал замечать, что у меня иногда скачет давление. Сегодня хочу пойти попариться, а тонометр показывает 150 мм рт.ст. верхнего АД. Можно ли при гипертонии или высоком давлении ходить в парилку и париться, и правда ли что баня повышает давление?

Трудно обойтись без банных процедур. Но всегда есть пределы и рамки, которые переступив, можно подтолкнуть заболевание к хронической стадии. Например, при гипертензии 3 степени баня строго противопоказана!

В вашем случае можно сходить в баню, но без парилок и длительного пребывания.

Русские издревле лечились парилкой от любых недугов. Тепло, конечно, «правит» здоровье. Но все ли болезни можно вылечить? Люди обоснованно беспокоятся о том, можно ли в баню при гипертонии.

Терапия без лекарств

Воздействие русской бани очень мощное. Нагрузки на организм сильны, но и польза велика. Крепнут силы, уходит усталость.  Воздух теплый, влажный. С выделением пота очищается организм.

Польза для организма от посещения бани или сауны

Кожа	Очищается от токсинов и шлаков, становится упругой и чистой.
Терморегуляция	При высокой температуре умирают бактерии, вирусы и микробы. Замедляется рост злокачественных клеток кожи.
Нервная система	Сосуды расширяются, кровообращение улучшается, наступает спокойствие и расслабление.
Сосуды	Чередование и перепады температур придают прочность кровяным сосудам. Укрепляется сердечная мышца.
Белковый обмен	Улучшается обмен веществ.

Лечебный эффект:

1. Мышцы расслабляются, ускоряется микроциркуляция крови.
2. Гормональный фон улучшается.
3. Оживляются обменные процессы.
4. Настраивается вегетативная система.
5. Поднимается настроение, нормализуется сон.
6. Что удивительно — человек даже умнеет, поскольку с усилением кровообращения мозг наполняется кислородом.

Неужели больному с повышенным кровяным давлением от всего этого придется отказаться?

Ориентир на стадию заболевания

О допустимости тепловых процедур при высоком давлении лучше спросить у лечащего врача, поскольку рекомендации могут быть только индивидуальными. Но есть общие правила.

Правила для гипертоников

Конечно, никому не стоит париться, если давление немного поднялось. (Верхний показатель должен быть не выше 140, нижний — 90 мм ртутного столба). В остальном, все зависит от степени развития болезни. Баня при повышенном давлении должна быть умеренно теплой!

Перед походом в парилки и сауны нужно измерять артериальное давление! Если цифры тонометра показывают высокие значения, лучше отложить мероприятия на следующий день!

Если давление поднимается часто, держится долго, имеются нарушения сердечного ритма, то в баню тоже можно. Но уже следует строго следить за приемом лекарств, соблюдать все предосторожности. Можно мыться, но не париться в жарких условиях. Желательно снизить время, проведенное на верхней полке.

Если показатели давления постоянно высоки, сосуды неэластичны, снабжение кровью всех органов неправильно (склеротическая стадия), то греться запрещено. Разрешается быстро помыться в остывшем помещении. Иначе можно получить инсульт, инфаркт или сильнейший гипертонический криз.

Почему не стоит отказываться от банных процедур?

При гипертонии баня полезна. Даже показатели АД чаще снижаются. Главное условие — оптимальная терпимая температура, процедуры должны быть регулярным и не во время гипертонического криза. Если нет привычки, начинать надо осторожно, постепенно или совсем отказаться от парилки.

Доказано, что тепло:

• Расширяет сосуды и повышает их эластичность.
• Улучшает газообмен, в результате чего органы насыщаются кислородом.
• Укрепляет сердце.
• Повышает выносливость всех систем организма.
• Выравнивает эмоциональный фон, что немаловажно для гипертоников.

Чтобы от бани при гипертонической болезни не было вреда, нельзя пить алкогольные напитки ни до, ни после нее. Противопоказано париться на голодный желудок. Нельзя идти сразу после плотного обеда.

• Не стоит увлекаться долгим мытьем и перегреваться.
• ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Источник: https://giperton.com/banyu-pri-vysokom-davlenii.html